21 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मेरा पांचवा महीना चल रहा है मुझे लेटने पर बहुत उलझन होती है ऐसा क्यू होता h

2 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर ,,aapko21 week ki preganeci चल रही हैं।आपको सोने में जिस तरह से कंफर्ट फील हो आप उस तरह सो सकती हैं लेकिन प्रेगनेंसी में लेफ्ट करवट लेकर सोना बेहतर होता है क्योंकि इससे आपके ब्लड सरकुलेशन में सीधे-सीधे फायदा पहुंचता है| सीधे सोने से या पीठ के बल सोने से पेट में खिंचाव या दर्द की स्थिति बन सकती है इसलिए करवट लेकर सोना ही बेहतर होता है| बाई करवट लेकर सोने से खाना पचने में आसानी होती है साथ ही साथ कमर दर्द ,पीठ दर्द की समस्या में कमी आती है | इसलिए जहां तक संभव हो सके आप कोशिश करें कि आप बाई करवट लेकर ही सोएं|
Answer: हेलो डियर आप प्रेग्नेसी में पीठ के बल ना सोएं इस्से पेट का पुरा भाड़ पीठ पर पड़ता है हमसा बाई करवट लेकर सोएं प्रेगनेंसी में ये पोजिशन सबसे अच्छा रहता है सोने के लिए आप करवट बदल कर भि सो सकती है तकिए लगाकर सो सकती है आप आपने टाँग के बीच में तकिये लगाकर सो सकती है इसस आपको आराम मिलेगा ऑर नीन्द भि अच्छी आएगी
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मुझे बहुत सर दरद होती है . अभी मेरा दूसरा महीना चल रहा है . क्या ऐसा सिर दर्द होता है
उत्तर: प्रेगनेंसी में सर दर्द होना बहुत ही कॉमन है प्रेगनेंसी में हमारे हारमोंस के बदलाव की वजह से हमारे सर में दर्द हो सकता है कभी कभी सर दर्द होने का रीजन ज्यादा तनाव लेना या नींद पूरी नहीं हो पाना या सही समय पर खाना ना खाने से भी हो सकता है आप सर दर्द ना हो इसके लिए कुछ उपाय कर सकते हैं जैसे कि आप स्टीम ले सकती है ,आपको आराम मिलेगा आप कोशिश कीजिए कि भीड़ भाड़ वाली जगह पर ना जाए आप कैसे शांत कमरे में बैठकर आंखें बंद कर थोड़ी देर लेट सकते हैं उससे भी आपको सर दर्द में आराम मिलेगा खाने-पीने का ध्यान दे आपको सही समय पर खाना खाना होगा ज्यादा देर के अंतराल में खाना खाने से सर में दर्द होता है पानी की मात्रा बढ़ा दे आप अपनी डाइट में पानी के साथ साथ फ्रूट जूस छाछ यह सब भी शामिल करें इससे भी आपको सर दर्द में आराम मिलेगा आप कोशिश करें कि आप प्रॉपर नींद ले.
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सवाल: मेरा पांचवा महीना चल रहा है पर अभी मेरा पेट नहीं दिखता ऐसा क्यों
उत्तर: आप परेशान ना हो ।आपके पेट का दिखना कई सिचुएशन पर निर्भर करता है पहले अगर आपकी हाइट अच्छी है तो आपको का आपका पेट कम दिखाई देगा दूसरी बात अगर आपकी फर्स्ट प्रेगनेंसी है तो आपको आपका पेट थोड़ा देर से दिखाई देता है और थोड़ा कम दिखाई देता है कभी कभी पेट का दिखाई देना इस बात पर भी निर्भर करता है कि आपका यूट्रस किस जगह पर है अगर आपका यूट्रस आगे होता है तो आपको पेट जल्दी दिखाई देता और अगर आपका यूट्रस थोड़ा सा पीछे होता है तो आपका पेट थोड़ा बाद में दिखाई देना शुरू होता है आप परेशान ना हो यह नॉर्मल है अगर आप की बेबी की मूवमेंट अच्छी तरीके से हो रही है तो आप बिल्कुल भी परेशान ना हो
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सवाल: मेरा 4th महीना चल रहा है मुझे मिल्क पीने से उलझन होती है
उत्तर: प्रेगनेंसी के दौरान आपके शरीर में कैल्शियम की बहुत ज्यादा जरूरत होती है अगर आप दूध नहीं पीते हैं तो आपके शरीर में कैल्शियम भरपूर मात्रा में नहीं मिलती इसलिए ज्यादा बेहतर होगा कि आप अगर दूध पसंद नहीं करते हैं तो दूध से बने हुए चीज खा सकते हैं या फिर कैल्शियम वाली चीज खाएं और कैल्सियम ka गोली समय-समय पर लेते रहे ताकि आपके बच्चे के हड्डी अभी काफी मजबूत हो और कोशिश करें कि आप दूध पी सकें अगर आपको प्लेन दूध पसंद नहीं तो आप ड्राई फ्रूट्स के साथ खा सकते हैं या फिर मिल्क शेक बनाकर भी खा सकते हैं
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