10 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मेराहिमोग्लोबिनलेवल9.7 हैऔरथाइरोइड लेवल0.05 हैतो अब मैं क्या करूं बताइए प्लीज

1 Answers
सवाल
Answer: हिमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए आप हरी सब्जियां जैसे पालक और टोफू का भरपूर उपयोग करें बीटरूट, सेब अनार बादाम ,खजूर का भरपूर मात्रा में उपयोग करें देखिएगा आपका इनसे बहुत जल्दी हिमोग्लोबिन पड़ेगा इसके अलावा आप गाजर का जूस और बीटरूट का जूस भी लीजिए आप बिल्कुल घबराएं नहीं यह सब चीजें खाने से आपका हेमोग्लोबिन जरूर बढ़ेगा लेकिन आपको यह नियमित रूप में लेना पड़ेगा
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सवाल: मेरा बच्चा भी बैठता है क्या करूं मैं अब बताइए
उत्तर: हेलो डियर चिंता नहीं करें कुछ बच्चे लेट बैठना सीखते हैं बाकी आप नीचे दिए गए टिप्स को फॉलो करें आपको जरूर मदद मिलेगी :- -शिशु को अपने पास बिठायें और चारों और कोई नरम चीज़ जैसे तकिये को ऐसे एडजस्ट कर दें ताकि बच्चा गिरे न। उसके हाथ में खेलने के लिए कोई खिलौना दे दें। ऐसा करने से बच्चा जल्दी बैठना शुरू कर देगा। -बच्चे को हाथों से पकड़ कर अपने पैरों पर खड़ा करने की कोशिश करें और ऐसा करने से उसकी टांगे मजबूत होंगी। बच्चे को बिठाना हो तो उसकी टांगों को फैला कर उन्हें वी के आकार में बिठायें, ऐसा करने से बच्चे का संतुलन बना रहेगा और उसकी टांगे भी मजबूत होंगी। -अगर बच्चे ने अभी खुद से बैठना शुरू नहीं किया है तो उसे बैठना सिखाने के लिए आप कुछ देर उसे अपनी गोद में सहारा दे कर बिठायें। ऐसा करने से बच्चा बैठना सीखता है और जल्दी ही वो खुद से बैठने लगेगा। -बच्चों को शीशे में खुद को देखना बहुत पसंद होता है, ऐसे में उन्हें शीशे के सामने बिठायें। खुद को शीशे में देखकर बच्चा उसकी और जरूर जाने की कोशिश करेगा और इसके लिए वो हाथ पैर मारेगा। इससे उसकी अच्छी एक्सरसाइज होगी जो आगे चल कर उसे बैठने में मदद करेगी।
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सवाल: नॉर्मल डिलीवरी के लिए क्या करूं?
उत्तर: सबसे पहले तो यह जान ले की नॉर्मल डिलीवरी या सीज़ेरियन बच्चे के शारीरिक विकास और उसकी स्थिरता पर निर्भर करता है। लेकिन फिर भी अगर आप कुछ बातों का ध्यान रखेंगी, तो आपको डिलीवरी के समय आसानी होगी। आप याद रखें की आप कोई मरीज़ नहीं है, आप हमेशा खुस रहें। 1)अच्छी लाइफ स्टाइल अपनाएं 2)संतुलित भोजन करें, हरी सब्जियों का सेवन करें। 50 % खाना आपके प्लेट में प्रोटीन से भरपूर होने चाहिए। रोज़ 2 से 3 गिलास दूध पियें। अगर आप नॉन वेज खाती हों तो अंडा और मछली का सेवन करें। ड्राई फ्रूट्स खाएं। 3) रोज़ तीन से चार लीटर पानी पियें 4)रोज़ कम से कम 30 मिनट टहलें। योग भी कर सकती हैं, पेल्विक एक्सरसाइज,ब्रीथिंग एक्सरसाइज, प्राणायाम, बटरफ्लाई एक्सरसाइज कर सकती हैं, इससे आप एक्टिव रहेंगी। 5)7 से 8 घंटे कम से कम सोएं। 6)साफ़-सफाई से रहें 7)खुश रहें, चिंता न करें 8)अपनी bp और शुगर लेवल चेक करवाती रहें 9 ) अपनी आयरन, फोलिक एसिड, कैल्शियम के सप्लीमेंट रोज़ लें।
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सवाल: मेरे बेटे के पेट में दर्द हो रहा है बताइए मैं क्या करूं जल्दी बताइए प्लीज
उत्तर: हेलो डियर आप की बेरी 9 महीने की हो चुकी है बच्चों में पेट दर्द की समस्या होना बहुत ही सामान्य प्रॉब्लम है बच्चे के खान पान में अवस्था हो जाने के कारण बच्चे को पेट दर्द की समस्या बन जाती है अभी-अभी को हल्का-फुल्का खाना खिलाए जैसे खिचड़ी दाल का पानी इत्यादि ने अगर पेट दर्द की समस्या हो तो डॉक्टर से दिखाए कभी कभी पेट में इंफेक्शन हो जाता है
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