18 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मेरा कमर आज सुबह से बहुत दर्द कर राही है कोई तकलीफ तो नही

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो प्रेगनेंसी में कमर में पेट में दर्द और पेडु में पैर में दर्द होता ही है। दर्द से बचने के लिए आप आराम करें सही तरीके से सोए और बैठे हैं ज्यादा देर एक ही पोजीशन पर ना रहे कोई भी भारी सामान ना उठाएं और अपने खाने-पीने का ध्यान रखें आप अपने खाने में यह सारी चीजें ले सकती हैं गुनगुना दूध, दही ,अंडे ,मछली,अनार केला,चॉकलेट ,ये सारी चीजें आपके शरीर में कैल्शियम और आयरन की कमी को पूरी करेगा जिससे आपको कमर दर्द से आराम मिलेगा आप अपने कमर में या दर्द वाली जगह पर गुनगुने सरसों तेल को भी लगा सकती हैं ध्यान रहे तेल हल्के हाथों से लगाएं दबाव ना बनाएं गरम पानी में दो चम्मच नमक डालकर पैरों की सिकाई करें और नहाते समय कमर पर गर्म पानी की सेकाई करे। आराम मिलेगा
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सवाल: आज मेरी कमर कुछ जादा ही दर्द कर राही है कोई प्रोब्लेम to नही na
उत्तर: हल्लो, डिअर 💐💐💐 बधाई हो आप्को डिअर ये आपके हार्मोन के परिवर्तन के कारण हो रहा डिअर प्रेगनांच्य में ये सब आम है डिअर ऐसा ज्यादा काम करना आराम न करना ,एक ही जगह ज्यादा देर तक खड़ा होने से भी एड़ी में दर्द ,पेरी में दर्द ,शरीर मे दर्द कमर दर्द थकान होता है डिअर प्रेगनेंसी के कारण हमारा बजन भी बढ़ जाता है जिस कारण हमारे पैरो पर ज्यादा भर आता है जसलिये पैरो में एड़ी में दर्द होता है डिअर आप ज्यादा से ज्यादा रेस्ट करे , थोड़ी थोड़ी देर में रेस्ट जरूर करे,आप प्लीज अपने खान पान का पूरा ध्यान दीजिये कैल्शियम युक्त आहार लें ज्यादा से ज्यादा पोस्टिक आहार लीजिये जूस ज्यादा ले नारियल पानी भी पीजिये, और पेरो में मालिश कीजिये देर कमर में आप तकिया लगाकर सोये हो आने तो डॉक्टर को अवशय दिखाये आप टेंशन मत लीजिगे टेंशन फ्री राहिये टेंशन से आपके बेबी पर इफ़ेक्ट पसकता है
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सवाल: हेलो मैम आज मेरा पेट सुबह से दर्द कर रहा है मै बाई करवट सो रही हु तो दर्द कर रहा है पर दाई सोने पर ठीक है, दाई करवट सोने से कोई दिक्कत तो नही है न
उत्तर: यदि आपको कंफर्टेबल लग रहा है तो आप सो सकते हैं कि आपका कंफर्टनेस भी इंपॉर्टेंट है इस समय लेफ्ट पर सोना चाहिए क्योंकि बच्चे के लिए लेफ्ट पर सोना ज्यादा अच्छा होता है लेकिन अब दोनों करवट पर सों सकती है क्योंकि आपका आराम भी जरूरी है । यदि आपको ज्यादा पेन है तो आप ज्यादा से ज्यादा आराम करने की कोशिश करें और हल्के गुनगुने पानी में नमक डालकर उससे ना आए इससे भी आपको आराम मिलेगा
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सवाल: मेम मेरा 9मंथ चल रहा है 28 से तो मेम आज सुबह से मेरा बेबी मोमेंट नही कर रहा है क्या करें मेम कोई प्रोब्लम तो नही
उत्तर: डिअर आप कुछ खालो जो पसंद हो या पी लो लेफ्ट करवट लेके शांत हो के लेट जाओ अगर मूवमेंट फील ना हो... 10 /12 दिन मई मूवमेंट होनी चाहिए नहीं है डॉक्टर के पास जाए..
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सवाल: मेरी कमर मे दर्द है आज सुबह से
उत्तर: पीठ प्रेगनेंसी में kmar दर्द होना एक सामान्य बात है प्रेग्नेंसी के समय दर्द के अनेक कारण हो सकते हैं इस समय बच्चे का आकार बढ़ते जाता है जिसके कारण पेट में तनाव की स्थिति या फैलाव बढ़ते जाता है जिससे kmar में दर्द होने लगता है इसके अलावा हमारी बॉडी ऐसे हारमोंस को रिलीज करती है जोकि डिलीवरी के समय हड्डी को लचीला बनाता है और किस हार्मोन से kmar पर प्रभाव पड़ता है जिसके कारण बैक पेन होता है जैसे-जैसे डिलीवरी का समय आता जाता है खुदा पेट की मांसपेशियां जो पसलियों की हड्डी तक होती है बीच से अलग होने लगती है जिसके कारण kmar में दर्द होने लगता है पेट दर्द को कम करने के लिए आप कुछ घरेलू उपाय कर सकते हैं १: बहुत अधिक देर तक आप खड़े ना रहे या बहुत देरी तक एक ही अवस्था में बैठी ना रहे २: बैटरी के लिए ऐसी कुर्सियों का प्रयोग करें जो आपके पीठ को बिल्कुल सीधी रखती हो या आप तकिए गद्दे का भी प्रयोग पीठ को सीधी करने के लिए ३: घर में सावधानी बरतें अधिक भारीभरकम या ऐसे काम जिसने अधिक मेहनत की जरूरत हो उसे ना करें एक ही तरफ करवट लेकर सोए घुटनों को क्रॉस ना करें सोने के लिए नरम गद्दे का प्रयोग करें एकाएक बिस्तर से नहीं उठा पहले धीरे से उठा उसके बाद ही आप जमीन पर खड़े होइए अधिक टाइट कपड़े ना पहने क्योंकि इससे रक्त संचरण सही नहीं होगा और कमर में दर्द होगा इसी प्रकार हाई हील्स के का प्रयोग ना करें क्योंकि हाई हील से कमर दर्द बढ़ सकता है इस प्रकार के कुछ उपाय अपनाकर आप पीठ दर्द व कमर दर्द से आपको आराम मिलेगा इसके आलवा आप अपने पेरो की गर्म तेल से मलिस करे गुनगुने पानी में नमक डालकर पेरो को डुबोएं इससे पैर दर्द में राहत मिलेगी
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