12 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मेम मेरा सप्ताह 11 चाल रहहे क्या में मुग फ़लि खा सशक्त हु

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो हम प्रेगनेंसी में या सामान्य समय में भी मूंगफली पीनट्स आराम से खा सकते हैं .यह बहुत ही टेस्टी तो होती ही है साथ ही बहुत ही हेल्दी भी है. आप पीनट्स मूंगफली को सुखा भूंज कर भी खा सकते हैं या फिर आप इसकी चटनी या किसी और रूप में भी खा सकते हैं. कच्ची मूंगफली ओ को जब हम कुकर में उबाल लेते हैं .थोड़ा नमक डालकर वह भी बहुत ही स्वादिष्ट और हेल्दी होती हैं. मूंगफली में ओमेगा-3 विटामिन बी12 प्रोटीन कार्बोहाइड्रेट fats फाइबर कैल्शियम पोटेशियम फास्फोरस सोडियम जैसे बहुत सारे पोषक तत्व होते हैं. मूंगफली खाने से हमारे शरीर में खून की कमी को दूर करने में मदद मिलती है. साथ ही अगर हम इस के तेल को प्रयोग में लें तो हमारी पाचन क्रिया बहुत अच्छी बनती है और पीनट्स खाने से बच्चे की ग्रोथ में भी बहुत मदद मिलती है. ड्राय स्किन की समस्या चली जाती है. मूंगफली खाने से हड्डियों में बहुत मजबूती आती है.
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: हेलो मेम मुजे 4 विक चाल रहा है क्या मै अखरोट खा सकती हु क्या
उत्तर: हैलो डियर-हां जी बिल्कुल dry fruit खा सकती हैं। आप dry fruit प्रेगनेंसी के तीसरे महीने बाद ले सकती हैं। ड्राइ फ्रूट जैसे अखरोट , बादाम, काजू , किसमिस खजूर आदि 7, 8 कि संख्या में खा सकते हैं।ड्राई फ्रूट मां और बच्चे दोनों के लिए बहुत ही फायदेमंद है यह गर्भ में बच्चे के विकास में बहुत मददगार है।ड्राई फ्रूट गर्भ में बच्चे के मानसिक और शारीरिक विकास ने बहुत ही फायदेमंद होता है. ड्राई फ्रूट को गर्भवती स्त्री जूस या दूध के साथ ले सकती है या पचने में बहुत आसान है और यह ऊर्जा का स्त्रोत भी है।ड्राई फ्रूट शरीर में एनर्जी और खून की कमी को पूरा करता है यह प्रोटीन से भरपूर है ।
»सभी उत्तरों को पढ़ें
सवाल: क्या में आम खा सकती हु .मेरा 3 रा महिने चाल रहा हे
उत्तर: जी हां आप खा सकते हैं लेकिन इन मॉडरेशन क्योंकि मन्गोएस कार्बाइड से पकाए जाते हैं ज्यादातर, जोकि आपकी और आपके बच्चे के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं है कार्बाइड मुक्त आम और शुद्ध आम्ही  खाएं क्योंकि इसमें शुगर भी काफी मात्रा में होती है जिसे आपको जेस्टेशनल डायबिटीज होने के चांसेस रहते हैं इसलिए इसे कम ही खाएं .. एनर्जेटिक होता है लॉटस ऑफ फाइबर होते हैं इसमें विटामिन होते हैं जोकि अच्छे हैं आपके लिये।
»सभी उत्तरों को पढ़ें
सवाल: मेम में मुग की दाल की नमकीन खा सकती हूँ
उत्तर: जी आप बिलकुल खा सकते हो. प्रेगनेंसी में ऐसा कुछ भी नहीं है की आप नहीं खा सकते. एक साथ बहोत सारा खाना न खाये , थोड़ा थोड़ा करके हर दो घंटे में कुछ खाये. पानी ज्यादा पिते रहे. और ध्यान रहे की कोई भी चीज बहोत ज्यादा न खाये.
»सभी उत्तरों को पढ़ें