2 years old baby

Question: मेरा अभी 35 वीक चल रहा है। मैं चाहती हूँ की मेरा नार्मल डिलीवरी हो। इसके लिए मुझे क्या-क्या करना चाहिए? प्लीज़ बताएं।

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सवाल
Answer: सबसे पहले तो यह जान ले की नॉर्मल डिलीवरी या सीज़ेरियन बच्चे के शारीरिक विकास और उसकी स्थिरता पर निर्भर करता है। लेकिन फिर भी अगर आप कुछ बातों का ध्यान रखेंगी, तो आपको डिलीवरी के समय आसानी होगी। आप याद रखें की आप कोई मरीज़ नहीं है, आप हमेशा खुस रहें। 1)अच्छी लाइफ स्टाइल अपनाएं 2)संतुलित भोजन करें, हरी सब्जियों का सेवन करें। 50 % खाना आपके प्लेट में प्रोटीन से भरपूर होने चाहिए। रोज़ 2 से 3 गिलास दूध पियें। अगर आप नॉन वेज खाती हों तो अंडा और मछली का सेवन करें। ड्राई फ्रूट्स खाएं। 3) रोज़ तीन से चार लीटर पानी पियें 4)रोज़ कम से कम 30 मिनट टहलें। योग भी कर सकती हैं, पेल्विक एक्सरसाइज,ब्रीथिंग एक्सरसाइज, प्राणायाम, बटरफ्लाई एक्सरसाइज कर सकती हैं, इससे आप एक्टिव रहेंगी। 5)7 से 8 घंटे कम से कम सोएं। 6)साफ़-सफाई से रहें 7)खुश रहें, चिंता न करें 8)अपनी bp और शुगर लेवल चेक करवाती रहें 9 ) अपनी आयरन, फोलिक एसिड, कैल्शियम के सप्लीमेंट रोज़ लें।