8 महीने का बच्चा

Question: मेरा एक 5 साल का बेटा ह और एक 8 महीने की बेटी ह बेटी के होने के बाद में जादा मोटी हो गाई हु मुझे कुछ उपाय बँटाइए मै कसें दुबली हू

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर ,,,,प्रेगनेंसी में वेट का बढ़ना एक स्वाभाविक प्रक्रिया है वजन कम करने के लिए कम से कम आप 6 से 8 महीने बाद ही प्रयास करें तो बेहतर होगा क्योंकि अभी आप पर बेबी को संभालने के साथ-साथ अपने हेल्थ को सही रखने की जिम्मेदारी भी होती है इसलिए आप 6 से 8 महीने बाद कुछ के बाद अपना वजन कम कर सकते हैं आप अपने खानपान एवं दिनचर्या में परिवर्तन कर अपना वेट कम कर सकते हैं | आप अपने भोजन में प्रोटीन की मात्रा बढ़ा दे जैसे अंडे दाल बींस आदि का प्रयोग करें, प्रोटीन से भूख में कमी आएगी जिससे वेट कम होने लगेगा| नाश्ते में दलिया का प्रयोग प्रारंभ करें दलिया में फाइबर होता है जो वेट बढ़ने नहीं देता वजन कम करने के लिए आप फास्ट फूड, डिब्बा वाला आहार, कोल्ड ड्रिंक ,मिठाइयां ,हेवी पराठे ,इत्यादि को खाना कम कर दें संतुलित रूप में आहार ले ,10 से 12 गिलास पानी पीना जारी रखें | अपने भोजन में हरी सब्जियां सब्जियों और फलों का जूस विभिन्न प्रकार के फले soap Adi शामिल करें| योगा और एक्सरसाइज भी वेट कम करने के लिए अपना सकते हैं सूर्यनमस्कार नौकासन सेतुबंधासन प्रेगनेंसी के baadकरें| जिससे आपका वेट धीरे-धीरे कम होने लगेगा आप खाने के बाद सुबह और शाम 15 मिनट की walkकरें जिसे अतिरिक्त कैलोरी कम हो जाएगा |वजन कम करने के लिए भरपूर भरपूर नींद ले मानसिक तनाव से दूर हैं मानसिक तनाव से भी vjan bdata hai
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सवाल: मेरी बेटी एक साल छ महीने की हो गायी ह पर वो माँ के दूध के अलवा कुछ और नही खाती ह जबरदस्ती कुछ खिला भी दे तो उल्टी कर देती ह कृपया मुझे बँटाइए में क्या करू
उत्तर: हेलो ... माम आप अपने बेबी को काम से काम 2 साल तक ब्रेस्ट फीडिंग करायें .. पर अभी आप का बेबी 6 मंथ से जायदा का हो गया है ... आब आप बेबी को thos आहार दें .. और बेबी को खाना खेल खेल मे खिलाने की कोशिश करे . बेबी को खाना खिलाने मे थोड़ी मेहनत तों आप को करनी ही पड़ेगी .. आप बिल्कुल tenshon ना ले .. बेबी धीरे धीरे खाना ,खाना सीख जयगा ... आप आपने बेबी को खाने मे ...chapati ki upri parat dal ya dhudh mei bhiga kar khila sakti hai...es k alava aap baby ko diet mei..sabhi tarah k fruit juice...sabji yon ka sup..daliya...suji ka upma ya kheer..sabudane ki kheer...daliya mitha ya namkin rup mei...apple ko ubal kar ...pakka kela...moong dal ki khichdi...or otes bhi de sakti hai..magar thoda thoda... or...bar bar...ok take care your baby...
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उत्तर: formula milk k saath ab thoda thoda sb kuch khila skte h
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