3 साल का बच्चा

Question: मेरा फेस पुरा black हो रह है तो मै क्या लगाऊँ जिससे कि फेस गोरा दिखें

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सवाल
Answer: हेलो डियर सबसे पहले आप अपने खानपान का खास ख्याल रखें हेल्दी डाइट लेना हो सके घर का बना सादा खाना खाए और उसको अपने डाइट में फलों को शामिल करें और खूब पानी पिए हो सके तो हल्का गुनगुना पानी पिए बाकी है आप अपने फेस को जब भी आप बाहर से आते हैं तो wash करें और गुलाब जल और नींबू दोनों का mixture बना कर रखी है इस को सोने से पहले रात में रोजाना लगाए साथ ही 2 दिन में एक बार besan से अपने मुंह को धोने और आप मुल्तानी मिट्टी का pack भी लगा सकते हैं इसके अलावा मसूर दाल को पीसकर में गुलाब जल नींबू पेड़ लगाने से चेहरे का कालापन दूर होता है और चेहरे पर निखार आता है
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सवाल: मुझे क्या खाना चाहिए जिससे मेरा बेबी गोरा हो जाय
उत्तर: हेलो हर माँ को लगता है जब उसका बेबी हो तब वह गोरा और हेअल्थी हो। मैं जानती हूँ आपको भी आज काल वहि लगता होगा। लेकिन सोर्री।। प्रेगनेंसी में आप बच्चे को हेअल्थी तो बना सकते हो।। पर प्रेग्नन्सी में गोरा नहीं केर सकते।। गर्भावस्था के दौरान कोई भी भोजन ,कोई व्यायाम नहीं कर सकता है। यह अनुवांशिक है और माता-पिता के रंग पर निर्भर करता है। जब आप प्रेगनेंट होती हैं तब यह बहुत जरूरी है कि आप अपना आहार पौष्टिक है. इससे आपको और आपके होने वाले बच्चे को पौष्टिक तत्व मिलेंगे. प्रेग्नेंसी में कुछ अधिक कैलोरी की जरूरत होती है. प्रेगनेंसी में सही आहार का मतलब है -आप क्या खा रही हैं ?ना कि कितना खा रही हैं? जंक फूड का सेवन ज्यादा ना करें. isme कैलोरी ज्यादा है पोष्टिक तत्व कम या ना के बराबर होते हैं. फोलिक एसिड आपको 1 ट्रिमस्टर में ही चालू करदेना चहिये। फ़ोलिक एसिड का होने वाले बच्चे की ग्रोथ में बहुत बड़ा योगदान रहता है। फ़ोलिक एसिड विटामिन है ।विटमिन B 9। ये आपको खाने पिने में फॉलेट नाम से मिलेगा । बाबी के इस्पीनलकार्ड के चारो और पॉलिब पेरत को सही तरीके से बंद करता है।वाहा गप नहीं आने देता। मा के लिए भी बहुत जरुरी है ।विटमिन B 12 के साथ मिलकर हेअल्थी रेड सेल्स बाँटा है। 1) दूध और डेयरी के ले सकती हैं. मलाई वाला दूध दही छाछ घर का पनीर इन सब में कैल्शियम प्रोटीन और विटामिन बी12 बहुत होता है. 2) सभी अनाज ,दालें . इन सब में प्रोटीन बहुत अच्छा होता है. 3) पेय पदार्थों में आप पानी bahut piyen.खास करके आप साफ पानी joki फ़िल्टर किया हुआ. ताजे फलों का रस ले. डिब्बाबंद juis nahi le. इसमें शक्कर की मात्रा बहुत ज्यादा होती है. 4) वसा और तेल . वेजिटेबल ऑयल का वसा एक अच्छा स्रोत है क्योंकि इसमें संतृप्त वसा अधिक होता है. इन सभी चीजों के साथ आप डॉक्टर की सलाह मानें .