37 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मेरा फेस बहुत काला हो रहा है और kamzori भी बहुत आ रही एच कुछ khane का मन नही कर्ता क्या करू

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर आप बिल्कुल भी टेंशन ना ले आपकी बॉडी में प्रेगनेंसी के कारण होने वाले हार्मोनल चेंजेज हो रहे हैं इसके कारण अपनी बॉडी का कलर चेंज हो गया है या डार्क हो गया है इससे आपके बेबी पर कोई भी इफेक्ट नहीं पड़ेगा आप अपनी डाइट का पूरा ख्याल रखें हेल्दी चीजे खाए टेंशन बिल्कुल भी ना ले मन खुश रखे वह करें और खूब सारा पानी पिएं ..आप लिक्विड चीज़ें जयदा ले .. फ्रेश फ्रूट ज्यूस ... वेजीटेबल्स का सुप .. दलिया ..lassi ya chach.. सत्तू का घोल .aap ko apni diet ka pura khayal rakhna hoga....subha halki exercise kare...esse aap ko sara din freash feel hoga..or khub pani piye....ok..take care ...dear
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: उलटी बहुत हो रही है .. कुछ भी खाने पीने का मन नही कर रहा .. क्या करु ???
उत्तर: एक ग्लास पानी में ताजा नींबू निचोड़ लें और उसमें शहद मिला लें इसका भी सेवन आपको उल्टी से राहत दिलाएगा आप अदरक के रस को शहद के साथ मिलाकर धीरे-धीरे खाए इससे आपको उल्टियों में आराम मिलेगा एक चम्मच अदरक उबालने और इसमें थोड़ा सा शहद मिला है इससे भी आप पी सकते हैं सौंफ के दाने मुंह में रखें इससे आपको उल्टी नहीं आएगी आप दिन भर थोड़ा-थोड़ा पानी पीते रहें दूसरा सोते समय आपको अपने बिस्तर के पास एक गिलास पानी जरूर रखना है जो कि आप सुबह उठने के तुरंत बाद लें भले ही आपको भूख लगे या ना लगे आप समय पर पोषक आहार लीजिए क्योंकि यह आपके और आपके बेबी के लिए बेहद जरूरी ह आपका मन खाने का ना कर रहा हो लेकिन जब आप एक बार धीरे-धीरे खाना शुरू करेंगी तो आपको भूख का एहसास भी होने लगेगा
»सभी उत्तरों को पढ़ें
सवाल: मुझे उल्तिया बहुत हो रही है कुछ भी खाने का मन नही कर रहा और ऍसिडिटी भी हो रही है क्या करु ?
उत्तर: प्रेगनेन्सी के शुरू के 3 माह मे ज़्यादातर महिलाओ के उलटी की प्रॉब्लम होती हि है , जैस जैस प्रेगनेन्सी बढ़ने लगेगा , उलटी चक्कर की तकलीफ़ काम हों जाएगी , आप उल्ती के लिए ये ट्राइ करे , आराम मिलेगा जिस भोजन में फाइबर की मात्रा ज्यादा हो उनका सेवन करें नींबू को काटकर बीज निकाल दें। कटे हुए नींबू पर थोड़ा सेंधा नमक और काली मिर्च पाउडर डालकर चूसने से उल्टी और जी मिचलाना कम हो जाता है संतरा और अनार खाने से उल्टी में आराम मिलता है धनिये की पत्ती का रस रस निकाल कर एक एक चम्मच लेते रहने से उल्टी होना बंद होता है तनाव को कम करे,ज्यादा पानी पीए,रोज शाम को थोड़ा walk करे . एसिडिटी की वजह से हार्टबर्न भी हो सकता है एक गिलास ठंडा दूध या एक कटोरी दही का सेवन एसिडिटी और हार्टबर्न का सदियों पुराना इलाज माना जाता है,एक कप अदरक की चाय भी आपको राहत पहुंचा सकती है, केला खाने से भी इसमें फायदा होता है. थोड़ी मात्रा में, लेकिन बार-बार भोजन खाती रहें। खाना को अच्छी तरह चबाकर खाएं। एक खाना से दूसरे खाना के बीच लंबा अंतराल होने से भी एसिडिटी बनने लगती . गर्भावस्था के दौरान रोजाना आठ से 12 गिलास पानी पीना जरुरी है, कोशिश करें कि रात को आप सोने से करीब तीन घंटे पहले अपना खाना खा लें,कई बार लेटने से भी छाती में जलन होने लगती है. खुब पानी पिय .
»सभी उत्तरों को पढ़ें
सवाल: मुझे मॉर्निंग में सरदर्द और कुछ भी खाने का मन नही कर्ता है क्या करू .
उत्तर: हेलो डिअर, प्रेग्नेंसीय में हार्मोन परिवर्तन के कारण सर दर्द जैसी समस्या बनी रहती है इसका उपाय घरेलू तरीके से कर सकते है , इसमे बिल्कुल भी परेशान होने वाली बात नही है , सर दर्द होने पर आप को बाम वैगेरह लगा लेना चाहिए और सर की तेल से अच्छे से मॉलिश करनी चाहिए सर दर्द में आपको आराम मिल जाएगा आप सर दर्द में गाय का देसी घी को गुनगुना कर ले और फिर नाक दोनो छिद्रों में डाल दे इससे सर दर्द कम हो जाता है आप तुलसी की पत्तियों को पीस कर पानी मे गर्मा दे फिर इस पानी पी ले इससे सिर दर्द कम हो जाता है सर दर्द में आप अदरक की चाय भी पी सकती है ये सर दर्द के लिए बहुत ही अच्छा है , ऐसे में शुरुआती समय में हार्मोन चेंज होने की वजह से मुंह कड़वा और जी michli होने की वजह से कुछ खाने का मन नही होता है ऐसे में आपको थोड़ा-थोड़ा लेकिन कई बार मैं खाना खाते रहना चाहिय नही तो आप कमज़ोर हो जायेगी !
»सभी उत्तरों को पढ़ें