5 साल का बच्चा

Question: मेरा बच्चा सोले साल का है उस की लम्बाई नही बड़ रही है

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सवाल
Answer: हैलो डियर--आप बच्चे कि हाईट बढा़ने के लिये बच्चे के डायट और रूटिन में ये सब शामील करें। 1) बच्चे की लम्बाई बढ़ाने  के लिए डायट और एक्सरसाइज दोनों कि आवश्यकता होती है 2)कैल्शियम ,  आयरन मिनरल ,  विटामिन प्रोटीन से बनी  चीज़े बच्चे को खिलानी चाहिए।  3)सुबह ,  शाम एक गिलास दूध में आधा चम्मच  हल्दी और चार बूद शिलाजीत डालकर पिलाये। 4)विटामिन डी से लम्बाई बढ़ती है।  इसलिए बच्चे को मशरुम , पनीर तथा दूध से बने डिश अधिक रूप में खिलाएं। 5)सूर्य की किरणे विटामिन डी का सबसे अच्छा श्रोत है , ईसलिये कुछ समय तक बच्चों को धुप में खेलने दें। 6)चुटकी भर चूना पानी दूध या दही में मिलाकर लेने से बच्चो की हाईट बडती है। 7)हाइठ बढा़ने के लिये मछली का खाना अधिक मात्रा में बच्चे को कराएं , 8)बच्चों को कम से कम 8 घंटे की नींद ज़रूरी है। 
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सवाल: मेम मेरा बेटा 7 साल का हे उस की ऊ चा ई नही बड़ रही में क्या करू
उत्तर: आप अपने बच्चे को घर पे बनने वाला सभी पौष्टिक खाना दे. बहार का खाना या जंक फ़ूड और पैकेट वाला खाना ना दे. अपने बच्चे को प्रोटीन, कैल्शियम और ओमेगा 3 फैटी एसिड युक्त भोजन दें। जैसे पनीर, टोफू, सोयाबीन, दाल, राजमा, चिकन, अंडे, मछली, एवोकैडो, बादाम, अखरोट, केला आदि। यह सब आपके बच्चे के आहार में शामिल करने से उसकी लम्बाई, वजन और मस्तिष्क का अच्छी तरह से विकास होगा। उसे सभी हरी सब्जिया और ताजे फल दे. रोज़ाना उसे कम से कम दो गिलास दूध पिलायें , आप उसे केले या एवोकाडो वाले मिल्कशेक भी दे सकती हैं।
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सवाल: मेरा बच्चा 10 साल का हो गया हें उसकी हेल्थ नही बड़ रही
उत्तर: बच्चे की अच्छी ग्रोथ के लिए आप बच्चे को प्रोटीन युक्त भोज्य पदार्थों का सेवन अधिक कराएं इसके साथ-साथ आप उसे आयरन और कैल्शियम युक्त भोजन भी दे इन तीनों प्रकार के भोजन का सेवन अधिक से अधिक करआए जैसे दालें अंडा हरी पत्तेदार सब्जियां ताजे मौसमी फल दूध दही छाछ पनीर टोफू इन सब का सेवन आपके बच्चे की हेल्थ और ग्रोथ अच्छी रहेगी।
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सवाल: मेरी बेटी डेड साल की है उसकी लम्बाई नही बड़ राही है माई क्या करु
उत्तर: हेलो डियर आपका बेबी अभी बहुत ही छोटा है इसलिए आप उसकी हाइट का सही पता नहीं लगा सकती हैं आप अपनी बेबी के डाइट का पूरा ख्याल रखें और वैसे भी बच्चे की हाइट अनुवांशिक होती है यानी कि माता-पिता या परिवार वालों की हाइट अगर कम होगी तो बेबी की हाइट भी कम ही होंगी इसलिए आप टेंशन ना लें और बेबी के साथ इंजॉय करें..ok
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