4 महीने का बच्चा

Question: मेरा पेट बाहर आ गया ह उसको कसें कम करो मेरा बेबी आपरेशन से हुआ हे

1 Answers
सवाल
Answer: हैलो डियर --- आप परेशान ना हो अक्सर डिलीवरी के बाद पेट निकल जाता है जिसे कम करने के लिए आप थोड़ा एक्सरसाइज या वॉक कर सकती हैं लेकिन अगर अभी आपका बच्चा छोटा है तो आपको डाइटिंग नहीं करनी चाहिए क्योंकि इसका असर आपके बच्चे के लिए आने वाले दूध पर पड़ेगा आप पेट कम करने के लिए dieting थोड़े दिनों बाद कर सकती हैं जब आपका बच्चा ऊपर का आहार लेने लगेगा तो आप वॉक एक्सरसाइज के साथ साथ डायटिंग करके अपना पेट कम कर सकती हैं
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सवाल: आपरेशन से बेबी हुआ हे पर मेरा पेट कम नही हो रहा हें
उत्तर: Hello. प्रेगनेंसी के बाद अपना peat कम करना चाहते हैं तो आप ध्यान रखें अगर आपका C section है या ऑपरेशन से हुआ है तो जल्दी नहीं करें. आराम से पहले बॉडी को पूरा सेट होने दे उसके बाद ही आप अपने आप को पतला करने के लिए या पेट कम करने के लिए कुछ करें. घरेलू उपाय है जो आपको पेट कम करने में मदद करेंगे. 1)डिलीवरी के बाद वजन कम करने ke liye अपने आहार पर ध्यान दें .आप अपने आहार में प्रोटीन ले. प्रोटीन bhuul कंट्रोल करने में help karta hai .beens,daale, अंडा इन सभी में प्रोटीन बहुत होता है. नाश्ते में दलिया खाएं इसमें आयरन वफाएं पर दोनों मिलेगा आपको. 2) पानी बॉडी में मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है पेट साफ करता है और पेट घटाने में भी मदद करता है आप दिन में 3 से 4 लीटर पानी जरूर पीएं. 3)एक बार में बहुत सारा मत खाइए थोड़ा-थोड़ा पांच से छह बार में खाइए खाना चबा-चबा कर खाईye. 4) खाना ताजा खाएं. packfood नहीं खाएं. 5) ब्रेस्टफीडिंग से भी वेट कम होता है. 6) फिटनेस ट्रेनिंग शुरू कर सकती हैं . 7)भरपूर नींद लेना भी जरूरी है .ज्यादा टेंशन भी अच्छा नहीं शरीर पर बुरा प्रभाव पड़ता है . 8)Ye bhi kare.. जिससे आप पेट कम कर सकती हैं. एक चम्मच शहद में आधा चम्मच काली मिर्च पाउडर और आधा चम्मच अदरक का रस मिलाकर. एक गिलास गुनगुने पानी में सुबह खाली पेट लें. इससे शरीर को ताकत मिलेगी और पेट भी कम होगा. take care
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सवाल: मेरा पेट बहुत बढ़ गया है उसको कैसे कम करो
उत्तर: माय डियर डिलीवरी के बाद पेट अपना पहले जैसा आकार लेने में थोड़ा टाइम लेता है इसके लिए आप कुछ घरेलू नुक्से कर सकते हैं जैसे आप रात को मेथी के दाने पानी में भिगोकर रख दे और सुबह उठकर इसको कच्चा चबा लें इससे 40 दिन में आपके पेट धीरे धीरे कम होने लगेगा और दूसरा आप 8 गिलास पानी में दाल चीनी डालकर और 4 लोंग को पानी में डालकर अच्छी तरह उबाले और 40 दिन तक यह पानी पिए इससे भी आपको बहुत सड़क लगेगा इसके साथ-साथ आप कुछ व्यायाम भी कर सकते हैं और रोज हरी सब्जियां खाएं फ्रूट खाए ब्रेकफास्ट अच्छे से पेट भर के खाए लंच आप नॉर्मल ले सकते हैं और डिनर में आप चपाती ना खाएं ओनली हरी सब्जियों का या हरी सब्जी जो भी आप रात्रि में बनाए वही खाए रोटी ना खाएं इससे भी आप के पेड़ पर बहुत जल्दी असर पड़ने लगेगा !
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सवाल: मेरा आपरेशन से बेबी हुआ है ऑर उसके करन मेरा पेट बहुत निकाल गया है इसे कैसे कम करे
उत्तर: फाइबर युक्त सब्जियां और फल खाएं चावल और चीनी को बिल्कुल ना कह दे..बच्चे को ब्रेस्ट फीड जरूर कराएं ऐसा करने से भी चर्बी कम होती है .. 1 दिन में कम से कम 8 गिलास पानी पिए आप हमेशा गर्म पानी पिए ठंडा या नॉर्मल पानी भी ना लें..आप अपनी डाइट में फैट की मात्रा कम कर दें ..आप तरल पदार्थ ज्यादा ले ..सॉलि़ड खाना कम खाएं चावल और चीनी से बिल्कुल दूरी बना ले..ज्यादा मसालेदार तेल युक्त वाला खाना ना खाएं ... इन चीजों को करने से आपके टमी अंदर जाने में मदद जरूर मिलेगी
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