4 साल का बच्चा

Question: मेरा बेटा 4 साल का है दुबला पतला क्या खेने मि डू मोटा हाइ नही hota

2 Answers
सवाल
Answer: हैलो डियर-- सभी बच्चों के शारीरिक बनावट में अंतर होता है बच्चा तंदुरुस्त होना जरूरी है ना कि मोटा होना अगर आपके बच्चे का वेट सही है और वह मोटा नहीं है तो यह परेशान होने वाली बात नहीं है अगर आपके बच्चे का वजन कम है और आप बच्चे का वेट बढ़ाना चाहती हैं तो आप बच्चे के डायट में यह सब शामिल कर सकती हैं।बच्चों का वजन बढा़ने के लिये उनके डायट में ये सब शामील करें-- 1) मलाई वाला दूध दें ।बच्चा दूध न पीना चाहे तो शेक, स्मूदी या चॉक्लेट शेक दें 2)अंडा दें जो प्रोटीन से भरपूर होते हैं। 3)आलु के बने व्यंजन दें वजन बढ़ाने के लिए उपयोगी होते हैं। 4)ड्रायफ्रुट को पाउडर बनाकर बच्चों को दूध में मिलाकर दें   5)दाल में प्रोटीन होता है। छोटे बच्चों को दाल का पानी या दाल चावल दें। 7)घि गुड़ और रागी वजन बढ़ाने में मदद करति है। 8)दूध के साथ शहद लेने से आपके बच्चे का वजन बढ़ा सकता है। 9)केला दें खाने को या फिर बनाना शेक भी दे सकती हैं।
Answer: आप अपने बेटे को मोटा नहीं बल्कि स्वस्थ रखने की सोचे. उसके लिए अपने बच्चे को प्रोटीन, कैल्शियम और ओमेगा 3 फैटी एसिड युक्त भोजन दें। जैसे पनीर, टोफू, सोयाबीन, दाल, राजमा, चिकन, अंडे, मछली, एवोकैडो, बादाम, अखरोट, केला आदि। यह सब आपके बच्चे के आहार में शामिल करने से उसकी लम्बाई, वजन और मस्तिष्क का अच्छी तरह से विकास होगा। रोज़ाना उसे कम से कम दो गिलास दूध पिलायें , आप उसे केले या एवोकाडो वाले मिल्कशेक भी दे सकती हैं।
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मेरा बच्चा बहुत दुबला पतला है वह 4 साल का हैमेरा बच्चा बहुत दुबला पतला है
उत्तर: हेलो डियर अगर आपका बच्चा बहुत दुबला पतला है तो उसको सुबह दूध के साथ केला दिया करिए जो कि मोटापा बढ़ाता है उसे अंजीर दीजिए छुआरा दीजिए दूध में मिलाकर के आम के सीजन में आप उसे मैंगो शेक दे सकती हैं यह सारी चीजें मोटापा बढ़ाने में काम करती है देखिए कि आपका बच्चा अच्छे से खाना khaye उसे पूरे पौष्टिक आहार मिले जैसे कि प्रॉपर विटामिंस ,मिनरल्स ,प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट्स और यह सब चीजें हमें प्रॉपर खाने से मिलती है जैसे की दाल रोटी सब्जी फल इत्यादि mujhe यकीन है अगर आप यह प्रॉपर्ली फॉलो करोगे तो आपके बच्चे का वेट कुछ ही टाइम में जरूर बढ़ जाएगा
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सवाल: मेरा बेटा 5 साल का है बहुत ही दुबला पतला है
उत्तर: हेलो डियर आप अपने बच्चे को मोटा और तंदुरुस्त करने के लिए उसको ज्यादा से ज्यादा पौष्टिक भोजन दें आप उसको ताजे फलों का सेवन कराएं साथ ही साथ उसे पलों में एवोकैडो का सेवन जरूर कराएं एवोकैडो से हेल्थ बहुत जल्दी पड़ती है आप अपने बच्चे को जिंक वाला भोजन कराएं जैसे मूंगफली खरबूजे के बीज आदि इससे भी बच्चे का वजन बहुत जल्दी बढ़ने लगता है आप उसको हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन जरूर करवाएं हरी पत्तेदार सेवन करने से आंखों की रोशनी बढ़ती है और विटामिन मिलता है जो बच्चे की ग्रोथ के लिए बहुत जरूरी होता है आप उसको ज्यादा से ज्यादा ड्राई फूड का सेवन करवाएं रोज उसको भीगे हुए बादाम दूध के साथ खाने को दें