गर्भावस्था की तैयारी

Question: मेरा पिरियड अ नियमित होता है तो क्या इससे प्रेग्नेन्सी में प्रॉब्लम हो सकती है?

2 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर,आपको अपने लाइफस्टाइल और खानपान में चेंज करना होगा आप अपने सोने का जगने का खाने का एंजॉयमेंट का टाइम फिक्स करिए| योगा और एक्सरसाइज आपके लिए बहुत ही जरूरी है daily कुछ time एक्सरसाइज और योगा करिए जिसमे से कपालभाति एक बेस्ट योगा है| खाने में उन चीजों , फ्रूट्स को शामिल करिए जिसमे फाइबर, प्रोटीन, फोलिक एसिड,विटामिन सी, एंड A सबसे ज्यादा हो जैसे कि गाजर,एप्पल चुकंदर,खीरा, हरी सब्जियां,पालक ,ग्रीन पीस,इन सभी को ज्यादा से ज्यादा खाने की कोशिश करिए|juice में आप गाजर चुकंदर पालक टमाटर इन चीजों को मिक्स करके daily ले सकती है| आंवल, एलोवेरा जूस me bhi विटामिन सी,ई hota h यह भी आप ले सकती है| आयरन से भरपूर फूड जैसे अंकुरित चना, दालें इनका सेवन daily करें|स्पाइसी फूड ,ऑइली फूड,मसालेदार खाना, ज्यादा मीठा खाना, ज्यादा नमक वाला खाना,ब्रेड ,पिज़्ज़ा बर्गर जंक फूड इन सब को कुछ टाइम के लिए बिल्कुल avoide कर दीजिए| सादा और पौष्टिक खाना खाए,भरपूर नींद लीजिए टेंशन फ्री रहिए, पानी ज्यादा से ज्यादा पिए| कम से कम 3 मंथ इस रूटीन को फॉलो करिए आपको खुद ही इंप्रूवमेंट महसूस होगा|
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    rukmani gupta978 days ago

    thank you so much

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    rukmani gupta977 days ago

    subah garm pani pina sahi hoga? aur pani me apple cider vinegar

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    rukmani gupta977 days ago

    गर्म पानी में ऐपल cider vinegar डाल कर पी सकते है ?

Answer: सुबह गर्म पानी पी सकते है ? और पानी me apple cider vinegar डाल कर पी सकते है ?
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: 5 वीक्स प्रेग्नेन्सी में क्या कभी कभी पिरियड जैस पेन होता होता है ... होता है तो क्या ये नॉर्मल है ?
उत्तर: हा ऐसा होता है ... ये नॉर्मल है .. back pain leg pain hota ही है वेट बढ़ने की वजह से तो आप चिन्ता ना करे स्टमक पेन भी ऍसिडिटी की वजह से हो जाता है
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सवाल: मुझे टॉयलेट में स्मेल आ रही है इससे कुछ प्रॉब्लम तो नहीं हो सकती
उत्तर: hello dear, प्रेगनेंसी के दौरान काफी सारे बॉडी में हार्मोन चेंजेज ke karan प्राइवेट पार्ट्स में भी बहुत इचिंग या स्मेल आ जाती है, सबसे पहले तो प्राइवेट पार्ट्स की क्लीनिंग का खास ध्यान रखें जो भी soap आप रेगुलर यूज करती हैं उसी से क्लीन करें ,कोई भी ब्रांडेड साबुन या वीवाश यूज़ करने की जरूरत नहीं हैl क्लीनिंग के लिए हमेशा कॉटन टॉवल का ही यूज करें, सॉफ्ट कॉटन पेंटी यूज करें,जितनी बार भी वॉशरूम जाए उतनी बार आप टिशू पेपर से अपने आप को क्लीन करिए क्योंकि कई बार वेट होने की वजह से भी इंफेक्शन हो जाता है जिससे भी स्मेल आती है इसलिए अपने टॉयलेट को भी साफ रखें और अपनी पेंटी को भी क्लीन रखें l ज्यादा से ज्यादा पानी पीजिए कोकोनट वाटर कीजिए अपने खाने में फाइबर प्रोटीन आयरन और कैल्शियम वाले खाद्य पदार्थ ज्यादा से ज्यादा शामिल करें lमसालेदार खाना ऑइली खाना avoide करें क्योंकि यह बहुत बड़ा रीजन आप के प्राइवेट पार्ट्स me smell आने का होता है इसलिए अपने खाने-पीने और अपनी दिनचर्या प्रॉपर मेंटेन करें daily थोड़ी वॉक जरूर किया करेंl
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सवाल: आजकल रात में मेरे पेट में दर्द होता है क्या प्रॉब्लम हो सकती है , ये नॉर्मल तो है ना |
उत्तर: 🙏 गर्भ में मांसपेशियों और जोड़ों नसो और हड्डियों पर ग गर्भ में पल रहे बच्चे द्वारा पढ़ने वाले दबाव के कारण दर्द उत्पन्न होता है इसका असर आसपास के क्षेत्रों पर भी पड़ता है जब भी आप हिलती-डुलती या चलती है तो आपके शरीर में कभी किसी कभी किसी तो कभी दोनों और दर्द महसूस होता है तो ऐसी स्थिति में आप थोड़ी देर बैठ जाएं आराम करें और जिस और दर्द हो रहा है उस के दूसरीऔर करवट लेकर लेट जाएं दर्द से राहत के लिए हल्के गुनगुने पानी से नहाएं शरीर के किस अंग में दर्द हो रहा हो वहां पानी की गर्म पैकेट या फिर गेहूं की छोटी पोटली बनाकर गर्म करके सिकाई करें या फिर आप गर्म पानी की बोतल का भी इस्तेमाल करें कई बार इस अवस्था में सेक्स करने पर भी दर्द व मरोड़ महसूस हो सकता है दर्द अगर असहनीय ज्यादा असहजता महसूस हो रही हो या कोई स्त्आव अधिक हो रही हो तो तुरंत डॉक्टर से कंसल्ट करें Take care💐
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