31 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मेम मेरे पैरों में बहुत दर्द होता है मेरा व

2 Answers
सवाल
Answer: हेलो आप 31 वीक प्रेगनेट है प्रेग्न्सी में होर्मोन चेंजेज और माँ और बच्चे के बढ़ते वेट के कारण गर्भाशय पर दबाव पड़ता है जिसके कारण आसपास के अंग पर भी प्रेशर पड़ता है जैसे कमर पीठ पैर हाथ पेट etc आप थकान वाले काम ना करे जब भी chale सपोर्ट ले के च लें आप पैरों की लिए हलकी हलकी एक्सर्साइज करे आप गुनगुने पानी में नमक डाल कर पैर डुबोए आपको पैर दर्द से राहत मिलेगी आप सरसों के तेल से पैरों की मालिश करे ब्लड सर्कुलेशन बढ़ने से आपका दर्द कुछ कम होगा कैल्सीअम प्रोटीन से भरपूर खाना खाएं जैसे मिल्क दही पनीर एग मूनगफ़लि और गुड भूनें चने आदि धूप में 20 से 25 मिनिट डेली बैठे सूर्य के प्रकाश में पाये जाने वाले विटामिन डी आपके पैर दर्द को कम करने और बच्चे के विकास में सहायक है पर्याप्त आराम करें ताकि ऐंठन से बच सकें। केले, कच्चे एवोकाडो, पके हुए आलू, पका हुआ पालक और मलाईरहित दूध ka sevan kare.यदि दर्द लगातार हो रहा है और सूजन या लालिमा आ रही है तो डॉक्टर से बात करें।
Answer: hello डियर """प्रेगनेंसी में दर्द होना कॉमन है आप कुछ घरेलू उपाय से पैर दर्द को दूर कर सकती हैं | 1) एक ही पोजीशन में लंबे समय तक खड़े या बैठे ना रहे पोजीशन चेंज करते रहे | 2)सरसों तेल में लहसुन को डालकर गर्म करें और इसी गर्म तेल से पैरों की हल्की हल्की मसाज kre.. 3)पैर को लटका कर ना बैठ | 4)पौष्टिक व संतुलित आहार लें | हल्की धूप, मैं बैठे ,धूप से seविटामिन डी मिलता है जो की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है | 5) दूध ,पनीर, दही, सोयाबीन, हरी पत्तेदार सब्जियां आदि का प्रयोग भोजन में करें कैल्शियम में वृद्धि होगी ,जिससे आपके हड्डियों में मजबूती आएगी वशारीरिक दर्द में कमी होगी| 6)रात को सोते समय पैर को खुली हवा में ना रखें | 7)गर्म पानी में नमक डालकर कुछ समय तक पैरों को डूबा कर रखें इससे भी पैर दर्द में कमी आ सकती है|
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मेरे पैरों में रोज बहुत दर्द होता है क्या करूंमेरे पैरों में रोज बहुत दर्द होता है क्या करूंमेरे पैरों में रोज बहुत दर्द होता है
उत्तर: हेलो डियर , प्रेगनेंसी में पैरों में दर्द होना बहुत ही कॉमन है इसका कारण वजन बढ़ जाना है जिससे खून का प्रवाह कम हो जाता है और दूसरा कारण पोटेशियम कैल्शियम मैग्नीशियम जैसे खनिज की कमी भी हो सकती है | पैर दर्द से बचने के लिए आप स्टेचिंग करें | पैर के पंजों को हल्का-हल्का घुमाएं | हर रोज हल्की फुल्की वॉक करें जिससे पैरों की मांसपेशियां मजबूत होंगी और दर्द कम होगा | साथ ही खाने में हरी सब्जियां फल फ्रूट जूस यह सब ले जिससे आपके शरीर में पोषक तत्वों की कमी नहीं होगी | अगर कभी पैर में दर्द ज्यादा हो तो आप गर्म पानी में नीम के पत्ते डालकर boil Kare ,और पैर dubaa कर रखें पैर दर्द में आराम मिलेगा | गुनगुने पानी मे नमक डाल कर पैरों की सेकाई करें |
»सभी उत्तरों को पढ़ें
सवाल: मेरे पैरों में बहुत दर्द होता है
उत्तर: प्रेगनेंसी में नसों के खिंचाव की वजह से और ब्लड सर्कुलेशन के ऊपर नीचे होने की वजह से भी पैरों में दर्द होना एवं खींचाव होना नार्मल होता है, है आप किसी से अपने पैरों की मालिश करवाएं इससे आपको आराम मिलेगा आप चहल-पहल करते रहे एक जगह पर पैर लटका कर ना बैठे और पोस्चर पर भी ध्यान दे पैरों को ज्यादा मोड़ करना बैठे, आप एक बाल्टी में गर्म पानी लेकर उसमें नमक डालकर उसमें पैरों को रखें इससे भी आपको आराम मिलेगा इसके अलावा आप एपसम बाथ सॉल्ट गर्म पानी में डालकर उसमें पैरों को रख सकती हैं इससे काफी आराम मिलता है ।
»सभी उत्तरों को पढ़ें
सवाल: मेरे पैरों में बहुत दर्द होता है और लोग कहते कि मेरा पेट बहुत कम है
उत्तर: अक्सर प्रेगनेंसी में लेग्स पेन रहता ह ...ऐप लोगो की बातों पर ज्यादा ध्यान नहीं दे ..भी पॉजिटिव आप हेल्ती दिते लेती रहेगी to आपका पेट खुद बड्ड जाएगा
»सभी उत्तरों को पढ़ें
सवाल: मेरे पैरों में बहुत दर्द होता है एड़ी में भी दर्द होता है तो क्या करें
उत्तर: हेलो डिअर, प्रेग्नेंसीय होने के बाद एक समस्या पैरो के दर्द की होती है प्रेग्नेंसीय के दौरान रक्त प्रवाह बढ़ने के कारण पैरो में दर्द होता है प्रेग्नेंसीय में आपका वेट जैसे जैसे बढ़ता है वैसे वैसे बॉडी का भार पैरो पर आने की वजह से भी पैरो में दर्द होने लगता है ऐसे में सास लेने में भी परेशानी होती है ऐसा होना नार्मल बात है , आप अपने पैरों की सरसो के तेल से मालिश करे आपको आराम मिलेगा आप अपने पैरों को गुनगुने पानी मे नमक डालकर धो दे इससे भी आपके पैरों का दर्द कम हो जाएगा , ज्यादा हाई हील सैंडिल न पहनें क्योंकि इससे आपके पैरों में और भी दर्द हो सकता हैं , आप अपने पैरो की एक्सरसाइज करें पैर दर्द में बहुत लाभ होगा ।
»सभी उत्तरों को पढ़ें