9 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मेम मुझे बहुत थकान हो जाती है aalas bhi bhuth ratha hai kyu

1 Answers
सवाल
Answer: हेल्लो डीयर प्रेगनेंसी में थकान और अलस्य आना नॉर्मल है ।आप परेशान मत होइए। प्रेगनेंसी के दौरान हमारे शरीर में कई हारमोनल परिवर्तन होते हैं जिसकी वजह से हमें थकान और आलस्य महसूस होने लगती है थकान को दूर करने के लिए आप संतुलित और पौष्टिक भोजन लीजिए ज्यादा से ज्यादा मात्रा में पानी पीजिए। तनावमुक्त रहिए ।ज्यादा थकान होने पर आराम कीजिए और अच्छी नींद लीजिए।meditation और योगा कीजिए ।
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मुझे बहुत जल्दी थकान हो जाती है
उत्तर: हेलो डियर आप एक बार अपना बीपी जरूर चेक करवाएं क्योंकि बीपी हाई और लो होने की वजह से भी थकान आता है इसके अलावा शरीर में अगर बहुत ज्यादा weakness hoti है उसकी वजह से भी थकान लगती हैl पानी की कमी हुई उसकी वजह से भी चक्कर आता है और थकान भी बहुत ज्यादा लगती है तो सबसे पहले तो आप खूब पानी le और अपनी प्रॉपर डाइट मेंटेन रखें diet में हरे पत्तेदार सब्जियां फाइल फलों का जूस एक ग्लास दूध दही पनीर इन सब को शामिल करिएlजब भी आपको थकान लगे तो एक क्लास नींबू पानी में दो चम्मच शहद मिलाकर तुरंत पी लें इससे बहुत जल्दी आराम मिलता है और एनर्जी भी मिलती हैl इसके अलावा जब भी आपको थकान का अनुभव हो तुरंत जाकर के रेस्ट करें और भाई तरफ करवट करके lete.
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सवाल: मुझे मोरनिग में बहुत थकान हो जाती है
उत्तर: हेलो डियर आप परेसान ना हों प्रेग्नेन्सी में थकान होना आम बात है ऐसि अवस्था में हार्मोन का तेजि से बढ़ने के वजह से यह परेसानि होती है क्युकी वज़न में भि वृद्घि होती है ऑर अकसर प्रेग्नेन्सी में नीन्द पुरी ना होने के वजह से अदिक थकान महसूस होती है इसलिए ज़रूरी है की आप अच्छे से अच्छा नीन्द लें ऑर जादा जल्दबाजी में काम ना करें ऑर दीन भर कुछ ना कुछ खाते रहें ताकि आपकी enrzy बनी रहें अपने आहार का खास दयान दें
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सवाल: मुझे bhut जल्दी थकान हो जाती hai
उत्तर: हेलो डियर प्रेग्नेन्सी में थकान होना आम बात है ऐसि अवस्था में हार्मोन का तेजि से बढ़ने के वजह से यह परेसानि होती है क्युकी वज़न में भि वृद्घि होती है ऑर अकसर प्रेग्नेन्सी में नीन्द पुरी ना होने के वजह से अदिक थकान महसूस होती है इसलिए ज़रूरी है की आप अच्छे से अच्छा नीन्द लें ऑर जादा जल्दबाजी में काम ना करें ऑर दीन भर कुछ ना कुछ खाते रहें ताकि आपकी enrzy बनी रहें अपने आहार का खास दयान दें
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सवाल: हेलो मैं मुझे काम करने में बहुत जल्दी थकान हो जाती है
उत्तर: हेलो डियर प्रेगनेंसी में ऐसा होता है यह सब हारमोंस बदलाव के कारण होता है आप बीच-बीच में रेस्ट देते रहा करें, और ऐसा कोई भी काम नहीं करें जिससे कि आपको थकावट चढ़े आठ से 9 घंटे की नींद अवश्य लें अपना ख्याल रखें हेल्दी डाइट ने खूब सारा पानी पिए हर 2 घंटे बाद कुछ ना कुछ जरूर खाते रहें थोड़ा थोड़ा करके खाना खाते रहें और अपने डाइट बहुत ही पौष्टिक रखें घर का बना ताजा खाना ही खाएं
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