7 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मेम muje kon कोण se fruit khane chahiye

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर आप इस वक्त सभी फ्रूट्स खा सकती है .... लेकिन शुरुवति दिनों में आप पपाया नही खा सकती एससे pregancy में खतरा होता है .. और सुरुवति दिनों में बनाना भी नही खा सकती एससे पेट की प्रॉब्लम होती है .. पाइनॅपल भी ना खायें ... इसके अलवा बाकी सारे फ्रूट्स का सेवन कर सकते है
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सवाल: हमें क्या खाना चाहिए और कौन कौन से फ्रूट खाने चाहिए
उत्तर: हेलो डिअर, आप प्रेग्नेंसीय मे ऐसा देत ले सकती हैं आप प्रेग्नेंसीय में सबसे पहले सुबह के नाश्ते में फल जैसे केला , सेब , संतरा , अनार , चीकू , कीवी फल खा सकती हैं , ड्राई फ्रूट में आप बादाम , छुहारा , किसमिस , काजू , मखाना खा सकती है , अंकुरित चने खा सकती है जूस ले सकती है जिससे आपको ऊर्जा मिलेगी , आप बेसन का चिल्ला , उपमा , सेवई खा सकती हैं फिर दोपहर को हैवी फ़ूड ले जैसे सब्जी रोटी , दाल, रायता , दही , सलाद जैसे गाजर का सलाद , चुकंदर का सलाद , पत्ता गोभी का सलाद क्योंकि इससे आपको आयरन मिलेगा कैल्शियम वाली चीजें खाये प्रोटीन वाली चीजें ले जैसे अगर एग खाती हैं तो ले , पनीर , दही खाये , और एक गिलास नारियल का पानी ले , शाम को आप इडली , पोहा , ऑमलेट पालक के कटलेट ले सकती हैं जैसे हल्के फ़ूड खाये, फिर रात को डिनर में सब्जी रोटी, रोज अलग अलग सब्जियां खाये ताकि आपको सबका विटामिन और गुड़ मिल सके , फिर सोने से पहले एक गिलास मिल्क जरूर पिये, प्रेगनेंसी में कुछ इस तरह के फल खा सकती हैं जो कि इस प्रकार है प्रेगनेंसी में सेब ,संतरा, केला, नारियल अनार, कीवी, लीची , नारियल जैसे फल खा सकती है।
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सवाल: Muje pcos aaya he to muje kon se fruit and vegetables nahi khane chahiye..and kon se fruit and vegetables jyada khane chahiye?
उत्तर: hello अगर आपको पीसीओएस की प्रॉब्लम है तो सबसे पहले आपको इस प्रॉब्लम को दूर करने के लिए कुछ उपाय करना चाहिए आप रोज गुनगुने पानी के साथ आधा चम्मच दालचीनी का पाउडर रात में सोने से पहले पिए। अलसी एक ऐसा भी है जो एंड्रोजन के लेवल को कम करके बीपी और कोलेस्ट्रॉल लेवल को भी कंट्रोल करता है आप रोज एक चम्मच अलसी का पाउडर गुनगुने पानी के साथ लें। तीन चम्मच मेथी दाना को रात में भीगा कर रख दें और सुबह एक चम्मच मेथी दाना शहद के साथ नाश्ते से पहले ले एक चम्मच दोपहर के खाने से पहले ले और एक चम्मच मेथी दाना शहद के साथ रात में डिनर से पहले ले। यह ब्लड प्रेशर और शुगर कंट्रोल करके मोटापा कम करता है दो चम्मच एप्पल साइडर विनेगर एक ग्लास पानी में मिलकर रोज सुबह पीएं यह पीसीओएस के प्रॉब्लम को खत्म करने में बहुत असरकारक होता है। इन उपायों को आप तब तक करें जब तक आपकी पीरियड रेगुलर ना हो जाए
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सवाल: प्रेग्नेंसी के दौरान कौन कौन से फ्रूट Khane चाहिए
उत्तर: प्रेगनेंसी के दौरान आप .एप्पल मैंगो बनाना मौसम्बी कीवी गुआवा लीची ये सब फ्रूट्स khane चाहिए आप प्रेगनेंसी में कोई भी चीज़ का सेवन करे लिमिट में ही करे प्रेगनेंसी में ज़रूरत से ज्यादा किसी चीज़ का सेवन करना हार्मफुल हो सकता है आप प्रेगनेंसी में पपाया और पाइनएप्पल बिलकुल भी नहीं khaye
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