10 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मेरा बी.पी. हाइ हे मे क्या करू

1 Answers
सवाल
Answer: hello आप हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए यह उपाय करें। अपने खाने में कम मात्रा मेंअलसी अखरोट और पालक को शामिल करें इसमें अल्फा लिनॉइक एसिड होता है जो बीपी कंट्रोल करता है नमक और शक्कर दोनों का इस्तेमाल कम करें मीठे फल भी कम खाएं। खीरा ककड़ी ज्यादा से ज्यादा खाएं आप अपने रोज के खाने में लहसुन की मात्रा बढ़ा दे इसमें एंटी कोलेस्ट्रोल गुण होता है जो ब्लड प्रेशर को जल्दी कंट्रोल करता है। ब्रीथिंग एक्सरसाइज करें इससे भी ब्लड प्रेशर नॉर्मल होता है। बीपी कंट्रोल करने मैं पानी बहुत मददगार होता है ज्यादा से ज्यादा पानी पिए
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मेंरा बी.पी. हाइ रहता है क्या करू
उत्तर: हेलो डियर परेसन ना हो आपको बी.पी. कम करने के लिए कुछ उपाय करने होंगे जिसकी मदद से आपका बी.पी. कन्‍ट्रोल हो सकता है प्रेग्नेसी में कम से कम मात्रा में नमक का यूज़ करें ऑर यदि आपका बी.पी. बड़ा हुआ है तो दीन भर में 3 ग्राम से जयाद नामक ना खाए दिन भर में जयाद से जादा पानी पीने की आदत डालें ऑर जुस भी पीएं आखरोत ऑर तीपु खाए सोयबीन हरें पत्तेदार सब्जियो का सेवन करें रोज टहलना की आदत बनाए डॉक्टर से सलाह लें
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सवाल: मेरा बी.पी. हाई रहता हे क्या करू
उत्तर: हेलो डियर परेसन ना हो आपको बी.पी. कम करने के लिए कुछ उपाय करने होंगे जिसकी मदद से आपका बी.पी. कन्‍ट्रोल हो सकता है प्रेग्नेसी में कम से कम मात्रा में नमक का यूज़ करें ऑर यदि आपका बी.पी. बड़ा हुआ है तो दीन भर में 3 ग्राम से जयाद नामक ना खाए दिन भर में जयाद से जादा पानी पीने की आदत डालें ऑर जुस भी पीएं आखरोत ऑर तीपु खाए सोयबीन हरें पत्तेदार सब्जियो का सेवन करें रोज टहलना की आदत बनाए
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सवाल: हाइ बी.पी. 90/140 क्या करू
उत्तर: हेलो डिअर, आपको अगर ब्लड प्रेशर हाई हैं तो आप कैल्शियम और आयरन की भरपुर मात्रा लेना चाहिये ,दूध , हरि सब्जियां, दाल, संतरा , बादाम और सीताफल में मिलता हैं @ सुप, सलाद , खट्टे फल , नीम्बू पानी , नारियल पानी, काले चने, लोबिया, अलसी, सोया आदि खाना फायदेमंद है@ दिन भर में 10 गिलास पानी पिये @ ओमेगा 3 वाली चीजें जैसे अखरोट , बादाम , अलसी आदि खाये @ रोज 2 4 बादाम और अखरोट जरूर खाये
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