बच्चे की वजन के साथ-साथ उसके मस्तिष्क का विकास होगा आप उसको दूध और दूध से बनी चीजों का सेवन ज्यादा से ज्यादा करवाएं क्योंकि दूध और उन से बनी चीजों में भरपूर मात्रा में कैल्शियम फाइबर प्रोटीन विटामिन आदि होते हैं जो बच्चे के स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी होते हैं और उसके बच्चे की हड्डियां भी मजबूत होती है इसलिए आप अपने बच्चे को चीज़ पनीर खीर दलिया बनाना शेक आदि बना कर खिलाती रहे जिससे आपके बच्चे का वजन भी बड़े और उसके शरीर में विटामिन की कमी भी ना हो
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सवाल: मेरा बेटा 8 मंथ का ए बड़ा दुबला पतला और कमज़ोर ह plz बटाओ क्या करें मोटा हो जायें
उत्तर: हेलो डियर बच्चों के लिए जरूरी है होता है कि बच्चों का वजन के उम्र के हिसाब से सही होना चाहिए इसलिए आप अपने बेटे के वजन को लेकर ज्यादा टेंशन ना ले और बेबी के खानपान में खास ध्यान दें तरल पदार्थ जैसे की सेब की पीउृइ या जूस अंगूर जूस चावल का सुप गाजर चुकन्दर का जुस बच्चे के टेस्ट के अनुसार दे सकते है आलु का सुप ऑर दलिया उसमें टमाटर पालक ऑर भी कुछ कुछ सब्ज़ी डालकर बना लें फ़िर उन सब को chankar पतला बना लें जिसको बच्चा आसानी से घुतक सकें चवाल ऑर दाल को पतला पीस् कर भी पीला सकते है केले ऑर दूध का सेक भि दे सकते है ये आपके बच्चे के विकास में भूत फ़यदेम्नद होंगे
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सवाल: मेरा बेटा 5 साल का हे ठीक सें खाना भी नही खता बहोत दुबला पतला हें कमज़ोर हे क्या करे
उत्तर: हेलो डियर जैसा कि आप ने बताया कि आपका बेबी 5 साल का है और वह ठीक से खाना नहीं खाता है कमजोर है तो मैं यही कहूंगी कि आप को उसके खान-पान पर ध्यान देना चाहिए क्योंकि बच्चे तो ऐसा करते ही हैं वह अपने खाने पीने में रुचि बहुत कम दिखाते हैं क्योंकि उन्हें खेलने ज्यादा अच्छा लगता है। लेकिन अगर आपका बेबी एक्टिव है और दुबला है तो इसमें कोई प्रॉब्लम नहीं है लेकिन अगर वह वीक है तो प्रॉब्लम हो सकती है इसके लिए आपको उसके खान-पान पर ध्यान देना चाहिए आप का बेबी जो आपसे कहे आप उसे बना कर दीजिए जिससे वह उसे खा सके आप उसे रोज नई रेसिपी बना कर दीजिए क्योंकि बच्चे कभी कभी एक ही चीज से बोर हो जाते हैं वेल डीयर आपको थोड़ा बहुत एफ़र्ट तो करना ही पड़ेगा बच्चों को खाना खिलाने के लिए । आपका बेटा 5 साल का हो गया है ।आपकौ उसकी बढ़ती उम्र के साथ-साथ उसके खान-पान पर भी ध्यान देना चाहिए । इस उम्र में बच्चों को प्रतिदिन 1300 कैलोरी की डाइट देनी चाहिए। उनकी डाइट में दलिया, घी-रोटी, मैश्ड चिकन करी के साथ चावल, खिचड़ी व दलिया आदि होना चाहिए। इस दौरान उनकी डाइट में गेंहू, ओट्स, रागी, हरी सब्जियां, फल, मीट, अंडे, बीन्स, नट्स आदि होना जरूरी है। इसके अलावा यह भी ध्यान रखना चाहिए कि उनकी डाइट में नमक, शक्कर और सैच्युरेटेड फैट्स वाले तत्वों की बहुत अधिक ना हो । आप अपने बेटे के लिए निम्न डायट चार्ट भी फॉलो कर सकती है सुबह दूध के साथ भिगोये हुए बादाम या बनाना,पोहा,उपमा दे सकती है। लंच दाल,हरी सबजी,रोटी,चावल,सलाद स्नैक्स मे फ्रूट चार्ट या सैंडविच किसी भी प्रकार के मिल्क शेक के साथ जो आपके बेबी को पसंद हो । डिनर मे सब्जी ,दाल,रोटी।
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