2 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मेम मेरा पहला सप्ताह चल रहा है प्रेगनेंसी काr मुझे थकान रहती ह पुर दिन

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सवाल
Answer: हेलो डियर , प्रेग्नेन्सी के शुरुआती समय हार्मोन चेंज होने की वजह से उलटी चक्कर जी मिचली जैसे समस्या होने पर बहुत थकान महसूस होता है ऐसे में कमजोरी लगती है आपको ऐसे में ज़्यादा से जयाद आराम करना चाहिये , आपको ऐसे में अदिक से अदिक पानी पीना चाहिये , फल , जूस , लेते रहना चाहिये , ऐसे में रोज एक गिलास मिल्क लेना चाहिए अपना अच्छे से ख्याल रखें , और अच्छे से deit ले !
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सवाल: मेरा पहला सप्ताह चल रहा ह क्या खाना चाहिये
उत्तर: हेलो डियर , आपकी अगर प्रेग्नेन्सी का अभी शुरुआती समय चल रहा है तो आपको ऐसे में सबसे पहले सुबह के नाश्ते में फल जैसे केला , सेब , संतरा , अनार , चीकू , कीवी फल खा सकती हैं , ड्राई फ्रूट में आप बादाम , छुहारा , किसमिस , काजू , मखाना खा सकती है , अंकुरित चने खा सकती है जूस ले सकती है जिससे आपको ऊर्जा मिलेगी , आप बेसन का चिल्ला , उपमा , सेवई खा सकती हैं फिर दोपहर को हैवी फ़ूड ले जैसे सब्जी रोटी , दाल, रायता , दही , सलाद जैसे गाजर का सलाद , चुकंदर का सलाद , पत्ता गोभी का सलाद क्योंकि इससे आपको आयरन मिलेगा कैल्शियम वाली चीजें खाये प्रोटीन वाली चीजें ले जैसे अगर एग खाती हैं तो ले , पनीर , दही खाये , और एक गिलास नारियल का पानी ले , शाम को आप इडली , पोहा , ऑमलेट पालक के कटलेट ले सकती हैं जैसे हल्के फ़ूड खाये, फिर रात को डिनर में सब्जी रोटी, रोज अलग अलग सब्जियां खाये ताकि आपको सबका विटामिन और गुड़ मिल सके , फिर सोने से पहले एक गिलास मिल्क जरूर पिये !
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सवाल: हेलो डॉक्टर मेरा 20 सप्ताह चल रहा है मुझे सिर दर्द भी हो रहा है मछली की भी शिकायत रहती हैं और थकान बहुत होती है
उत्तर: हेलो प्रेगनेंसी के शुरुआती महीनों में ऐसे दर्द होते हैं इसमें घबराने वाली बात नहीं है। शुरुआती 3 महीने थोड़ी कॉम्प्लिकेटेड और परेशानी भरा होता है इस दौरान शरीर के अंदर बहुत प्रकार के हार्मोनल चेंजर्स होते रहते हैं जिसके कारण पेट में पेट के नीचे पेडु में दर्द सीने में दर्द कमर में दर्द सिर दर्द दांतों में दर्द उल्टी लगना एसिडिटी होना कमजोरी लगना और चक्कर आना जैसे कई समस्याएं होती ही है। इस दौरान खाने पीने का खास ध्यान रखना चाहिए कोई भी गरम चीजें नहीं खानी चाहिए। ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए और आराम करना चाहिए। किसी तरह की मेडिसिन डॉक्टर के सलाह के बिना ना लें।
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सवाल: मेम मेरा 11 सप्ताह चल रहा ह . मुझे क्या क्या खाना चऐये
उत्तर: जब आप प्रेगनेंट होती हैं तब यह बहुत जरूरी है कि आप अपना आहार पौष्टिक है. इससे आपको और आपके होने वाले बच्चे को पौष्टिक तत्व मिलेंगे. प्रेग्नेंसी में कुछ अधिक कैलोरी की जरूरत होती है. प्रेगनेंसी में सही आहार का मतलब है -आप क्या खा रही हैं ?ना कि कितना खा रही हैं? जंक फूड का सेवन ज्यादा ना करें. isme कैलोरी ज्यादा है पोष्टिक तत्व कम या ना के बराबर होते हैं. फोलिक एसिड आपको 1 ट्रिमस्टर में ही चालू करदेना चहिये। फ़ोलिक एसिड का होने वाले बच्चे की ग्रोथ में बहुत बड़ा योगदान रहता hai.folic acit ke liye ye khaye. ब्रोकली ऐस्पैरागस खट्टे फल हरी पत्तों वाली सब्जियां ओकरा फूलगोभी भुट्टा गाजर.1) दूध और डेयरी के ले सकती हैं. मलाई वाला दूध दही छाछ घर का पनीर इन सब में कैल्शियम प्रोटीन और विटामिन बी12 बहुत होता है.2) सभी अनाज ,दालें . इन सब में प्रोटीन बहुत अच्छा होता है.3) पेय पदार्थों में आप पानी bahut piyen.खास करके आप साफ पानी joki फ़िल्टर किया हुआ. ताजे फलों का रस ले. डिब्बाबंद juis nahi le. इसमें शक्कर की मात्रा बहुत ज्यादा होती है.4) वसा और तेल . वेजिटेबल ऑयल का वसा एक अच्छा स्रोत है क्योंकि इसमें संतृप्त वसा अधिक होता है. इन सभी चीजों के साथ आप डॉक्टर की सलाह मानें .जो भी टेस्ट किए हैं दिए गए हैं उन्हें करवाएं समय पर.दवाइयां समय पर ले और नींद पूरी. खाना जो भी खाएं अच्छे से चबाकर खाएं.
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सवाल: hello doctor डॉक्टर मेरी वाइफ की प्रेगनेंसी का यह पांचवा महीना चल रहा है लेकिन उसे पेट में बच्चे की मूवमेंट महसूस नहीं होती और साथ ही एक समस्या यह है कि उसे पेशाब कई बार आ रहा है
उत्तर: Hello apki wife ko first movement 16 se 25 week ke beech feel hona chahiye. Frequent urination is normal in pregnancy no need to worry. Baby bladder per pressure bnata h jiske karan urine kai bar jana padta h.
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