19 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मेम मेरा 5 वा महीना हे . मुझे हाथ और कपाल पे छोटी छोटी फ़ोलिया हो गयी हे .. क्या ये प्रेगनेंट हूँ इसलिये हूआ ...?

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सवाल
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सवाल: मेरा 8 वा महीना चल रहा हे और मुझे पैरो मे दर्द और सुनपन होता है क्या ये नॉर्मल है
उत्तर: शरीर में कैल्‍श्यिम, मैगनीश्यिम और पोटैश्यिम की कमी हो जाना भी एक कारण है। 4. खाने की चीज़ो में फॉस्फोरस का अधिक होना भी पैरों में दर्द का कारण बनता है। 1. दर्द को कम करने के लिए सबसे बेहतरीन व्‍यायाम है स्‍ट्रेचिंग करना। सुबह के समय और सोने से पहले अपने पैरों और पंजों को स्‍ट्रेच करना ना भूलें। 2. सोने से पहले गरम पानी में अपने पैरों को 20-30 मिनटों के लिए अच्‍छी तरह से डुबाएं। ऐसा करने से आपके पैरों को बहुत आराम मिलेगा और दर्द भी कम होगा। 3.कोशिश करें कि अपने पैरों को ज्‍यादा देर तक कभी भी मोड़ कर ना बैठें। अगर दर्द महसूस होने लगे तो थोडी थोडी देर पर अपने बैठने का तरीका बदल लें। 4.जब भी आप बैठी हों तो उस समय धीरे धीरे अपने टखनों को घुमाएं। 5.गर्भावस्‍था के दौरान हल्‍का चलना फिरना आपके और आपके होने वाले बच्‍चे के स्‍वास्‍थ्‍य के लिए बेहतरीन होगा। चलने से पैरों की मासपेशियां मजबूत होती हैं और साथ ही दर्द भी कम होता है।
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सवाल: मेम मेरा 7 वा महीना शुरू हुआ हे मुझे चक्कर आ रहा हे क्या करु
उत्तर: इसमें घबराने यह चिंता करने की आवश्यकता नहीं है आप कुछ घरेलू उपाय के द्वारा चक्कर की समस्या को कम कर सकते हैं मुनक्के को हल्की आंच में सेक लें फिर इसमें स्वाद अनुसार सेंधा नमक मिलाकर दिन में तीन तीन बार खाएं जिससे चक्कर की समस्या खत्म जाएगी एक चम्मच तुलसी के रस में तो काली मिर्च को पीसकर तुलसी के रस में मिलाकर पिएं ऐसा आप दिन में दो बार करें आपको चक्कर से राहत मिलेगी सूखा आंवला का पाउडर और सूखी धनिया के पाउडर को आप रात में पानी में भिगोकर रख दीजिए और सुबह सुबह इसे शहद डालकर पीजिए इससे भी आपको चक्कर से राहत मिलेगी भीगा कर बादाम को आप उसका छिलका निकालने और मिश्री के साथ उसे अच्छी तरह पीस लें फिर कच्चे दूध के साथ इसे दिन में दो बार सेवन करें आपकी चक्कर की समस्या खत्म होने लगेगी
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सवाल: मेरा 5 वा महीना चल रहा है . मुझे piles की problem हो गयी है . क्या करू
उत्तर: हेलो पाइल से बचने के लिए आप यह सब चीजें ना खाएं जैसे मिर्च मसाला चटपटा खाना ना खाएं उड़द दाल मीट फीस बासी खाना बिल्कुल ना खाए आलू बैगन प्रिजर्व फूड बिल्कुल ना खाएं आप खाने में यह सब चीजें खाएं दही लस्सी छाछ दही और प्याज रायता सेब नाशपाती बेल अनार नींबू मौसम में आंवला कच्चा नारियल केला पालक कच्ची सब्जी काले चने बाजरा मशरूम केला यह सारी चीजें आप अपने खाने में शामिल करें दो से तीन अमरूद मूली और पपीता रोज ही खाएं इन सब चीजों में फाइबर होता है जो कि पाइल्स की समस्या से निजात दिलाती है आप देसी घी में हल्दी मिलाकर पेस्ट बना लें और उसे पाइल्स के मस्सों पर मल्हम जैसे लगाएं आराम मिलेगा अपनी दिनचर्या नियमित रखें समय पर सोएं समय पर खाएं पाइल्स में यही ज्यादा जरूरी है
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