8 साल का बच्चा

Question: मेरा बेटा 7 साल का हे वो बहुत दुबला हे उसको हेल्थ के लिए क्या करु

2 Answers
सवाल
Answer: हेलो आपका बेबी 7 साल का है क्या आपके बच्चे का वेट कम है? इस ऐज में आपके बेबी का वेट 22 के.जी. के आसपास होना चाहिए अगर आपके बेबी का वेट इस वेट के आसपास है तो बेबी वेट नॉर्मल है आपका बेबी ऍक्टिव है और वेट कम है तो वेट कम होना नॉर्मल है आप अपने बच्चे को 3 बार खाना खिलाये उसके खान पान पर विशेष धयान दे आप बच्चे को नाश्ते में दलिया आलु पराठा उपमा पोहा इडली डोसा खाने को दे फिर थोड़े देर बाद कोई फ्रूट्स जैसे केला ऐपल ऑरेंज चीकू खाने को बच्चे को दे खाने में बच्चे को दाल चावल रोटी सब्जी के साथ दही बच्चे को ज़रूर खाने को दे ताकि बच्चे का पाचन सही बना रहें . शाम को बच्चे को मिल्क पीने को दे साथ ही ब्रेड बटर या पनीर सैन्ड्विच बच्चे को खाने को दे डिनर में भी बच्चे को रोटी सब्जी खिलाये साथ ही आप बच्चे को काजु किशमिश बादाम अकरोत खाने को दे बच्चे खाना घी में बनाये अगर आप नॉन वेजिटेरियन है तो बेबी को एग चिकन मीट खाने को दे ताकि बच्चे की इम्यूनिटी बढ़े .
Answer: Hello..dear यदि आपका बच्चा खुश और सक्रिय है तो इसका मतलब है कि आपको चिंता करने की कोई ज़रूरत नहीं है बच्चों की जीन आपके बच्चे के वजन और शरीर संरचना का निर्धारण करने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। इसलिए यदि आप और आपके पति या तो परिवार मे कोई पतला हैं, तो अपने बच्चे से मोटा होने की उम्मीद ना करे .आप अपने बच्चे क वेट बढ़ने क लिए कुछ खाद्य पदaरथ दे सकती है... १। पक्का kela. २। ड्राई फ्रूट्स का powder ३ । फुल्ली क्रीमी मिल्क ४। क्रीमी दहि ५। फ्रूट्स juice ६। खजूर ७। नारियल का dhudh ८। बटर ९। चीz १०। पनीर ११। सोया मिल्क १२। श्रीखंड १३।चaवल १४। uraad डाल १५। नॉन वेg [ एग्ग..फिश..chicken..red meat ] een सभी से आप अलग अलग प्रकार क डिशेस बनाकर ...आप अपने बेबी को दे सकती है। ये सभी चीज़े khane से बेबी वेट जल्दी बढ़ता है. ओके
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मेरा बेटा 7 साल का है बहुत दुबला है मेरा बेटा 7 साल का है और वह बहुत दुबला है
उत्तर: डियर बच्चे को थोड़ी फिजिकल एक्टिविटी कराना शुरू करिए बच्चा क्योंकि 7 साल का है उसको साइकिलिंग कराइए पार्क लेकर जाइए थोड़े भागा दौड़ी वाले गेम्स खिलाइए का फिजिकल एक्टिविटी करेगा तो बच्चे को भूख भी लगना शुरू होगी और बच्चे की ओवरऑल ग्रोथ अच्छी होगी खेलकूद बहुत ज्यादा जरूरी होता है आजकल के बच्चे ज्यादातर घर में रहते हैं या तो टीवी देखते हैं या फिर मोबाइल देखते हैं और उनकी फिजिकल एक्टिविटी बिलकुल जीरो होती है जिस वजह से उनको ना तो भूख लगती है और ना ही वह अच्छे से खाते हैं तो अपने बच्चे को शाम को कम से कम एक डेढ़ घंटा जरूर फिजिकल एक्टिविटी कराइए ताकि उसको भूख लगे एक बार उसे भूख लगेगी उसका अच्छा होगा और वह अच्छे से खाना खाएगा इसके अलावा बच्चे को सुबह उठकर के नाश्ता जरूर कर आइए बहुत इंपोर्टेंट होता है नाश्ता पूरे दिन के लिए फिर बच्चे को दो-तीन घंटे के बाद फल खिलाइए उसके बाद दो-तीन