9 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मेरा दूसरा महीना चल रहा है इसने क्या खाना है और क्या नही

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सवाल
Answer: हेलो डियर आप प्रेग्नेंसी में सब कुछ खा सकती हैंकोई भी चीज का सेवन करना मना नहीं होता हैअपने खाने पीने का पूरा ध्यान देंखाने में दूध और दूध से बनी सभी चीजों काआप सेवन भरपूर मात्रा में करेंहरी पत्तेदार सब्जियां फल बादाम अखरोट उबला अंडा अनार चुकन्दर ब्रोक्लि सूप पनीर सलाद ओट्स कोर्न्फ्लैक्स इन सब चीजों का सेवन भरपूर मात्रा में करेंइन सब चीजों से आप को विटामिन ए बी सी और आयरन कैल्शियम प्रोटीन मिनरल्स आदि मिलेंगे जिससे बच्चे का भ्रूण का विकास हो पाएगा मांसपेशियां मजबूत होंगी हीमोग्लोबिन की कमी नहीं होगी और आपके बच्चे का संपूर्ण विकास हो पाएगा दूसरा आपको इस बात का ध्यान देना है कि दवा का सेवन समय से करेंअगर डॉक्टर की सलाह हो तो रोज सुबह शाम पंद्रह से बीस मिनट वॉक करें योगा और एक्सरसाइज करेंइससे गर्भावस्था में जो समस्याएं होती हैं इससे काफी हद तक राहत मिलती हैऔर हमें कम तकलीफों का सामना करना पड़ता है ऑल द बेस्ट डियर
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मेरा दूसरा महीना चल रहा है और मुझे थाइरॉइड हो गया है ऐसे मै क्या क्या खाना चाहिए और क्या नही खाना चाहिए ?
उत्तर: डेली मेडिसिन लेना ना भुले और सोया और सोया प्रॉडक्ट गोभी पत्तगोभि मूली जेसी चीज़ें अवोइड करें l
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सवाल: मेरा दूसरा महीना चल राहा है क्या क्या खाना चाहिए
उत्तर: आपको दिनभर में चार या पांच बार तरल चीजें, जैसे छाछ, नींबू-पानी, नारियल पानी, फलों का जूस या शेक पीएं। इससे शरीर में पानी की कमी नहीं होगी। हरी पत्तेदार सब्जियां, मटर, फूलगोभी, शिमला मिर्च, बादाम, काजू, तरबूज, केला व संतरा खाएं। इनके अलावा पालक, चुकंदर,शलगम कद्दू , दाले , दही, दूध-मट्ठा, पनीर, सोयाबीन, बीन्स, और साबुत अनाज लें। गर्भावस्था के दौरान चाय और कॉफी का सेवन नहीं करना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान आप को थोड़ा-थोड़ा खाना खाना चाहिए थोड़ी थोड़ी देर में बहुत अधिक खाना नहीं खाना चाहिए । स्मोक नहीं करना चाहिए। अल्कोहल नहीं लेनी चाहिए Coca-Cola Pepsi आदि का सेवन नहीं करना चाहिए । मैदे से बनी चीजों को खाने से परहेज करना चाहिए। जरूरत से ज्यादा मसालेदार खाना नहीं खाना चाहिए। इससे आपको कब्ज की शिकायत हो सकती है। समुद्री मछली खाने से परहेज करना चाहिए । कच्चा मांस या कच्चे अंडे या कोई भी गर्म करने वाली चीज नहीं खानी चाहिए । डब्बा बंद और रेडीमेड खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए।
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सवाल: मेरा दूसरा महीना चल रहा है मुझे क्या क्या खाना चाहिये
उत्तर: हेलो डियर अभी आपको 7 वीक हो रहे हैं तो इस समय शरीर को बहुत अधिक मात्रा में ऊर्जा की आवश्यकता होती है क्योंकि समय बहुत सारे ऐसे लक्षण होते हैं जिसकी वजह से हमें बहुत परेशानी होती है जैसे उल्टी आना चक्कर आना| इसलिए और शुरुआत में बच्चे जब बनते रहते हैं उस समय बच्चे को बहुत ज्यादा nutrition की जरूरत रहती है इसलिए आप इस समय जो भी खा है वह बहुत ही पौष्टिक होना चाहिए| हो सके कभी-कभी हमको कुछ खाने का मन ना करे लेकिन इसके बावजूद भी आपको आपके शरीर को पूरी तरह से नहीं nutrtion देना होगा अभी बच्चे का विकास अच्छे से हो पाएगा| सबसे पहले तो आपको हर रोज एक गिलास दूध के साथ भीगा हुआ बादाम खाना है इसे आपको बहुत ज्यादा कैल्शियम मिलेगी और बच्चे की हड्डियां भी जल्दी से मजबूत होगी| अगर आप नॉन वेज है तो अंडा खा सकते हैं सुबह के नाश्ते में लेकिन ध्यान दे हर रोज अंडा नहीं खाना है| अपने खाने में हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे मेथी पालक और हरी सब्जियां मैं लगभग सारे चीज शामिल कर सकते हैं करेला ज्यादा मात्रा में बिल्कुल न खाएं बैगन ना खाएं और रात के समय गोभी भी ना खाएं इसे गैस बनने की समस्या हो सकती हैं बाकी जो भी सब्जी आपके घर पर हो आप सारे चीज खा सकते हैं| हो सके तो रोज आप केला ,शकरकंद ,लौकी का जूस यह सब ले सकते हैं ड्राई फ्रूट्स में किशमिश बादाम खजूर अगर आप यह सब आती है तो भी आपको बहुत अधिक nutritionमिलता है| इस प्रकार अपने खाने में जितना चाहे हरी सब्जियां और फल शामिल करें और इसके साथ साथ आपको भरपूर मात्रा में पानी पीना है ताकि पेट में पानी की कमी बिल्कुल ना हो आप जितना ज्यादा पानी पिएंगे उतना ही अच्छे से बचे का विकास होगा|
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सवाल: मेरा लडका खाना नही खाता बहुत पतला क्या करु
उत्तर: Usko daily badam khilao, Ghee parata , khilao, Banana, khilao
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