16 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मेरा अभी 10 महीना स्टार्ट हुआ है तो मुझे क्या सावधानी बरतनी चाहिए

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर आप का कौन सा महीना शुरू हुआ है कृपया दोबारा बताएं जहां तक मुझे लग रहा है कि कुछ टाइपिंग मिस्टेक हुई है
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सवाल: मेरा अभी टीमेरा भी तीसरे महीना शुरू हुआ है मुझे क्या सावधानी बरतनी चाहिए
उत्तर: हेलो डियर आपको अपने आहार में प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स को शामिल करना चाहिए। आपका आहार ऐसा होना चाहिए जिसमें पर्याप्‍त मात्रा में आयरन और फॉलिक एसिड हो। खाने में ताजे फल, दाल, चावल, हरी सब्जियां, रोटी आदि खाना चाहिए। ज्यादा चाय कॉफी का सेवन न करें। ज़्यादा कैफीन के सेवन से होने वाले शिशु के विकास में बाधा आती है. मैदे से बनी चीज़ों से परहेज करें।. तला भुना न खाएं बल्कि प्रोटीन युक्त आहार ही लें। आधा पका या कच्चे अंडे का सेवन भूलकर भी न करें। अंडे को अच्छी तरह से पका कर ही खाएं। अंडे में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है और गर्भवती महिलाओं को इसका सेवन ज़रूर करना चाहिए क्योंकि बच्चे की हर कोशिका प्रोटीन से ही बनती है।जंक फूड से बचें। इससे आपके शरीर को प्रोटीन और विटामिन नहीं मिल पाता। बच्चे की सेहत को ध्यान में रखते हुए इसका परहेज़ करें।ज़रुरत से ज़्यादा मीठा, मिर्च और मसालेदार खाने से गर्भपात का खतरा होता है।
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सवाल: mam मेरा बेबी बहुत नीचे है तो मुझे क्या सावधानी बरतनी चाहिए
उत्तर: सिर्फ आपको कुछ बातों का ध्यान रखना होगा आप बहुत ज्यादा देर तक खड़ी ना रहे एक ही जगह पर ..ज्यादा झुक कर काम ना करें ..भारी सामान ना उठाएं ...तेज तेज सीढ़ियां ना चढ़े ..आप जब भी महसूस करें कि आपको आराम करना है उस समय आप जरूर आराम करें
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सवाल: मेरा पांचवा महीना चल रहा है और मेरा बेबी उल्टा है तो क्या इसके लिए मुझे किस-किस सावधानी को बरतनी चाहिए
उत्तर: hello डियर """aapko week ki pregnancy chl rhi hai.मैं आपकी परेशानी समझ सकती हूं बच्चे का गर्भ में उल्टा होना एक ऐसी पोजीशन है जिसने की बेबी का सिर ऊपर की और हो जाता है इस पोजीशन को ब्रीच पोजीशन कहते हैं बेबी गर्भ के अंदर लगातार मूवमेंट करते रहते हैं इसके कारण पोजीशन चेंज होने की भी संभावना हो सकती है ब्रिज पोजीशन में आप लगातार डॉक्टर के संपर्क में रहें और डॉक्टर द्वारा बताए गए तरीके यह एक्सरसाइज को आप जारी रखें अपने आप को बिल्कुल पॉजिटिव रखें क्योंकि बेबी मूवमेंट से पोजीशन से बाहर आने की संभावना भी हो सकती हैं किसी भी प्रकार का स्ट्रेस लेने से आपके बीपी बढ़ने की संभावना हो सकती है संतुलित आहार, 10 से 12 गिलास पानी और हल्का व्यायाम करें | टेक केयर
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सवाल: मेरा होमोग्लोबिन कम है मुझे क्या खाना चाहिए
उत्तर: Dekhiye pp 3-4dates everyday khalijiye aur diff types of fruit juices especially carrot beetroot juice pijiye.
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