9 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मेम मुझे बताइए के मुझे नॉर्मल डेलिवरी के लिए क्या क्या करना चाहिए plz बताइए

1 Answers
सवाल
Answer: hello dear agr aap normal delivery chahti hain to usake liye apka and apke baby dono ko healty rahna hoga, and avi ye koi nhi bata sakta ki apko normal delivery hogi ya nahi, ye last time par apki condition and baby ki condition se hi pata chal sakta hai ki apko normal delivery hogi ya operation se. aap healty food khayen jisase aap and baby dono healthy rahen tavi apko normal delivery ho sakti hai and pani jyada se jyada piyen . delivery pain kam karne ke liye aap exercise kar sakti hain
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सवाल: मम नॉर्मल डेलिवरी के लिए क्या करना chaiye
उत्तर: हेलो डियर , आप नॉर्मल डिलिवरी के लिए Normal delivery ke liye apna diet achha hona chahiye jaise ki... ऐसे में अपने खान पान का विशेष ध्यान रखें और अपने आहार में ज्यादा से ज्यादा पौष्टिक आहारों को शामिल करें. लेकिन, इस दौरान एक बात का ध्यान रखें कि ओवरइटिंग ना करें, इससे आपका वज़न और बढ़ सकता है, जिससे नॉर्मल डिलवरी के चांसेस कम हो जाएंगे. Pregnency में आप जितना ज्‍यादा पानी पीएंगी, नार्मल डिलिवरी के चांसेज उतना ज्‍यादा हो जाएंगे. दरअसल, गर्भ में एक थैली होती है, इसी में बच्‍चा रहता है. इस थैली को एमनियोटिक फ्लूड कहते हैं और इसी से बच्‍चे को ऊर्जा मिलती है. इसलिए, प्रतिदिन 8 से 10 गिलास पानी पीना बेहद आवश्यक है.प्रेग्नेंसी के दौरान कभी भी स्ट्रेस और टेंशन ना लें.  चाहे कितनी भी परेशानियां आ जाएं खुद को खुश रखें. वैसे, इस दौरान आप अपनी मनपसंद किताबें पढ़े या मनपसंद गाने सुनें.आमतौर पर गर्भवती महिलाएं कमज़ोरी का बहाना बनाकर हमेशा बिस्‍तर पर लेटी रहती है. परंतु, इस दौरान खुद को ज्यादा से ज्यादा एक्टिव रखने के साथ-साथ टहलने पर भी ध्यान देना चाहिए.गर्भावस्था के दौरान हल्‍का-फुल्‍का व्यायाम करते रहना चाहिए क्योंकि ऐसा करने से महिला  तनावमुक्‍त रहती है. परंतु, इस दौरान एक बात का ध्यान अवश्य रखें कि कोई भी व्यायाम करने से पहले डॉक्टर की सलाह अवश्य लें ले क्योंकि छोटी-सी भूल भी आपके बच्चे के लिए नुकसानदायक हो सकती है.आप वॉक भि कर सकते हों .लेकिन आप अभी 6 वीक्स प्रेग्नेन्ट हों तो आप अभी व्यायाम ,ज़्यादा चलन ये मत कीजिए ये सब आप 4 या फ़िर 5 मंथ से कीजिए .ख्याल रखें डियर .
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सवाल: नॉर्मल डेलिवरी के लिए मुजे क्या करना चाहिए ?
उत्तर: हेलो डियर आप नॉर्मल डिलीवरी आसानी से करवा सकते हैं मगर सबसे ज्यादा जरूरी यह है कि बेबी नॉरमल हो या ऑपरेशन से मायने यह रखता है कि बेबी सुरक्षित होना चाहिए और स्वस्थ होना चाहिए फिर भी आप नॉर्मल डिलीवरी के लिए कुछ उपाय कर सकती हैं जैसे कि आप सुबह शाम वॉक करें क्योंकि प्रेगनेंसी में walk करना सबसे अच्छा माना जाता है अपने खाने में पूरी तरह से संतुलित भोजन को शामिल करें तेल मसाले वाली पैकेट वाली चीजों का उपयोग ना करें व्यायाम करें जैसे कि आप बटरफ्लाई व्यायाम कर सकते हैं या नॉर्मल डिलीवरी के लिए बहुत सहायक होते हैं मैं नींद का खास ध्यान रखें भरपूर नींद लें किसी प्रकार का मानसिक या शारीरिक टेंशन ना लें खुश रहने की कोशिश करें और सबसे जरूरी कि आप खुद को मैंचोर बनाएं कि आप नॉर्मल डिलीवरी करवा सकते हैं
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सवाल: नॉर्मल डेलिवरी के लिए क्या करना चाहिए
उत्तर: हेलो डिअर, प्रेग्नेंसीय के दौरान अगर आप चाहती है कि आपकी डिलीवरी नार्मल हो तो उसके लिए आप निम्न तरीके अपना सकते है 1) प्रेग्नेंसीय के समय आप फ़ास्ट फ़ूड जैसी चीजों से परहेज करें 2) धूम्रपान और शराब से दूर रहे ये आपके और आपके होने वाले बेबी के लिए ठीक नही है । 3)गर्भावस्था में महिला को कम से कम आठ घंटे की नींद अवश्य लेनी चाहिए और अपनी बॉडी की मालिश करनी चाहिए। 4) आप पेट मे पल रहे बेबी और गर्भवती महिला के लिए किसी तरह की टेंशन नही लेनी चाहिए। 5) घर मे टहलने , घर का काम करना और सुबह शाम की सैर करना भी एक्सरसाइज का ही एक हिस्सा है
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