14 महीने का बच्चा

Question: मेम मै एक मोन्थ की प्रेगनेट हु सब ठीक ह बट जब मै सुबह मे उठती हु तो मुझे बहुत ज़्यादा भुख लगती ह क्या खाऊँ सुबह सुबह

1 Answers
सवाल
Answer: यदि आपको सुबह सुबह बहुत ज्यादा भूख लगती है तो उस समय आप सबसे पहले उठकर कोई सभी फल खा सकते हैं क्योंकि खाली पेट में फल खाना फायदेमंद होता है उसके अलावा आप अंकुरित किया हुआ चना भी खा सकते हैं यह आपके लिए बहुत ही फायदेमंद होगा और सुबह के naste में पौष्टिक आहार ले तो आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा रहेगा
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मेम मुझे भुख नही लगती क्या करू थोड़ा भी खाती हु तो पेट भर जता है
उत्तर: हैलो डियर--अक्सर गर्भावस्था में गर्भवती महिलाओं को भूख न लगने या कम लगने की समस्या हो जाती है जिस से निपटने के लिए आपको थोड़ी थोड़ी मात्रा में जल और भोजन लेते रहना चाहिए जिससे आपकी बॉडी में डिहाइड्रेशन और कमजोरी ना हो पाए। भूख न लगने की समस्या से निपटने के लिए तरल ले सकती हैं जैसे कि दूध जूस सुप नारियल पानी और कम से कम आप 1 दिन में 8 से 10 गिलास पानी पीना चाहिये अक्सर गर्भावस्था में महिलाओं को ठंडा खाना खाने का मन होता है उन्हे ठंडा चिज पसंद होता है।तो आपको जो पसंद हो वही खाएं आप एक बार पेट भर खाने के बजाय दिन में छह बार थोड़ी थोड़ी मात्रा में खाएं भुखे रहना आप और आपके बच्चे के लिये ठिक नही है।
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सवाल: हेलो . मुझे ब्रेस्ट मे सोते समय दरद होता ह जब मै उठती हु टब खस्कर
उत्तर: हेलो डिअर, प्रेगनेंसी में शरीर में एस्ट्रोजन और प्रोजेस्ट्रोन का स्तर बढ़ जाता है। जिस वजह आपके स्‍तनों में बदलाव नज़र आते हैं। ऐसा होना नार्मल है ऐसे में स्तनों में दर्द और सूजन भी होने लगता है स्‍तनों का दर्द कम करने के लिए हल्‍के गर्म और ठंडे पैक का प्रयोग कीजिए। आइस पैक स्‍तनों पर रखने से राहत मिलती है और थोड़ी देर वो जगह सुन्‍न हो जाती है, जिसके कारण सूजन भी कम हो जाती है। यदि आप गर्म पैक का प्रयोग कर रहे हैं तो उससे रक्‍त का संचार बढ़ जाता है इसकी वजह से भी आपको आराम मिलेगा। लेकिन ज्‍यादा गर्म पैक का इस्‍तेमाल भी न करें। 
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सवाल: हेल्लो मेम मै 4 मंथ्स प्रेगनेट हु बट मुझे भूख कम लगती है soo
उत्तर: भले ही आपको भूख लगे या न लगे आप समय पर, पोषक आहार लीजिए क्योंकि यह आपके और आपके बेबी के लिए बेहद जरूरी है। भले ही आपका मन खाने का न कर रहा हो, लेकिन जब आप एक बार धीरे-धीरे खाना शुरू करेंगी तो आपको भूख का अहसास भी होने लगेगा एक साथ भोजन न करके थोड़ी - थोड़ी देर पर कुछ - कुछ खाती रहें हल्‍का व्‍यायाम करें, इससे भूख में बढ़ोत्‍तरी होगी,व्‍यायाम करने से पहले अपने डॉक्‍टर से सलाह लें अगर आप एक ही प्रकार का भोजन खाकर तंग आ गई है तो कुछ नया ट्राई करें, बस वो भोजन ऐसा हो, जो आपको और आपके बच्‍चे को ताकत दें
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