34 weeks pregnant mother

मेरा नवमी महीन आधा पुरा हो गया हे टु क्या एन दिनों मेरा वेट काम हो रहा हि टु उसमें घभरने की कोई बात nahi he ?

सवाल
नहीं इसमें कोई गभरने वाली बात नहीं है. कई लोगो को नवमे महीने में वेट कम होता है. जरुरी ये है की आप पौष्टिक खुराक लेते रहे ज्यादा पानी पिए और हो सके उतना वाकिंग करे.
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मेरा वेट क्यों काम हो रहा हि
उत्तर: हेलो डियर यदि आपका वेट नहीं बढ़ रहा है तो आपको अपने खान-पान में बहुत ज्यादा ध्यान देना चाहिए संतुलित भोजन करें जैसे की दाल हरि सब्जियो बीन्स गोभी मटर पत्तेदार सब्जियो गाजर मुली चुकन्दर ताजे फल ऑर उनके जुस ओट्स दूध पनीर दही इन सभी वस्तुओं को अपने खाने में समिल कर सकती हअण्डे खाए पनीर खाए दूध पाइ छाछ पीए दही खाएँ सोया खाएँ दाल खाएँ जैसे अरहर दाल मूङ्ग मसूर चना इन सब चीजों के सेवन से आपका वजन भी बढ़ेगा और यह सब आपके बेबी के लिए बहुत फायदेमंद होंगे
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सवाल: मेरा दूसरा महीन पुरा हो गया है अब मुजे कोनसे काम नही करने चाहिए
उत्तर: hello dear aapko nimn swadhaniyo ka dhyan rakhna chahiye 1)भारी वज़न ना उठाएं , जैसे कि पानी से भरी बाल्टी ,सील-बट्टा ,भारी कुर्सी, बक्सा इत्यादि . 2)  बहुत देर तक ना खड़े रहे. यदि आपको किचन में बहुत देर तक खड़ा होना पड़ता है तो चाहें तो वहां एक कुर्सी रख लें. 3) सीढ़ियों का प्रयोग कम से कम करें. यदि आप ground floor पर नहीं रहती हैं और मजबूरी में आपको नीचे जाना पड़ता है तो कोशिश करिए कि एक ही बार में अपने सारे काम निपटा लीजिये. इसके लिए एक कार्य-सूची बना लेना उचित होगा. सीढ़ियाँ  , रेलिंग पकड़ कर ही उतरें. 4) हील वाली सैंडल या चप्पल ना पहनें.  हमेशा flat चप्पल ही पहनें, यदि आप office जाती  हैं तो flat sandals का ही प्रयोग करें. 5)बाहरी खाना ना लें, खासतौर पे junk foods, जैसे कि pizza, burger,etc. होटलों, शादी-ब्याह वगैरह में भी ना खाएं. इनकि शुद्धता की गारंटी नहीं होती और आपको infection हो सकता है. 6) तला और मसालेदार न खाएं, इनसे गैस , acidity , जलन हो सकती है. 7) Pregnancy के दौरान बिना अपनी gynecologist  की सलाह के दवाओं का सेवन ना करें.  यहाँ तक कि छोटी -मोटी बीमारियों के लिए भी अपने से दावा ना लें. 8)  प्रेगनेंसी के दौरान कम से कम यात्रा करें. दो  पहिया , तीन  पहिया  वाहन  avoid करें . यदि आपको मजबूरी में public transport से office जाना भी पड़े तो odd-timings में ही बस पकडें, जब भीड़ कम से कम हो. 9)  गर्भावस्था के दौरान तनावपूर्ण या डरावने serials या movies  ना देखें. 10) ऐसा कोई काम ना करें  जिसमे आपको अत्यधिक तनाव का सामना करना पड़े. 11) इस दौरान तंग कपडे ना पहने. 12) कुछ अध्यनो में पता चला है कि pregnancy के दौरान mobile फ़ोन का अत्यधिक इस्तेमाल होने वाले बच्चे के लिए हानिकारक हो सकता है. 13) अकेले ना रहे.यदि अकेले रहती हों तो हमेशा अपना mobile recharge करा कर रखिये.
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सवाल: मुजे अभी 8 मंथ चल रहा हें डॉक ने बोला की बेबी हेड निचे आ गया हि टु किया कोई टेन्स की बात तों नही हे ना
उत्तर: । हेलो आठवें महीने के आते आते बच्चा पेट में धीरे-धीरे डिलीवरी का पोजीशन लेने लगता है। जिसके कारण उसका सिर नीचे की ओर आ जाता है सिर का नीचे आना अच्छी बात है घबराने वाली नहीं सिर के नीचे आने से नॉर्मल डिलीवरी के चांसेस अधिक होते हैं। आप पानी अच्छे से पिए अच्छी डाइट लें नींद पूरी लें। हलचल करती रहे थोड़ा थोड़ा वाक ले। सोते समय पीठ के बल बिल्कुल ना सोए। जहां तक संभव हो लेफ्ट करवट ही सोएं।। अपना ध्यान रखें।
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