20 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मेरा पेट सही टाइम पर साफ़ नही हो pata ह जिसे मेरे पेट में दरद रहता ह इसके लिए क्या करना चाहिए

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर प्रेगनेंसी में कब्ज की समस्या बहुत ही आम है , अधिकतर महिलाओं को प्रेगनेंसी में कब्ज की समस्या हो जाती है , अगर आपको कब्ज की परेशानी हैं मोशन पास करने में आपको समस्या आ रहे हैं तो कुछ घरेलू उपचार करके देखें आपको आराम मिलेगा एक बात का ध्यान रखें आप कभी भी जोर ना लगाएं, बहुत पानी पिए दिन में कम से कम आज से 10 गिलास पानी जरूर पीएं हैं पानी में आप थोड़ी मात्रा में नींबू और शहद मिलाकर पिएं इससे आपको कब्ज़ आराम मिलेगा खाने में ऐसी डाइट लें जिसमे फाइबर की मात्रा ज्यादा हो जैसे कि दलिया फल फ्रूट , जंग फूड मैदा खाने से बचें 8- 10 किशमिश लेकर रात में पानी में भिगो दें सुबह चबा चबा कर खाएं आप अंजीर भी खा सकते हैं इससे आपको कब्ज़ से राहत मिलेगी .
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सवाल: मेरा पेट अछेसे साफ़ नही होता ....मुझे इसके लिए क्या करना चाहिए ?
उत्तर: hello dear ,,,aapko21 week jo gaya hai..प्रेग्नैन्सी मे पेट साफ ना होने का कारण कब्ज की समस्या हो सकती है कब कब्ज की प्रॉब्लम बहुत ही कॉमन है आप अपने डेली रूटीन में कुछ चेंज कर कब्ज की समस्या को दूर कर सकते हैं ~ दिन भर का भोजन 5 से 6 बार मे करके थोड़ा थोड़ा खाए|सोने से पहले 8-10 मुनक्के व सुबह उठने पर खाली पेट 8-10 मुनक्का ,काजू के साथ लेने से कब्ज की समस्या नहीं होगी अजवाइन के साथ सेंधा नमक मिलाकर खाएं| गुनगुने पानी में नींबू डालकर पिए | 8 से 10 गिलास पानी पीना जारी रखें फाइबर युक्त आहार जिसमें फल, सब्जियां चोकर ,साबुत अनाज आदि शामिल करें नियमित वॉक , हल्की व्यायाम जरूर करें|
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सवाल: मुझे 9 वा महिना चल रहा है मेरा पेट सही सै साफ़ नही हो पा रहा है जिसे पेट में खीचाव रहता है और बेचनी रहती है क्या करना चाहिए
उत्तर: हेलो डियर , आपका अगर पेट साफ़ नही रहता है तो आप सुबह जब भी उठें तो गुनगुने पानी में नीबू डाल कर पीये ऐसा रोज करने से पेट साफ़ रहता है , ऐसे में रोज 10 से 12 गिलास पानी पीना चाहिये इससे भी पेट साफ़ रहता है , कोई भी तेलिये और मसालेदार फ़ूड ना खाएं पचने वाले सादा भोजन करे , आपको ऐसे में पेट में खिंचाव होता है तो ऐसा बेबी के आकार बढ़ जाने पर पेट पर तनाव होता है जिसकी वजह से पेट में खिंचाव होता है ऐसे एक ही पोजिशन में बहुत अदिक देर तक नही होना चाहिये हमेशा अपनी पोजिशन बदलते रहना चाहिये ताकि पेट में खिंचाव ना हो और बेचैनी ना हो !
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सवाल: मेरे पेट में हल्का हल्का दर्द रहता है इसके लिए मुझे क्या करना चाहिए
उत्तर: हेलो डियर प्रेग्नेन्सी में हल्का फुल्का पेट में दर्द होना नॉर्मल है प्रेग्नेन्सी में होने वाले हार्मोनल परिवर्तन की वजह से ऐसा होता है ।आप परेशान ना हो।कभी कभी पेट दर्द गैस और कब्ज की वाजह से भी होने लगता है इसलिए आप सन्तुलित और पौष्टिक फ़ूड खाइए ज़्यादा से ज्यादा मात्रा में पानी पीजीए ।तनाव मुक्त रहिए।कोई भी भारी समान ना उठाये ।ज्यादा देर तक एक ही जगह पर खडे ना रहे और ना ही बैठे।रात मे एक ही करवट लेकर ना सोए।अगर ज्यादा तेज पेट मे दर्द होता है तो डॉक्टर से सलाह लीजिए।
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