37 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मेरा नवा महीना चल रहा है . मेरे पैरों में सुजन हो गया है और कमर में भी दर्द हो रहा है . मुझे क्या करना चाहिए ?

3 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर प्रेगनेंसी में सूजन आना एक संभावित प्रक्रिया है और इसके कुछ कारण ही हो सकते हैं जैसे की सोडियम की अधिकता लेना अधिक देर तक खड़े होकर काम करना अत्यधिक काम कर लेना आहार में पोटेशियम युक्त आहार की कमी होना अत्यधिक चाय कॉफी का सेवन करना आदि हो सकता है आप kuch upya se सूजन में कमी कर सकती हैं अत्यधिक लंबे समय तक खड़े रहना एक ही जगह पर बैठे रहना यह लगातार चलना यह तीनों प्रक्रिया लगातार होती हैं जिससे कि सुजा बढ़ जाता है बीच-बीच पर चलें उठे हलचल बनाए रखें जिससे की स्वाभाविक स्थिति में खून का संचरण होता रहे और सूजन में कमी होने लगेगी सोडियम युक्त आहार में कमी करना क्योंकि सोडियम सूजन का कारण होता है अधिक मिर्च मसाले आचार तले हुए चिप्स राय फ्रूट इन में नमक की अधिकता होती है इनका प्रयोग आप बंद कर दें धीरे-धीरे सूजन भी कम होने लगेगा पोटेशियम से युक्त आहार फले आदि का प्रयोग अपने भोजन में बढ़ा दें जिससे पोटेशियम की कमी कम हो दूर हो जाएगी और सूजन भी कम होने लगेगा पहनने वाले वस्त्र को अत्यधिक टाइट ना पहने इससे भी सूजन की स्थिति बन सकती है आप इनरवियर वह चप्पलें सॉफ्ट वह हल्की पहने जिससे कि खून का संचरण सही हो और सूजन में कमी आए 8 से 10 गिलास पानी का सेवन जरूर करें अपशिष्ट पदार्थ शरीर से बाहर आएंगी जिससे की सूजन में कमी होगी आप हल्का-फुल्का व्यायाम जैसे वॉक करना तैराकी करना प्रारंभ कर सकती हैं इससे भी आप की सूजन में कमी आएगी पी प्रेगनेंसी में kmar दर्द होना एक सामान्य बात है प्रेग्नेंसी के समय दर्द के अनेक कारण हो सकते हैं इस समय बच्चे का आकार बढ़ते जाता है जिसके कारण पेट में तनाव की स्थिति या फैलाव बढ़ते जाता है जिससे kmar में दर्द होने लगता है इसके अलावा हमारी बॉडी ऐसे हारमोंस को रिलीज करती है जोकि डिलीवरी के समय हड्डी को लचीला बनाता है और किस हार्मोन से kmar पर प्रभाव पड़ता है जिसके कारण बैक पेन होता है जैसे-जैसे डिलीवरी का समय आता जाता है खुदा पेट की मांसपेशियां जो पसलियों की हड्डी तक होती है बीच से अलग होने लगती है जिसके कारण kmar में दर्द होने लगता है पेट दर्द को कम करने के लिए आप कुछ घरेलू उपाय कर सकते हैं १: बहुत अधिक देर तक आप खड़े ना रहे या बहुत देरी तक एक ही अवस्था में बैठी ना रहे २: बैटरी के लिए ऐसी कुर्सियों का प्रयोग करें जो आपके पीठ को बिल्कुल सीधी रखती हो या आप तकिए गद्दे का भी प्रयोग पीठ को सीधी करने के लिए ३: घर में सावधानी बरतें अधिक भारीभरकम या ऐसे काम जिसने अधिक मेहनत की जरूरत हो उसे ना करें एक ही तरफ करवट लेकर सोए घुटनों को क्रॉस ना करें सोने के लिए नरम गद्दे का प्रयोग करें एकाएक बिस्तर से नहीं उठा पहले धीरे से उठा उसके बाद ही आप जमीन पर खड़े होइए अधिक टाइट कपड़े ना पहने क्योंकि इससे रक्त संचरण सही नहीं होगा और कमर में दर्द होगा इसी प्रकार हाई हील्स के का प्रयोग ना करें क्योंकि हाई हील से कमर दर्द बढ़ सकता है इस प्रकार के कुछ उपाय अपनाकर आप पीठ दर्द व कमर दर्द से आपको आराम मिलेगा इसके आलवा आप अपने पेरो की गर्म तेल से मलिस करे गुनगुने पानी में नमक डालकर पेरो को डुबोएं इससे पैर दर्द में राहत मिलेगी
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    Noorjahan Begam1095 days ago

    थैंक u

Answer: mam mujhe 8 sep ko period aya tha 4 din baad theek ho gya tha but pta nhi kiu mujhe aaj fir se blood aa rha hai or private me dard bhi ho rha toilet krte time mam plz bta do kiu ho rha h mujhe ten ho rhi hai
Answer: खाना खाने के बाद थोडा घुम लिया करो..और अचार पापड जैसी खटटी और ज्यादा नमक या मसालेदार चीज खाना बंद कर दिजीए उससे सुझन आना कम हो जाएगा
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