25 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मेम मेरा 24 वीक चल रहा है और मुझे रात में नीन्द नही आती और आयी भी तो तुरन्त जग जाती हूँ और साँस लेने में भि dikkat hoti hai aur raat din man bechan rehta hai

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर , प्रेगनेंसी में नींद ना आना सर दर्द होना वीकनेस आना vomit aana होता है इसमें टेंशन लेने की कोई जरूरत नहीं हैl प्रेगनेंसी के दौरान बीपी हाई, बीपी लो bhi होता है तो बीपी की प्रॉब्लम की वजह से भी need नहीं आती है तो अपना बीपी भी चेक करवाएं और उसे मेंटेन करेंl खूब पानी पिएl अच्छी नींद की कमी की वजह से भी सर दर्द हो सकता है अगर आपको नींद नहीं आ रही है तो रूम में अंधेरा करके स्लो म्यूजिक लगा कर के आप सोइए सोते टाइम अपना मोबाइल लैपटॉप आप अपने आप से दूर रखेंl जब भी टाइम मिले थोड़ा बहुत मेडिटेशन जरूर करें, प्रेगनेंसी के दौरान आपके और आपके baby लिए बहुत अच्छा होता है positive रिजल्ट देता हैl सर दर्द होने पर हेड मसाज कर सकते हैं l आइस पैक से सिकाई कर सकते हैं सर के पीछे part me सिकाई करने से भी need में आराम मिलता हैl stress नहीं दीजिए, हैप्पी रहिए और संतुलित आहार लीजिएl
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मेडम मेरा 16 वीक चल रहा है मुझे रात में बहुट पेरो में दर्द होता है क्या करू नीन्द भी नही आती बहुत परेशान हूँ
उत्तर: प्रेगनेंसी में पैरों में दर्द होना बहुत ही कॉमन है इसका कारण वजन बढ़ जाना है जिससे खून का प्रवाह कम हो जाता है और दूसरा कारण पोटेशियम कैल्शियम मैग्नीशियम जैसे खनिज की कमी भी हो सकती है पैर दर्द से बचने के लिए आप स्टेचिंग करें पैर के पंजों को हल्का-हल्का घुमाएं हर रोज हल्की फुल्की वॉक करें जिससे पैरों की मांसपेशियां मजबूत होंगी और दर्द कम होगा साथ ही खाने में हरी सब्जियां फल फ्रूट जूस यह सब ले जिससे आपके शरीर में पोषक तत्वों की कमी नहीं होगी अगर कभी पैर में दर्द ज्यादा हो तो आप गर्म पानी में नीम के पत्ते डालकर boil Kare , गर्म पानी को गुनगुना करें और पैर dubaa कर रखें पैर दर्द में आराम मिलेगा प्रेग्नेंसी के दौरान की जाने वाली एक्सरसाइज और टहलना नियमित रखें,इससे शरीर में रक्तका प्रवाह सही बना रहता है, रात में पैरों में ऎंठन की परेशानी कम करने में मदद मिलती है, एक्सरसाइज सुबह के समय करनी ज्यादा फायदेमंद होती है . लेफ्ट सोने का ट्राइ करे , किडनी यूटेरेस तक खुन का प्रवाह अच्छा होगा .. जिसे आपकी नीन्द ना आने की तकलीफ़ कम होगी .. इसके अलावा रात मे सोने से पहले एक ग्लास गरम मिल्क पी कर सोएं इससे हाथ पैर मे दर्द भी कम होगा और नीन्द भी ठीक से आएगी .
»सभी उत्तरों को पढ़ें
सवाल: मेम जब भि mai लेफ्ट करवट लेकर सोती हूँ मुझे साँस लेने मे प्रॉब्लम hoti hai
उत्तर: तो Rite तरफ़ की करवट ले kr सो सकते हो इसमें कोई प्रॉब्लम नहीh
»सभी उत्तरों को पढ़ें
सवाल: मुझे साँस लेने मि बहुत तकलीफ हो राही है रात को जल्दी नीन्द भि नही आती और जब आती है तो साँस फूलने लागत है हार्ट बीट भी तेज हो जाती है उलझन भी होता है प्लीज़ हेल्प मी
उत्तर: मेरे सर में बहुत दरद होता है नीन्द भि नही आती क्या करू
»सभी उत्तरों को पढ़ें