15 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मेरा टी.एस.एच. लेवल बहत badha हुया है me khane में kya khau jisse mera टी.एस.एच. control रहें

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सवाल
Answer: थायराइड होने पर आप इन्हें अपने खाने में जरूर शामिल करें। मशरूम -मशरूम में सेलेनियम होता है । थायराइड को कंट्रोल करता है। अंडा -अंडे में भी सेलेनियम होता है। जो थायराइड कम करने में मदद करता है। आप रोज एक अंडा खाए। नट्स खाने से भी थाराइड हारमोंस में मदद मिलती है। आप नट्स में बादाम और अखरोट खा सकती हैं अगर आपको कोई कैलेस्ट्रोल प्रॉब्लम है तो। दूध -दूध पीने से थायराइड हारमोंस को कंट्रोल करने में बहुत मदद मिलती है ।रोज एक गिलास दूध जरूर पीना चाहिए। साबुत अनाज -साबुत अनाज रोज में खाने से थायराइड के साइड इफेक्ट से आप बच सकते हैं। मेथी -मेथी में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो थायराइड हार्मोन कंट्रोल करते हैं । इन सभी चीजों को अपने रोज के आहार में शामिल करें आपके थायराइड समस्या में बहुत आराम मिलेगा। थायराइड होने पर क्या नहीं खाएं आयोडीन नमक -ऐसा नमक नहीं है जिस में आयोडीन की मात्रा ज्यादा हो।ऐसा कोई आहार ना ले जिसमें आयोडीन बहुत हो। चाय व कॉफी कम से कम ले । अल्कोहल बिल्कुल भी ना लें।वनस्पति घी या डालडा का प्रयोग ना करें। अपना ध्यान रखें .
Answer: थायराइड होने पर आप इन्हें अपने खाने में जरूर शामिल करें। मशरूम -मशरूम में सेलेनियम होता है । थायराइड को कंट्रोल करता है। अंडा -अंडे में भी सेलेनियम होता है। जो थायराइड कम करने में मदद करता है। आप रोज एक अंडा खाए। नट्स खाने से भी थाराइड हारमोंस में मदद मिलती है। आप नट्स में बादाम और अखरोट खा सकती हैं अगर आपको कोई कैलेस्ट्रोल प्रॉब्लम है तो। दूध -दूध पीने से थायराइड हारमोंस को कंट्रोल करने में बहुत मदद मिलती है ।रोज एक गिलास दूध जरूर पीना चाहिए। साबुत अनाज -साबुत अनाज रोज में खाने से थायराइड के साइड इफेक्ट से आप बच सकते हैं। मेथी -मेथी में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो थायराइड हार्मोन कंट्रोल करते हैं । इन सभी चीजों को अपने रोज के आहार में शामिल करें आपके थायराइड समस्या में बहुत आराम मिलेगा। थायराइड होने पर क्या नहीं खाएं आयोडीन नमक -ऐसा नमक नहीं है जिस में आयोडीन की मात्रा ज्यादा हो।ऐसा कोई आहार ना ले जिसमें आयोडीन बहुत हो। चाय व कॉफी कम से कम ले । अल्कोहल बिल्कुल भी ना लें।वनस्पति घी या डालडा का प्रयोग ना करें। अपना ध्यान रखें
Answer: हाय डियर इससे बचने के कुछ आसान उपाय हैं 1.अधिक तनाव लेने से भी थायराइड कम नहीं होता है अतः आप तनाव कम लिया करें 2. आप खाने में आयोडीन की मात्रा को संतुलित कर के आहार करिए 3.प्रेगनेंसी के समय में महिलाओं के शरीर में हार्मोन अल बदलाव आते हैं अतः इससे भी थायराइड की समस्या उत्पन्न हो जाती है 4.यह प्रॉब्लम वायु प्रदूषण के द्वारा भी हो सकती है अतः आप शुद्ध वातावरण में ज्यादा से ज्यादा रहिए जिससे आपको आराम मिले इससे बचने के कुछ घरेलू उपाय इस प्रकार हैं 1. आप खाली पेट लौकी का जूस पी सकती है और इसके पीने के बाद आधा घंटे तक कुछ ना खाए पिए जिससे आपको आराम मिल सकता है 2. आप दो चम्मच तुलसी के रस में आधा चम्मच एलोवेरा का जूस मिलाकर सेवन करें करें तो आपको इससे छुटकारा मिल सकता है 3. आप काली मिर्च का भी सेवन कर सकती हैं इससे आराम मिलेगा 4.रात को सोते समय आप एक चम्मच अश्वगंधा का चूर्ण गाय के दो गुनगुने दूध के साथ सेवन करें तो आराम हो सकता है 5.आप योगा से भी इस पर निजात पा सकती हैं
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उत्तर: Delivery के बाद मत का सरीर बहुत कमज़ोर हो जता है आप सरसों टल से मालिश करे और वज़न कम करे poshtik अहर लीजिए . हल्क योगा वॉकिंग स्टार्ट कीजिए .. आपका कमर दरद कम हो जेएगा ...
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उत्तर: हेलो डियर पेट में बेबी होने के वजह से पूरा भार पैर पे ही पड़ता है इसलिए पैर में दर्द होता है आप पैर में गुनगुने तेल से मलीस करें ऑर उनचि हिल के सेन्दिल ना पहनें सिम्पल फ्लैट्स स्लीपर पहनें इस्से आपके पैरों ऑर एड़ियों को आराम मिलेगा व्यायाम करें ऑर मॉर्निंग वाक करें सोते टाइम पैर में तकिया लगाकर सोएं इसे आपको दर्द में कुछ आराम मिलेगा
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