36 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मेम मुझे भी गैस कि प्रॉब्लम हो रही हे

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सवाल
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सवाल: हेलो डॉक्टर! मुझे पाइल्स की समस्या है। इसे कैसे ठीक करूँ? मुझे बहुत ज्यादा प्रॉब्लम हो रही है।
उत्तर: पाइल्स का मुख्य कारण कब्ज है। जब आपकी कब्जियत खत्म हो जाएगी तो पाइल्स की समस्या का भी समाधान हो जाएगा। प्रेगनेंसी के दिनों में कब्ज की शिकायत होना बहुत हीं आम बात है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि प्रोजेस्टेरॉन(progesterone) हॉर्मोन के बढ़ जाने की वजह से आंत(intestine) की गतिशीलता कम हो जाती है। आप अगर छोटी-छोटी बातों का ध्यान रखेंगी तो आपको इससे आराम मिल सकता है,जैसे : रोज़ कम से कम 3 से 4 लीटर पानी पियां करें। हो सके तो गुनगुना पानी लें। अपने खान-पान में अधिक से अधिक हरी सब्जियां और फल को शामिल करें, जैसे पालक,मेथी,सेब,नाशपाती,केला इत्यादि। ऐसे चीज़े खाएं जिसमे फाइबर की मात्रा अधिक हो। नियमित रूप से निम्बू पानी या अदरक वाले पानी का सेवन करें। आप अपने भोजन में मेथी के दाने,जीरा,और अलसी(flax seed) का इस्तमाल करें। रोज़ कम से कम 20 मिनट सुबह-शाम टहला करें। लिक्विड डायट लें, पानी से मेटाबॉल्जिम संतुलित रहता है। फाइबर युक्त भोजन करें जैसे ग्रीन एप्पल इत्यादि। योग व हलकी फुल्की स्ट्रेचिंग करे,सांस संबंधी योग और व्यायाम करने से भी राहत मिलती है।
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सवाल: मेम प्रेग्नैसी नई हो रही ह सक साल कि बेटी हे मुझे 2 बेबी चाहिये .. me ट्राइ कर्रहि हूँ बट नई हो रही हे plz मेम reply दीजिएगा
उत्तर: हेलो डियर जैसा कि आप ने बताया कि आप की एक बेटी है और आप सेकंड बेबी चाहती हैं और आप प्रेग्नेंट नहीं हो पा रही हैं तो इसके लिए मैं आपको बता दूं कि आप इसके लिए अपने ovalution days को मार्क कीजिए और उन दिनों में संबंध बनाए जिससे आप आसानी से प्रेग्नेंट हो सके ।अगर आप प्रेग्नेंसी के लिये सोच रही हैं तो आपको अपने खान पान का ज्यादा ध्यान देना पड़ेगा। आपको फोलिक ऐसिड, प्रोटीन, ओमेगा 3 फैटी ऐसिड, कम फैट वाला खाना, फल और हारी सब्जिया अपने रोज के आहार मे शामिल करना चाहिये। आप किसी अच्छे डॉक्टर से भी कंसल्ट कीजिए और उनकी सलाह लीजिए ।
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सवाल: मुझे आज़ बहुत गैस प्रॉब्लम हो रही हे और कबज़ की भि शिकायत help me
उत्तर: मुनक्‍का में कब्‍ज नष्‍ट करने के तत्‍व मौजूद होते हैं। 6-7 मुनक्‍का रोज रात को सोने से पहले खाने से कब्‍ज समाप्‍त होती है। इसके अलावा सुबह उठने के बाद बिना कुछ खाए हुए, 4-5 दाने काजू के और 4-5 दाने मुनक्‍का के साथ खाइए, इससे कब्‍ज की शिकायत समाप्‍त होगी। ईसबगोल पेट की लगभग हर समस्या का इलाज हो सकता है। ये गर्भावस्था के दौरान कब्ज दूर भागने के लिए यह बहुत लाभकारी होता है। ऐसी अवस्था में एक ग्लास गर्म दूध में एक चमच्च ईसबगोल मिलकर पी जायें। नियमित रूप से ऐसा करने से पेट की ये समस्या बिल्कुल ठीक हो जाती है।
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