10 महीने का बच्चा

Question: मेरा बेटा महिने का है उसको हेल्थ बनाने के लाइए उसे क्या खिलाऊँ

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सवाल
Answer: छोटे बच्चों के लिए आहार -----धीरे धीरे उसे दूध के साथ साथ भूख के समय में उसे थोड़ा थोड़ा ठोस आहार देंआपका बच्चा अगर नही खा रहा है तो आप ।दाल चावल दही चपाती जो भी व्यंजन जो रोज घर पर बनते हैं।बारीक पीस कर दाल या दुध में मीलाकर चम्मच की सहायता से दें और अगर फिर भी न खाये तो आप उसे चपाती के जगह गेंहू का दलीया भी दे सकतीं हैं।अभी बच्चा बहुत छोटा है तो उसको हर चीज उसके टेस्ट को देखकर ही खिलायें दलीया को आप मीठा और नमकीन दोनोही बना सकते हैं।आप उसे घर पर बने सभी व्यंजन मैश करके दीजिये।
Answer: इस समय आपके बच्चे का पाचन तंत्र विकसित होने लगता है और शारीरिक गतिविधियां बड़ जाती हैं।इसलिए उन्हें ठोस आहार देने की जरूरत है। १.स्तन दूध या फॉर्मूला दूध। २.आयरन रीच फूड जैसे चावल,ओट्स दूध मिलाकर ३. मौसमी फल ,केले,आम,नाशपाती, बेर, आडू। ४.सब्जी,शकरकंद,गाजर, लौकी, कद्दू,सेम, आलू ५. दाल ६.डेयरी उत्पाद ७.अंडा, फिश,मीट अच्छी तरह पकाया हुआ
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सवाल: मेरा बेटा 10 मंथ का है उसको खाना क्या खिलाऊँ
उत्तर: हेलो डीयर आपकी बेबी इतने मंथ की है तो आप बेबी को हर तरह का सॉलिड फूड खिला सकती हैं। इस तरह से बेबी को 3 बार खाना खिला सकती है जिसमे सुबह का नाश्ता, लंच और डिनर। साथ मे फल और दूध दें। बेबी को डेली केला दें लेकिन सर्दी, खांसी हो तो न दें। उसके खाने मे देशी घी का प्रयोग करें। साथ मे एग, उबला आलू बटर मिक्स करके दें। ये सब आप दीजिये। और एक बात ध्यान रखे इस एज मे बेबी के दांत भी आते हैं तो बहुत से बेबी सही तरीके से खाना नही खाते हैं। तो ऐसे में जो आप खिला सकती हैं, चावल , दलिया, चावल खीर, ऐप्पल खीर, रागी खीर, साबूदाना खीर, रागी और केला दलिया, ऐप्पल रागी दलिया, रागी पेनकेक्स, रागी इडली, रागी और पालक दलिया, मूंग दाल सूप, आलू गाजर का सूप, टमाटर गाजर का सूप, दही , और दूध, सब्जियां सूप, सूजी का हलवा , केला दलिया, ऐप्पल दलिया, तले हुए अंडे, जई और , ओट , दलिया, केले , दलिया, सूजी चिल्ला, वेजी उपमा , सबुदाना सब्जियां , मखाना खीर , पास्ता और ब्रेड, चिकन सूप आदि के साथ उबले हुए सब्जियां। ऐप्पल प्यूरी, चिकू प्यूरी, पपीता प्यूरी, गाजर प्यूरी, कद्दू प्यूरी, तरबूज, कीवी प्यूरी, केला प्यूरी, दही के साथ केले, एवोकैडो प्यूरी, घर बनी दही। केले का शेक , ऐप्पल शेक, एवोकैडो शेक, कीवी शेक, चिकू शेक, जैसे चीजे आप अपने बेबी को खिला सकती हैं
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सवाल: मेरा बेटा 18 महीने का है क्या खिलाऊँ उसको
उत्तर: हेलो डियर 18 मंथ के बेबी को आप को कम से कम 3 बार खाना खिलाना चाहिए आप बेबी को सन्तुलीत और पौस्तिक भोजन खिलाए ।वैसे आप बेबी को हर दो घन्टे पर कुछ ना कुछ खाने को दें ं ं ं ं ती रहे ।जिससे बेबी का सही ढंग से विकास हो सके । आप बेबी को खाने में बहुत तरह की चीज दे सकती है जैसे :- सूबह में उठने के बाद दूध के साथ बादाम का पेस्ट डालकर बेबी को पीला सकती है । सूबह के नास्ते में आप बेबी को फार्मूला मसूद डोसा , खिचड़ी , दाल का पानी , दूध के साथ रोटी , बॉयल्ड एप्पल , मसूद बना ना , फ्रेश जूस , रागी दूध के साथ दे सकती हैं । दोपहर के खाने में - दाल रोटि, दाल चवाल, सूजी का हलवा , खिचड़ी दे सकती है । शाम में बेबी को मिल्क या ड्राई फ्रूट्स का हलवा बना के दे । रात में आप बेबी को सजी की खीर , दाल रोटी या दलिया दे सकती हैं और शाम्ं के टाइम दूध ।
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सवाल: मेरा बेटा 5 साल 3 महिने का है बहुत दुबला है पर ऍक्टिव है हेल्थ के लाइए क्या खिलये
उत्तर: हेलो डियर आपका बेटा 5 साल 3महिने का हो गया है ।आपकौ उसकी बढ़ती उम्र के साथ-साथ उसके खान-पान पर भी ध्यान देना चाहिए । इस उम्र में बच्चों को प्रतिदिन 1300 कैलोरी की डाइट देनी चाहिए। उनकी डाइट में दलिया, घी-रोटी, मैश्ड चिकन करी के साथ चावल, खिचड़ी व दलिया आदि होना चाहिए। इस दौरान उनकी डाइट में गेंहू, ओट्स, रागी, हरी सब्जियां, फल, मीट, अंडे, बीन्स, नट्स आदि होना जरूरी है। इसके अलावा यह भी ध्यान रखना चाहिए कि उनकी डाइट में नमक, शक्कर और सैच्युरेटेड फैट्स वाले तत्वों की बहुत अधिक ना हो । आप अपने बेटे के लिए निम्न डायट चार्ट भी फॉलो कर सकती है सुबह दूध के साथ भिगोये हुए बादाम या बनाना,पोहा,उपमा दे सकती है। लंच दाल,हरी सबजी,रोटी,चावल,सलाद स्नैक्स मे फ्रूट चार्ट या सैंडविच किसी भी प्रकार के मिल्क शेक के साथ जो आपके बेबी को पसंद हो । डिनर मे सब्जी ,दाल,रोटी।
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