33 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मेरा बी . पी . हाई ह तो मै क्या करु और पॉव पर भी सुजन ह

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सवाल
Answer: hello dear हेलो डिअर, आपको अगर ब्लड प्रेशर हाई हैं तो आप कैल्शियम और आयरन की भरपुर मात्रा लेना चाहिये ,दूध , हरि सब्जियां, दाल, संतरा , बादाम और सीताफल में मिलता हैं @ सुप, सलाद , खट्टे फल , नीम्बू पानी , नारियल पानी, काले चने, लोबिया, अलसी, सोया आदि खाना फायदेमंद है@ दिन भर में 10 गिलास पानी पिये @ ओमेगा 3 वाली चीजें जैसे अखरोट , बादाम , अलसी आदि खाये @ रोज 2 4 बादाम और अखरोट जरूर खाये पैरों की सूजन को कम करने के लिए आप उस पर अदरक का रस लगा सकती है जिससे आपके पैरों की सूजन बहुत कम हो जाएगी आप अपने पैरों को गर्म गुनगुने पानी में नमक और फिटकरी मिलाकर के सिकाई कीजिए जिससे भी आपके पैरों की सूजन में राहत मिलेगी आप ज्यादा देर तक कहीं भी किसी भी जगह पर खड़ी ना रहे अपने पैरों को ज्यादा देर तक कहीं लटका करके ना बैठे आप अपने पैरों की मालिश सरसों के तेल से भी कर सकती हैं। आप संतुलित और पौष्टिक भोजन ले ज्यादा से ज्यादा मात्रा में पानी पिए और तनाव मुक्त रहें। यह सभी उपाय अपना करके आप अपने पैरों की सूजन को कम कर सकती हैं
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सवाल: मुझे हाई बी पी रहती है और मेरा 4month चल रहा है क्या करु बताये
उत्तर: hello dear. koi baat nahi .pareshani ki koi baat nahi hai.bus thoda aapna dhyan rakhe.sab theek rahega.थोड़े घरेलू उपाय हैं जिनसे आप अपना बीपी कंट्रोल कर सकते हैं.आप खाने में मैग्नीशियम कैल्शियम पोटेशियम वाले आहार ज्यादा ले. इन सब में जैसे दूध दही हरी सब्जियां डाली सोयाबीन प्याज लहसुन बादाम और संतरे होते हैं .इन सब को आप अपने आहार में शामिल करें .आपको काफी मदद मिलेगी बीपी कंट्रोल रखने में.Daily आप तीन से चार अखरोट और 5 से 7 बादाम जरूर खाएं.फलों में आप ऐपल अमरुद अनार केला तरबूज अंगूर मौसम में ऐसे फल जरूर खाएं.खाली पेट में दो कली लहसुन खाएं ऐसा अब 3 महीने तक करें और उसके बाद फिर बंद कर दे .दो से 3 महीने के गैप से आप फिर से यही लहसुन की दो कलियां खाना चालू करें. इससे भी आपको बीपी कंट्रोल रखने में बहुत मदद मिलेगी.खट्टे फल खा सकते हैं जैसे नींबू का पानी soup नारियल पानी सलाद सोया अलसी और काले चने इनसे भी BP बहुत जल्दी कंट्रोल होता है.ध्यान रखें आपको अगर BP है तो आपको faty चीजें बिल्कुल भी नहीं खानी है .पूरा परहेज करना है .आप ज्यादा मिर्च मसाला oily ghee नहीं खाएं.नमक का प्रयोग कम करें.कॉफी चाय कम से कम ले .नमक ऊपर से बिल्कुल भी ना लें . चटनी अचार अजीनोमोटो बेकिंग पाउडर या sous का प्रयोग अपने खाने में कम से कम करें. फास्ट फूड या बंद डिब्बा वाला खाना बिल्कुल भी ना खाएं .कोशिश करें कि आप इन सभी चीजों का परहेज कर सके. fat ज्यादा वाले खाना नहीं खाए. ज्यादा ऑयली है मसालेदार ना खाएं. धूम्रपान शराब बिल्कुल भी ना करें. बेकिंग सोडा का प्रयोग अपने खाने में ना करें.
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सवाल: मै 10वीक प्रेगनेंट हु मुझे हाई बी.पी. है माई अपना बी पी कैसे कन्‍ट्रोल करु
उत्तर: 🙏 नही ऐसी बात नही है बी पी जाद हय बस आपको कुछ सावधानी रखनी ह होगी इसमें डरने वाली कोई बात नही गर्भावस्था में अधिक तेल नमक मिर्च मसाला और चटपटा खाना अच्छा नहीहोता तो 3 ग्राम से अधिक नमक न लें। आप को रोज टहलना चाहीये टहलते समय गहरी साँस छोड़ें। छोटे-छोटे कदम लें और टहलें जिससे कि आपका बी पी कम हो जायेगा। पर्याप्त मात्रा में तरल लें क्योंकियह बी पी कम करने के लिये यह सबसे अच्छा होता है। .बी पी कम करने वाली दवाओं का रेगुलर लेना जरूरी है।गर्भस्थ बच्चे के स्वास्थ्य की देखभाल के लिए हर 3 सप्ताह पर अल्ट्रासाउंड और ब्लड टेस्ट् डा द्वारा करानी चाहिए। Take care💐
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सवाल: क्या बी पी हाई रहने पर प्रेग्नेन्सी नही रहती
उत्तर: हेलो डियर , ऐसा नही है ब्लड प्रेशर हाइ होने पर प्रेग्नेन्सी होती है पर ऐसे में अपना ब्लड प्रेशर बहुत ही कंट्रोल करने की ज़रूरत पड़ती है ऐसे में समय समय डॉक्टर को चेक कराते हुए प्रेग्नेन्सी रख सकते है !
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