8 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मेरा अभी 6 वीक प्रेगनेट हन और मि वर्किंग विमन हन क्या मज़े जौब कंटिन्यू राखन छाइए

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सवाल
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सवाल: मेरा 5 वीक प्रेग्नेन्सी हा माई वर्किंग विमन हु क्या मुझे डेली ऑफिस ट्रैवल कर्ण छैये 30 km
उत्तर: हेलो डिअर , प्रेग्नेंसीय में ट्रेवेल करना न करे तो अच्छा ही है क्योंकि इससे आपकी आपके होने वाले बेबी के लिए रिस्की हो सकता है , सफर के दौरान उची नीची सड़क होने से आपको और आपके होने वाले बेबी को धक्का लग सकता है जो बड़ा ही जोखिम पूर्ण होता है , लेकिन कभी कभी ऐसे परिस्थितियां आ जाती है कि सफर मजबूरी में करना पड़ता है ऐसी परिस्थितियों में आप docter से सलाह लेकर सफर कर सकते है आप जब भी सफर करे तो ट्रैन,या ऐरोप्लेन का सफर कर सकती है ये सफर सेफ माना गया है ।.
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सवाल: मि 6 वीक प्रेग्नेन्ट हु मज़े अभी क्या खाना chahiye
उत्तर: apko shi quantity मि folic acid लेने ki jarurat he aap iske liye palak khaye anar khaye or इज time khoob pani piye jisse आप or apka baby dono healthy rhege
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सवाल: अभी मेरा chautha वीक है मज़े आपने डायट मि क्या लेना chahiye
उत्तर: महिला को गर्भावस्‍था के शुरुआती हफ्तों में अतिरिक्‍त फॉलिक एसिड की जरूरत होती है। जो न्‍यूरल ट्यूब बनाने के काम आती है। जो बाद में चलकर दिमाग और रीढ़ की हड्डी बनती है प्रोटीन और मिनरल्स से भरपूर कच्चाी दूध सेहत के लिए फायदेमंद है लेकिन गर्भवती महिलाएं, गर्भावस्थाक के शुरूआती दिनों में भूल से भी कच्चे दूध का सेवन न करें। ऐसे समय में उबला हुआ दूध का ही सेवन करना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को सब्जी और फल खाने की सलाह दी जाती है। लेकिन ऐसे मौके पर गर्भवती महिलाएं पपीता और अनानास खाने से बचें। गर्भवती महिला को इन सभी विटामिन और खनिजों का सेवन करना बहुत आवश्यक है| विटामिन C कैल्शियम फाइबर विटामिन D जिंक आयोडीन फोलेट विटामिन आयरन प्रोटीन कार्बोहाइड्रेट फोलिक एसिड etc… दूध, अंडा, गाजर, पालक, हरी सब्जियां, ब्रोकोली, आलू, कद्दू, पीले फल, खरबूजा संतरे, संतरे का रस, स्ट्रॉबेरी, हरी पत्तेदार सब्जियां, पालक, बीट्स, ब्रोकोली, फूलगोभी, गढ़वाले अनाज, मटर,सेम, नट्स दही, दूध, चेडर पनीर, कैल्शियम-गढ़वाले खाद्य पदार्थ, सोया दूध, रस, रोटी, अनाज, गहरे हरे पत्तेदार सब्जियां.
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