14 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मेरा खाना खेने का मैन हाइ नही karta

1 Answers
सवाल
Answer: 🙏 गर्भावस्था में महिलाओं को अक्सर खाने से अरुचि की समस्या हो जाती है जिसे दूर करने के लिए आप कुछ घरेलू उपाय कर सकती हैं जैसे आप घर में सलाद बनाकर अपने मुंह का टेस्ट बदल सकते हैं जैसे की सलाद बनाने के लिए हरी मिर्ची धनिया नींबू टमाटर और थोड़ा सा अदरक तथा काला नमक में सलाद बनाने के लिए इनको धो कर काट लें सलाद में नींबू निचोड़ ले और काला नमक छिड़क लें और फिर खाने के साथ सलाद का सेवन करें गर्भावस्था में महिलाओं के लिए यह सलाद बहुत ही फायदेमंद साबित हो सकता है खाने में अरुचि रखने वाली औरतों के लिए खट्टे फल बहुत ही उपयोगी हो सकते हैं खट्टे फलों के रस के साथ आधा रस और आधा पानी मिलाकर पीने से भी खाने की अनिच्छा भी खत्म होती है और खाने के प्रति रुचि पैदा होती है Take care💐 .
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सवाल: मेरा खाना खेने का कम मैन कर्ता है ऑर भूख भूत लगती hai
उत्तर: हेलो डियर ,,,,प्रेगनेंसी में भूख न लगना बढ़ते हुए हार्मोन के कारण होता है अपने डेली रूटीन में चेंज करें जिससे कि आपकी भूख की मात्रा बढ़ेगी आपकी भूख बढ़ेगी ~ 1)खाने में अधिक से अधिक तरल पदार्थ व 10 से 12 गिलास पानी जरूर ले, नींबू पानी ,नारियल पानी या अदरक की चाय भी ले सकते hai... 2)दिन में तीन बार के भोजन को थोड़ा थोड़ा करके 6 बार में आप खाए| 3)हल्का खाना ले, केला, दही खाएं| जिससे आपका पेट भरा हुआ महसूस होगा और ज्यादा मात्रा में आपको एनर्जी मिलेगी| 4)मिर्च मसाले अधिक तले भुने हुए चीज या गंध वाली चीजों ko ना खाएं इससे खाने की इच्छा कम होने लगेगी| 5) हल्का व्यायाम करें व्यायाम से आप की भूख बढ़ेगी| 6 जो चीज आपको पसंद हो उन्हें खाएं ,लेकिन ध्यान रहे कि वह बेबी के लिए भी हेल्दी हो| 7)एक ही प्रकार के खाना ना खाए बदल बदल कर नई रेसिपी को ट्राई करें इससे आपके खाने की इच्छा बढ़ेगी|
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सवाल: कुछ खेने का मैन नही कर्ता h
उत्तर: डियर पहली तिमाही में हमें ज्यादातर प्रॉब्लम होती है पर किसी किसी लेडी को पूरी प्रेग में रहती है ,जैसे कि उल्टी आना जी मचलाना हमारे मुंह का स्वाद चेंज हो जाना भूख ना लगनआ डिअर ज्यादातर महिलाओं को यह प्रॉब्लम होती है और यह हमारे हारमोनल चेंज होने के कारण भी होती है क्योंकि प्रेगनेंसी के दौरान हमारे हमने चेंज होते हैं जिस कारण यह हमें परेशानी होती है डिअर यह सब नॉर्मल है इससे आप घबराएं नहीं, डियर वैसे तो हमें पूरी प्रेगनेंसी में 11 से 15 किलो तक वजन बढ़ना चाहिए पर सबसे कम वजन हमारा पहली तिमाही में बढ़ता है उसकी वजह सबसे बड़ी यह है कि उल्टी और जी मचलाना और स्वाद चेंज हो जाने के कारण हमें कुछ नहीं अच्छा लगता हम खाते पीते भी कम है इस वजह से हमारा वजन कम भी हो जाता है कभी-कभी हमें पहली तिमाही में 1 से 2 किलो ही वजन बढ़ता है और कभी-कभी डिअर कम भी हो जाता है तो उसके लिए आप टेंशन मत लीजिए,अगर आपका वजन ज्यादा कम हो तो आप डॉक्टर की सलाह ले सकते हैं डिअर इसके लिए आप पानी दिन में कम से कम 7 से 8 गिलास पीजिये, नींबू पानी और अदरक वाली चाय भी पी सकते हैं और जी मिचलाने के लिए आप सुबह खाली पेट अदरक का टुकड़ा मुंह में डाली है उसे आपके जी मचलाने की प्रॉब्लम सॉल्व होगी डियर आप खाना थोड़ा-थोड़ा खाइए एक ही बार भर पेट ना खाएं अगर आप दिन में तीन बार खाना खाते हो तो उसको 6:00 टाइम कीजिए 6 बार खाई पर थोड़ा थोड़ा खाई है क्योंकि ज्यादा खाना खाने से भर पेट खाना खाने से एक बार में हमें उल्टी और जी मिचलाने लगता है तो इस बात का आप जरूर ध्यान दीजिए थोड़ा थोड़ा खाइए थोड़ी थोड़ी देर में आप कुछ ना कुछ लिख भी लेते रहिए डियर डिअर आप हल्का खाना खाइए जैसे कि थोड़ा सा खाया और आपका पेट भरा भरा लगे जैसे कि केला और कैल्शियम के लिए आप दही का भी सेवन कर सकते हैं इसमें प्रोटीन कार्बोहाइड्रेट का सेवन ज्यादा कीजिए क्योंकि इससे आपको फायदा मिलेगा
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सवाल: खेने का मैन नही हो रहा hai
उत्तर: हेलो .. गर्भवस्था मे आप की बॉडी मे होने वाले हार्मोनल चेंजेज के कारण ही इस तारा की प्रॉब्लम्स होटी है .. जैसे की . भूख ना लगना .. जी मिचली .... कमर दर्द .. पेट दर्द .. चक्कर आना .. और भी बहुत कुछ . आप ऐगर खायें गी नही टु आप को कमज़ोरी हो जयगी .. जिसका pata आप को धीरे से होगा . ऑर बेबी के बारे मे भी सोचिए .. आप ऐगर नही खायेगी .. टु आप का बेबी भि भूखा रहेगा ... आप लिक्विड चीज़ें जयदा ले .. फ्रेश फ्रूट ज्यूस ... वेजीटेबल्स का सुप .. दलिया ..lassi ya chach.. सत्तू का घोल .aap ko apni diet ka pura khayal rakhna hoga....subha halki exercise kare...esse aap ko sara din freash feel hoga..or khub pani piye....ok..take care ...dear हेलो . डियर बिल्कुल नॉर्मल है . आप tanshon ना ले . आप को अगर खाने की चीज़ों मे स्मेल लगती है .. तों आप लिक्विड चीज़ें जयदा लें जिससे आप का पेट खाली ना रहें .. कुछ ना खाने पर आप को ऍसिडिटी की प्रॉब्लम भी हो सकती है ..ok
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