घंटे के बाद बच्चे को खाना खिलाइए जिसमें आप उसको प्रॉपर दाल रोटी सब्जी वगैरह दे सकती है सलाद थोड़ी दे सकती है अगर बच्चे को खाना पसंद हो फिर आप शाम को एक अंडा दीजिए ड्राई फ्रूट कभी दे दीजिए इस तरीके से बदल बदल के शाम को सुना दीजिए और फिर रात में बच्चे को खाना खिलाइए ध्यान दीजिए अगर बच्चा थोड़ा भी खा रहा है पूरे दिन में वह अगर 6 ,7 बार खा रहा है तो कोई घबराने वाली बात नहीं है ऐसे करते-करते हल्के हल्के बच्चे की खाने की आदत पड़ जाएगी और वह फिर अच्छे से खाना खाने लगेगा इसके अलावा बच्चे को अच्छे से प्लेट में खाना सजा कर दीजिए कलरफुल तरीके से दीजिए ताकि उसका खाने का मन हो, बच्चे को ड्राई फ्रूट खिलाइए दूध केला दीजिए अंजीर दीजिए खजूर खिलाइए इसके अलावा बच्चे को सीजनल फ्रूट के चेक बना कर दे सकती है फ्रेश फ्रूट दीजिए हरी सब्जियां सलाद वगैरह खिलाइए कोई भी थोड़ी-थोड़ी क्वांटिटी में बच्चों को पूरा दिन कुछ ना कुछ खिलाती रही है हेल्दी चीजें ताकि आपका बच्चा जल्दी मोटा हो जाए
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सवाल: मेरा बेटा 6 साल का ह लेकिन वो बहुत दुबला ह क्या करु
उत्तर: हेलो डी एल आप अपने बच्चे को पौष्टिक भोजन दें आपके बच्चे की हेल्थ जरूर बढ़ेगी आप अपने बच्चे को दूध और दूध से बनी चीजों का सेवन अधिक से अधिक कराएं उससे आपके बेबी का वजन जरूर बढ़ेगा आप रोज सुबह उसको बनाना शेक दे वो बच्चे के लिए बहुत ही हेल्दी होता हैऔर उससे वजन बढ़ता है आप अपने बच्चे को खाने में हरी सब्जियां और दाल अवश्य देंइसमें बच्चे को प्रोटीन और कैल्शियम भरपूर मात्रा में मिलेगाजिससे आपके बच्चे का वजन बढ़ेगा आप रोज अपने बच्चे को उबले हुए अंडे का सेवन अवश्य कराएंउबले अंडे का जो पीला वाला भाग होता है वो उससे बच्चे का वजन बहुत बढ़ता है क्योंकि उसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है आप अपने बच्चे को फल और जूस का सेवन भी अधिक से अधिक करायें इससे आपके बेबी का वजन जरूर भर जाएगा
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सवाल: मेरा बेटा 5 साल 3 महिने का है बहुत दुबला है पर ऍक्टिव है हेल्थ के लाइए क्या खिलये
उत्तर: हेलो डियर आपका बेटा 5 साल 3महिने का हो गया है ।आपकौ उसकी बढ़ती उम्र के साथ-साथ उसके खान-पान पर भी ध्यान देना चाहिए । इस उम्र में बच्चों को प्रतिदिन 1300 कैलोरी की डाइट देनी चाहिए। उनकी डाइट में दलिया, घी-रोटी, मैश्ड चिकन करी के साथ चावल, खिचड़ी व दलिया आदि होना चाहिए। इस दौरान उनकी डाइट में गेंहू, ओट्स, रागी, हरी सब्जियां, फल, मीट, अंडे, बीन्स, नट्स आदि होना जरूरी है। इसके अलावा यह भी ध्यान रखना चाहिए कि उनकी डाइट में नमक, शक्कर और सैच्युरेटेड फैट्स वाले तत्वों की बहुत अधिक ना हो । आप अपने बेटे के लिए निम्न डायट चार्ट भी फॉलो कर सकती है सुबह दूध के साथ भिगोये हुए बादाम या बनाना,पोहा,उपमा दे सकती है। लंच दाल,हरी सबजी,रोटी,चावल,सलाद स्नैक्स मे फ्रूट चार्ट या सैंडविच किसी भी प्रकार के मिल्क शेक के साथ जो आपके बेबी को पसंद हो । डिनर मे सब्जी ,दाल,रोटी।
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