जो भी टेस्ट किए हैं दिए गए हैं उन्हें करवाएं समय पर. दवाइयां समय पर ले और नींद पूरी. खाना जो भी खाएं अच्छे से चबाकर खाएं. प्रेगनेंसी के समय मिल्क प्रोडक्ट calcium और प्रोटीन बहुत जरुरी होता है। डेयरी प्रोडक्ट प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए सबसे बेहतर होता है। जैसे अंडा, चीज, दूध, दही और पनीर मां और बच्चे दोनों के लिए फायदेमंद होता है। कैल्शियम भी पर्याप्त मात्रा में होती है जो फीटस के बोन टिशू के विकास के लिए आवश्यक होता है। प्रोटीन की मात्रा काम होने से बच्चे की ग्रोथ में बहुत अंतर आता है। प्रोटीन जरूरी पौशाक तत्वों में से है। बच्चे का विकास और एम्निओटिक टिशू का कार्य प्रोटीन पर निर्भर करता है। गर्भावस्था के दौरान प्रोटीन की kaam मात्रा बच्चे के sahi विकास में बाधा पहुंचा सकती है और इससे शिशु का वजन भी कम हो सकता है। यह बच्चे के बढ़ते मस्तिष्क पर नकारात्मक प्रभाव भी डाल सकता है।  बस एक मुट्ठी नट्स प्रोटीन की अपनी दैनिक आवश्यकताओं को पूरा कर सकता है। नट्स जैसे बादाम, मूंगफली, काजू, पिस्ता, अखरोट और नारियल में उच्च मात्रा में प्रोटीन की मात्रा होती है जो बच्चे के विकास के लिए जरूरी होता है। बीज जैसे कद्दू, तिल और सूरजमुखी में भी प्रोटीन पर्याप्त मात्रा में होती है।  इनमें से कई ऐसे हैं जिनमें प्रोटीन की मात्रा बहुत अधिक होती है जैसे- मूंग, काले और फवा बिन्स, मसूर, मटर और चना. ओट्स में प्रोटीन बहुत उच्च मात्रा में पाई जाती है .
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सवाल: मुझे कोल्ड हो रह है मै क्या लू जिससे मै ठीक हो जाऊँ
उत्तर: हेलो डियर ,,aap 28 week ki preganet hai..आपको प्रेगनेंसी में सर्दी खांसी होना मौसम के परिवर्तन या आपके खानपान में बदलाव इसका कारण हो skta hai. आप कुछ घरेलू उपाय करें जिससे कि आप को सर्दी खांसी से राहत मिलेगी| 1) अदरक व तुलसी का रस दिन में दो बार ले अदरक के रस के साथ शहद भी ले सकते हैं 3)तुलसी का रस और शहद का को दिन में दो या तीन बार ले सकते हैं| 4) सर्दी खांसी से खुद को बचाने अपने डायट में ताजे फल सब्जियां और साबुत अनाज शामिल कर सकती हैं। 5) अदरक वाली चाय, हर्बल चाय, फलों का jus le.... गर्म पानी के मशीन से भाप ले सकती हैं इसमें आप दो तीन बूंद नीलगिरी का तेल डाल ले और भाप लें इससे आपकी बंद नाक खुल जाएगी और सर दर्द कम होगी|
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सवाल: मेरे बेबी के फेस पे दाने से निकल गये है तो क्या लगाऊँ की ठीक हो जायें ?????
उत्तर: कभी-कभी बच्चों में इस तरह की समस्या बहुत अधिक गर्मीऔर पसीने या किसी इनफेक्सन के कारण उत्पन्न होता है। बच्चे में इस तरह की समस्या सेनसेटिव त्वचा के कारण होती है कई बार छोटे बच्चों के चेहरे और शरीर पर दाने की समस्या पायी जाती है, इसमें घबराने जैसी कोई बात नहीं है,आपको बच्चे का तेल और लोशन चेंज कर देना चाहीये। छोटे बच्चों में इस तरह की समस्या से छुटकारा पाने के लिए आप पाउडर या क्रीम या नारीयल तेल में कपुर का प्रयोग कर सकती हैं।और बच्चों के कपड़ों को डिटाल डाल कर धोऐ़ और धुप में अच्छे से सुखाये़। समस्या खत्म नहीं हो रही हो तब आप डॉक्टर से संपर्क करें।
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