32 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मेम मुझे देर रात बोहोत भुख लगती ह मे क्या खाऊँ

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सवाल
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सवाल: हाइ माम मुझे मॉर्निंग सीकनेस्स रहती ह उल्टी बी आती ह , भुख बी नही लगती ह मे क्या करू
उत्तर: 🙏 आपको जो परेशानियां हो रही है ये प्रेगनेंसी के शुरुआत मे होता है जिसे मॉर्निंग सिकनेस कहते है।कभी-कभी मॉर्निंग सिकनेस में बार बार उल्टीयां होने लगती हैं। जिससे पेट में कोई भी चीज नहीं रुकता उल्टियों से सब निकल जाता है। 1)सुबह बिस्तर से उठते ही कुछ चलना और टहलना चाहिए पर हल्का फुल्का कुछ खाने के बाद टहलें। 2)सुबह अदरक वाली चाय लें पर कम मात्रा में। 3)थोडी़ थोडी़ देर में कुछ खाते रहें। 4)सही मात्रा में कैल्सियम और विटामिन बी लेने से मॉर्निंग सिकनेस ठिक होता है। 5)खाने में प्रोटीन पदार्थ का सेवन करके मॉर्निंग सिकनेस से बचा जि सकता है। Take care💐
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सवाल: मेम मै एक मोन्थ की प्रेगनेट हु सब ठीक ह बट जब मै सुबह मे उठती हु तो मुझे बहुत ज़्यादा भुख लगती ह क्या खाऊँ सुबह सुबह
उत्तर: यदि आपको सुबह सुबह बहुत ज्यादा भूख लगती है तो उस समय आप सबसे पहले उठकर कोई सभी फल खा सकते हैं क्योंकि खाली पेट में फल खाना फायदेमंद होता है उसके अलावा आप अंकुरित किया हुआ चना भी खा सकते हैं यह आपके लिए बहुत ही फायदेमंद होगा और सुबह के naste में पौष्टिक आहार ले तो आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा रहेगा
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सवाल: मुझे कमजोरी लगती ह 35 के.जी. वेट हे क्या खाऊँ
उत्तर: aap apna aahar chart bnaye or use follow kre or pait bharne k bjaye aap thodi thodi der me kuch na kuch पोष्टिक aahar khate rahe
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