34 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मेरा पहले एक बेटा है 4 साल का उसके होने के बाद मेरा वज़न बहुत बड़ गया है और स्ट्रेच मार्क्स भी बहुत ज़्यादा है अब मुझे 8 महीना चल रहा है में क्या karu

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सवाल
Answer: हेलो प्रेगनेंसी के बाद आए स्ट्रेच मार्क्स को हटाने के लिए आप यह कुछ उपाय कर सकते हैं अंडे की सफेदी को लेकर स्ट्रेच मार्क्स पर लगाएं 10 से 15 मिनट सूखने के बाद गुनगुने पानी से धो ले आलू के रस में स्किन को रिपेयर करने का गुण होता है आप आलू के रस को लेकर मार्क्स पर लगाएं और 10-15 मिनट बाद गुनगुने पानी से धो लें नींबू के छिलकों को लेकर कुचल ले और उसे मार्क्स पर रगड़ कर 10-15 मिनट के लिए छोड़ दें फिर उसे धो ले इन सब उपायों में आप कुछ भी उपाय ट्राई कर सकती हैं मार्क्स को धोने के बाद उसमें आप जैतून का तेल या एलोवेरा जेल लगाएं इससे वहां की त्वचा नम रहेगी और इस उपाय से 8 से 10 हफ्ते में मार्क्स चले जाते हैं मेथी के बीज पेट कम करने में काफी मददगार होते हैं. साथ ही यह महिलाओं में हार्मोन को संतुलित रख कर पेट कम करते हैं. रात के समय में 1 चम्मच मेथी के बीजों को 1 ग्लास पानी में उबालें. पानी को हल्का गुनगुना होने पर पीएं. पेट जल्दी कम हो जाएगा. बच्चे को ब्रेस्ट फीड जरूर कराएं. ।इससे बॉडी में मौजूद फैट सेल्स और कैलोरीज दोनों मिलकर दूध बनाने का का काम करते हैं. जिससे बिना कुछ करे ही वजन कम हो जाता है. डिलीवरी के बाद पीने के लिए सिर्फ गर्म पानी का ही इस्तेमाल करें. क्योंकि गर्म पानी ना केवल पेट कम करता है बल्कि यह शरीर को मोटा होने से भी बचाता है.
Answer: डियर स्ट्रेच मार्क्स से बचने के लिए आप अभी से नारियल तेल अपनी पूरी बॉडी पर यूज करें नहाने के बाद आज raat को सोने से पहले नारियल तेल पूरे शरीर पर लगाएं आप नारियल तेल की जगह ऑलिव ऑयल भी यूज कर सकती हैं यह भी आपकी बॉडी में स्ट्रेच मार्क्स नहीं पड़ने देगा यह बात ध्यान रखने वाली है कि अगर आप की बॉडी पर कहीं भी खुजली होती है तो आप ना कुjलाए खुजली करने से भी स्ट्रेच मार्क्स के निशान पढ़ते हैं आप चिंता मत करिए बहुत सारे ऐसे उपाय हैं जिनसे आप अपना वेट कम कर सकते हैं नियमित व्यायाम करिए आप योग का सहारा भी ले सकती हैं आप अपनी डाइट में फैट की मात्रा कम कर दें आप तरल पदार्थ ज्यादा ले पानी खूब पिएं ठंडे पानी की बजाए आप गर्म पानी पिए आप अपना भोजन बिल्कुल भी स्किप ना करें तीनो टाइम खाना खाए पर खाने की मात्रा संतुलित हो आप लिक्विड डाइट ज्यादा लें सॉलि़ड खाना कम खाएं चावल और चीनी से बिल्कुल दूरी बना ले ज्यादा मसालेदार तेल युक्त वाला खाना ना खाएं जितना हो सके टहलने की कोशिश करें इन सब को करने से आप का वेट कम होने में मदद मिलेगी अभी आप प्रेग्नेंट हैं इसमें भी आप यह अप्लाई कर सकते हैं क्योंकि इससे आपको और आपके होने वाले बच्चे को कोई भी नुकसान नहीं होगा इस बारे में आप अपने डॉक्टर से भी कंसल्ट कर सकते हैं
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मेरा 9 महीना चल रहा है एड़ियों में दर्द और पैर में बहुत ज़्यादा सुजन रहती है क्या karu
उत्तर: कुछ महिलाओं में गर्भावस्था के दौरान चेहरे, हाथों या ऐडि़यों पर सूजन आ जाती है.पैरों में दर्द या सूजन हो जाना एक आम बात है इसकी वजह से ज्यादा चिंतित होने की जरुरत नहीं है आप ये सब कर के देखें आराम मिलेगा नमक में पैर भिगोना अपने पैरों के बीच एक तकिया रखकर अपनी बायीं ओर पर लेटे हुए घुटनों को छाती की ओर उठाने या फैलाने की कोशिश कीजिए पानी गर्म करके किसी बोतल में भर लें| आज कल मार्किट में सिकाई करने के लिए रबर की ख़ास बोतलें आती हैं जो सिकाई करने के लिए ही बनायी गयी होती हैं, आप उस बोतल का इस्तेमाल कर सकते हैं पानी उतना ही गर्म करें जितना आप सह सकें, अब बोतल में पानी भरकर इससे पैरों की सिकाई करें, कोई जल्दबाजी ना करें, आराम से कम से कम 20 -30 मिनट तक सिकाई करें, इससे पैरों कर दर्द और सूजन तुरंत कम होने लगेगी. एक बर्तन में पानी गर्म करें और इसमें नीम के पत्ते डाल दें और तब तक उबालते रहें जब तक नीम के पत्ते अपना रंग ना छोड़ने लगें अब इस पानी से पत्तियां निकालकर इसमें थोड़ी फिटकरी मिला लें और इस पानी में कुछ देर तक अपने पैरों को डालकर रखें, नीम के अंदर बैक्टीरिया से लड़ने की शक्ति होती है, और यह दर्द निवारक का कार्य भी करता है
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सवाल: मेरा बेटा एक साल का हो गया है पर वो चल नही rha है और उसका वज़न भी नही बढ़ रहा है
उत्तर: बच्चे के पोषण और विकास के लिए आपका चिंतित होना लाजमी है ऐसे में कुछ खाद्य पदार्थों का यूज करके आप अपने बच्चे का वजन बढ़ा सकते हैं बच्चे को आलू वजन बढ़ाने के लिए उपयोगी होते हैं यह कार्बोहाइड्रेट ऊर्जा का अच्छा स्रोत है शकरकंद फाइबर पोटेशियम विटामिन से भरपूर होते हैं इन्हें खाने से वजन भी बढ़ता है बच्चे को दूध में मिक्स करके दिया जा सकता है केला एनर्जी का बेहतरीन स्रोत है दूध में मैच करके इसे दें दाल में प्रोटीन होता है दाल का पानी बच्चों को अवश्य पिलाना चाहिए आप बच्चे के पैरों की रोज मालिश करें और इस को धीरे धीरे चलाएं
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सवाल: मेरा वज़न नही बड़ रहा पहले भी 50 था और अभी भी मज़े 5 वा महीना सुरु होने वाला ह
उत्तर: वज़न बढ़ाने के लिए प्रतिदिन पौष्टिक अहार लेना चाहिए । वजन बढ़ाने के लिए दूध और दूध के उत्पादन का सेवन दिन में कम से कम २ या ३ बार करें। अपने आहार में हरी सब्जियां और ताज़े फलों का सेवन भी बढ़ा दीजिए। खानपान में करबोहाइड्रेट और फैट की ज्‍यादा मात्रा बिलकुल न बढ़ायें।
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