6 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मेम meri wife ko एक महीने का है खाने मे क्या शामिल करे बँटायें प्लीज़

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सवाल
Answer: प्रेगनेंसी के दरमियान हेल्दी खाना बहुत जरूरी है| जैसे कि फाइबर वाले फूड ताजे फल और ताजे फलों के जूस नारियल पानी काजू बादाम किशमिश| फाइबर वाला खाना यानी सारी हरी सब्जियां ब्रोकली बीट गाजर टमाटर इत्यादि| दिन में ज्यादा से ज्यादा पानी पिए और अपने आप को हाइड्रेटेड रखें| दो से तीन गिलास दूध पिए| हो सके उतना घर का बनाया ताजा खाना ही खाएं| बाहर का खाना ना खाएं| जंक फूड ना खाएं|
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मेरा बच्चा 1 साल का हो गया है ऑर बहुत कमज़ोर है प्लीज़ बँटायें मि उसको क्या दू खाने में
उत्तर: आप अपने बच्चे को इस प्रकार से भोजन करा सकती हैं. पहले सुबह उठकर उसे मां का दूध पिलाएं । फिर नाश्ते में उसे बेसन का चीला पोहा उपमा,ragi dosa , उबला हुआ आलू इत्यादि दे सकते हैं । 2 घंटे बाद आप बच्चे को फल खाने के लिए दीजिए जैसे तरबूज खरबूजा चीकू केला खीरा अंगूर,boil apple इत्यादि। फिर दोपहर के खाने में उसे दाल -चावल ,दाल-रोटी, कर्ड-राइस ,पतली-खिचड़ी। फिर 2 घंटे बाद उसे कुछ स्नैक्स दें जैसे बिस्किट,चीज ,हलवा। इसके 1 घंटे बाद आप उसे दूध अवश्य पिलाएं। रात के खाने में दूध रोटी सब्जियों के सूप दाल खिचड़ी इत्यादि खिला सकते हैं। बच्चे को हर रोज बदल-बदल कर खाना खिलाएं।
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सवाल: क्या मै मखन खाने मे शामिल कर सकती हु
उत्तर: हेलो आप माखन सिमित रूप में खाने में शामिल कर सकती है माखन इसमें फैट काफी मात्रा में होता है जो हेल्दी तरीके से वजन बढ़ाने में सहायता करता है.इसे रेग्युलर डाइट में लेने से हड्डियां में मजबूत होती है।यह डाइजेशन को बेहतर बनाता है जिससे एसिडिटी और कब्ज जैसे समस्या कम होती है .
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सवाल: मेम पेट मे जो एक लकिर सा बनता है उसका मतलब क्या होता है प्लीज़ बताये
उत्तर: Uska matlb kuch nhi h mere tummy pe bhi dark bni hui h
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