13 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मेम मेरा तिसारा महीना chal रहा है हमें कोई चीज़ का gand bardas नही हो पा रहा है जिसके karn mai कुछ काम भी नही कर पा रही हु और हमें नाइट mai नीन्द भि नही आती mai मेरा khanapina सही से नही हो पा रहा है इसे कोई प्रोबल तो नही है

1 Answers
सवाल
Answer: aisa hota h ap pershan mat होइये 4months lagte hi sub apne ap thik ho jayega.
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सवाल: मेरा बेटा 1 महीना & 15 दिन का है उसे सीने कफ जामा हो रहा है मेडिके शन के बाद भी काम नहीं हो रहा. क्या करें कोई उपाय ?
उत्तर: अपनी बीवी को लहसुन तेल से मालिश करें लहसुन तेल बना ने के लिए आप को थोड़ा सा सरसों का तेल ले ना पड़ेगा उसमें 2/3 लसुन डालने पड़ेंगे उसको थोड़ा हल्का उबाल के ख्याल रखेगी काला ना हो , उसी गुनगुना रहने तक उसको अपने बच्चे के पैर के तले हाथ के तले और चेस्ट पे अच्छे से मालिश करें दिन में दो बार . इसके अलावा आप अजवानी कोहली से उसका सिकाई करें अजवानी पटरी बनाने के लिए अब टावर में अजवानी ले और उसको गर्म करके एक रुमाल में बात की पुतली जैसा बना ले और उसको अपने बेबी के चेस्ट पर शिकायत करें ध्यान रखें बेबी को कपड़ा पहना के ही सीख दिया करें और जब भी अपने बेबी को टच करें उससे पहले आप अपने हथेली पर टच करके उसका टेंपरेचर चेक करके तभी बेबी को लगाएं . इससे उसका कब जो है वह ठीक हो जाएगा . ज्यादा से ज्यादा ब्रेस्ट फीडिंग कराएं .
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सवाल: हाइ मेम . मुझे देर नाइट तक नीन्द नही आती हे जिसके कारण में मॉर्निंग में जल्दी नही उठ पाती हूँ सो मेम कोई उपाय बताइए
उत्तर: नींद न आने पर करें ये उपाय - तरल पदार्थ लें अधिक से अधिक तरल पदार्थ जैसे पानी और जूस पीएं। ध्यान दें कि सोने से कुछ समय पहले कोई भी तरल पदार्थ न लें क्योंकि इससे रात को बार-बार यूरिन आ सकती है और नींद खराब होगी।  - मॉर्निग वॉक करें प्रैग्नेंसी के दौरान हल्की-फुल्की एक्सरसाइज और सैर जारी रखें। इसे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन होता रहेंगा। रात के समय पैरों में होने वाली ऐंठन कम होगी। सुबह के समय एक्सरसाइज करने से ज्यादा फायदा मिलेगा।  - तनाव बिल्कुल न लें तनाव के कारण नींद न आने की समस्या रहती है। इसलिए बेहतर होगा कि अपने आप को हर वक्त खुश ऱखें। कोई भी परेशानी अपने तक सीमित न रखें बल्कि दूसरों से शेयर करे
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सवाल: मेम मेरा 8 मंथ चल रहा हे और मेरे कों नीन्द नही आती कोई उपाय बताये
उत्तर: हेल्लो डीयर जैसा की आपने बताया की आपका 8वा महीना चल रहा है और आपको नींद नहीं आती है तो मैं आपको बता दूं तो प्रेगनेंसी के दौरान नींद ना आना नार्मल है। ऐसा इस दौरान बॉडी में होने वाले हार्मोनल परिवर्तन की वजह से होता है ।इस प्रॉब्लम को दूर करने के लिए आप निम्न उपाय अपना सकती है - कुछ हल्के व्यायाम करें। भारी भोजन खाने से बचें। हल्का खाना खाए। बहुत सारे मुलायम तकिए लें जो आपको आराम दे। अपने कमरे के तापमान को सामान्य रखें। सोने से पहले अच्छी किताबें पढ़ें। 2 घंटे सोने से पहले गर्म दूध पीएं। तनाव से बचें। सोने से पहले गर्म पानी से स्नान करें।
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