14 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मेरा पेट दरद करता ह और खाना पहले की अपेक्षा कम हो गया ह

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सवाल
Answer: hello dear pregnancy ke दिनों में भूख ना लगना बहुत ही आम बात है. लेकिन खाना बहुत जरूरी है आपका Ahaar hi आपके बच्चे की अच्छी ग्रोथ करेगा. भूख ना लगे आप कोशिश करें कि आप अपने कुछ मन का khayen asa jo कुछ स्वाद जो आपको पसंद हो . खीरा धोकर काटे थोड़ी नींबू की कुछ बूंदें डालें थोड़ा काला नमक डालें fir khayen aapka स्वाद अच्छा बनेगा . Apple को अच्छी तरह धोकर काट लें उसमें थोड़ा नमक और थोड़ा सा चाट मसाला डालकर खाएं इससे भी आपको हेल्दी खाना मिलेगा स्वाद अच्छा बनेगा. अंकुरित len उसमे प्याज टमाटर खीरा गाजर सब छोटा-छोटा काट कर या किस कर डा थोड़े से नींबू का रस और नमक यह सब डाल कर आप थोड़ा-थोड़ा खाएं इससे भी आपको अच्छा लगेगा ले. थोड़ी थोड़ी देर में kuch thoda sa khayen. लगातार में बहुत सारा नहीं खाएं. थोड़ी 5 मिनट की हल्की वॉक करें या फिर आप डॉक्टर के द्वारा बताया गया कोई योगा या एक्सरसाइज करें. fastफूड ,कोल्ड ड्रिंक बिल्कुल भी ना लें . ऐसी कोई नई रेसिपी देखें जिससे कि आपको खाने में अच्छा लगेगा .स्वाद पसंद आए. take care
Answer: डियर प्रेग्नेन्सी मि पेट दरद ऑर भुक ना लगने गर्भावस्था के दौरान, पेट में हल्की-फुल्की समस्याएँ होना आम बात होती है। इस अवस्था में, पेट दर्द, विशेषकर पेट के निचले हिस्से में हल्का-हल्का दर्द भी हो सकता.गर्भावस्था में भूख में कमी अक्सर मतली और उल्टी के साथ ही होती है, जिससे 70 से 85 प्रतिशत गर्भवती महिलाएं प्रभावित होती हैं पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थों का सेवन करें। दिनभर में आठ गिलास तरल पदार्थ (पानी या नींबू पानी या अदरक की चाय) पीने का लक्ष्य बनाएं।
Answer: हेलो डियर आपको प्रेग्नेन्सी में अगर भूख ना लगना ऐसा होता है लेकिन भूख ना लगने पर भी आपको थोड़ा थोड़ा खाना ज़रूर खाना चाहिए आपका अगर पेट दर्द होता है तो आप ऐसे में आप आपका पेट जिस साइड दर्द होता है आप उसके दूसरे साइड करवट करके सो जाएं आराम मिलेगा । प्रेग्नेंसीय में पेट दर्द होने पर आप गुनगुने पानी से स्नान करे आपको आराम मिलेगा पेर दर्द होने पर आप एक बोतल में पानी गर्म डाल दीजिए और बोतल के ऊपर कपड़ा लगा कर आप पेट की सिकाई करे आराम हो जाएगा
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सवाल: मेरा वजन कम हो गया है पहले की अपेक्षा इस से कोई दिक्कत तो नही
उत्तर: हलों डियर आपको पहले की अपेक्षा अगर वेट कम हो रहा है तो ये परेशानी वाली बात हो सकती है इससे आपके हाॅन वाले बेबी का सही तरीके से विकास होने में परेशानी हो सकती है इसलिए आपको अपना अच्छे से खयाल रखना चाहिये इसमें आपको अच्छी सी एक अच्छी deit ले जिससे आपका और आपके बेबी का अच्छे से वेट बढ़ सकता है प्रेग्नेंसीय में कम से कम 10 से 12 किलो वजन बढ़ना बहुत जरूरी है इसके लिए आप ये सब खा सकती है गर्भावस्था में चाय-कॉफी के बजाय दूध, फल और सब्जियां खूब लें। तला भुना खाने से बचें। प्रोटीन वाली चीजें खाये जैसे अंडा सोयाबीन पनीर खाती रहे आप अपनी प्रेग्नेंसीय में खाने में फोलिक एसिड कैल्शियम आयरन जिंक प्रोटीन फॉस्फोरस , विटामिन डी और ओमेगा 3 का होना जरुरी होता है | इन तत्वों को लेने से खून में हिमोगलिबिन बढ़ता है। आप अपनी प्रेग्नेंसीय में हरी पत्तेदार सब्जियां, मटर, फूलगोभी, शिमला मिर्च, बादाम, काजू, मूंगफली, तरबूज, केला व संतरा खाएं और रोज नारियल पानी भी पीती रहे । इनके अलावा पालक, चुकंदर, ब्रोकली ,शलजम कद्दू राजमा दाले , दही, फैट फ्री मीट , अंडे का सफ़ेद भाग , दूध-मट्ठा, पनीर, सोयाबीन, बीन्स, और साबुत अनाज लें , रोज सुबह अंकुरित चना या सोयाबीन खाये ,रोज फल , जूस , बादाम ,अखरोट भी खाना बहुत जरूरी है इससे बेबी का दिमाग तेज होता है अगर आप नॉन वेज भोजन खाती है तो आप प्रेग्नेंसीय में मांस, अंडा, मछली शामिल करना चाहिए क्योंकि ये सब प्रोटीन, आयरन और जिंक होता है जो आपके स्वास्थ्य के लिय और आपके बेबी के लिए अच्छा है आप ये सब खाये आप स्वस्थ और हेल्थी हो जाएगी और आपका बेबी भी स्वस्थ हो जाएगा
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सवाल: मेम मेरा बेबी 4 महीने का हो गया ह और मेरा पेट अभी कम नही हुआ ह क्या करें
उत्तर: डिलवरी के बाद कम से कम 2 से 3 महीना बौडी की रिकवरी में लग जाता है अतः आप थोडे़ दीनों बाद वेट कम करने के उपाय और एक्सरसाइज कर सकती हैं आप जितना हो सके दूध जुस ले लिक्विड ले और अधिक से अधिक मात्रा में पानी पिए जितना हो सके बाहर के खाने और जंक फुड न लें। ज्यादा से ज्यादा फल फूल ले ग्रीन टी पीयें दो बार सुबह और शाम मीठा कम खाएं डायट में एग लें डायट में प्रोटीन और आयरन जैसी चीजें ले वॉक पर जाएं और रस्सी कूदें पर तब जब आपको किसी प्रकार कि दरद और परेशानी न हो । एक्सरसाइज करें सुबह उठकर गुनगुने पानी में नींबू और शहद डालकर पिए इन सब उपायों से आपको कुछ दीनों में ही बदलाव महसुस होगा।
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सवाल: क्या 9 मंथ्स में बेबी पहले की अपेक्षा कम मूव करता है ??
उत्तर: ऐसा नहीं ह उसकी मुवमेंट उतनी ही रहती पर कोई कोई बच्चे जैसे जैसे ग्रोथ होता ह वो पेट एम पहले की अपक्षा ज्यादा सोने लगते ह इसलिए आपको उसका मूव करना कम लग रहा होगा
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