9 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मेरा कल फ़ास्ट था और सुबा से 2-3 बार ओमेगा हुई जो खाया वो शाब बहार..भि अभी पेट हेवी लग राह है..

1 Answers
सवाल
Answer: गर्भावस्था के दौरान उल्टी होना एक आम समस्या है आप बिल्कुल परेशान ना हो एक चम्मच अदरक उबालने और इसमें थोड़ा सा शहद मिला है इससे भी आप पी सकते हैं सौंफ के दाने मुंह में रखें इससे आपको उल्टी नहीं आएगी ,आप अदरक के रस को शहद के साथ मिलाकर धीरे-धीरे खाए इससे आपको उल्टियों में आराम मिलेगा
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सवाल: मुझे बेहट बेचैनी और घबराहट सी लग रही है और हाथ पैर thartharaa रहें है सुबा से दो बार उलटी भि हो चूकी है .
उत्तर: प्रेगनेंसी में शरीर में हार्मोन चेंजेज होते हैंजिसके कारण थका थका महसूस करना सांस फूलना घबराहट Bechaini जैसा लगना यह सारी आम बातें हैं इसके लिए आपको बहुत ज्यादा चिंता करने की जरूरत नहीं है कभी भी आप बहुत ज्यादा एक साथ काम ना करें जब भी लगे कि आपको घबराहट महसूस हो रही है आप थोड़ी देर लेट जाएं अपना मनपसंद कुछ गाना सुने रोज हल्का एक्सरसाइज करें मेडिटेशन करें जिससे आपको फ्रेश फील होगा ढीले ढाले कपड़े पहने नींद पूरी लें किसी भी बात का स्ट्रेस बिल्कुल भी ना ले हमेशा अपने पास सौफ रखें जब भी आपको उल्टी जैसा फील हो अब सौंप के कुछ दाने खा ले 10 ग्राम शहद एक कप पानी में मिलाकर पीने से भी उल्टी में आराम मिलता है नींबू पानी पीने या नींबू को चाटने से भी उल्टी में आराम होता है
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सवाल: मुझे कल शाम से लूज मोशन हो रहें है एक बार उलटी भी हुई है अभी भि लूज मोशन हो रहें मेरा 6 महीना hai
उत्तर: हेलो अगर आपको लूस मोसन हो रहा है तो आप अपने आहार में थोड़ा परिवर्तन करें आप रोटी खाती होंगी तो रोटी कम कर के रोटी के जगह पर चावल ज्यादा ले दूध। अभी बिल्कुल बंद कर दें। दूध के बदले ताज़ी दही और छाछ लें केला रोज खाएं दोपहर में अनार का जूस लें। मसालेदार खाने और तेल मिर्ची वाले खाने से परहेज करें कच्ची सब्जियां या सलाद ज्यादा ना खाएं ।फल खाते समय भी फल को अच्छे से धो कर छिलका उतार कर खाएं केला दही चावल या दही खिचड़ी खाये। अनार का ताजा जूस पियें। एक ही बार में ज्यादा खाना ना खाएं। ज्यादा थाना एक साथ खा लेने से खाना अच्छे से डाइजेस्ट नहीं होता जिसके कारण बार बार पॉटी लगती है। पानी खूब पियें
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सवाल: मेरी डिलेवरी सिजर से हुई है अभी तक पेट अन्दर नही गाया है और बहार आ गया क्या करु
उत्तर: हेलो डियर अक्सर डिलीवरी के बाद पेट निकल जाता है मगर जैसे-जैसे समय बीतता जाता है आपका पेट नॉर्मल होते जाएगा मगर इसके लिए आपको कुछ सावधानियां रखनी चाहिए जैसे कि आप ज्यादा तेल मसाले वाली चीजों का प्रयोग ना करेंसंतुलित भोजन करें ताजे फल खाए जूस पिए बाहर के पैकेट वाली चीजों का उपयोग ज्यादा ना करें मसालेदार चीजें स्पाइसी चीजें ना खाएंआप हल्का फुल्का व्यायाम कर सकते हैं वह कर सकती हैं और एक ही बार में पेट भर के खाना ना खाएं थोड़ा-थोड़ा करके खाएं पानी का सेवन ज्यादा से ज्यादा करें 7 से 8 घंटे का नींद लें इस तरह से आपका पेट धीरे-धीरे नॉर्मल हो जाएगा
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