19 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मेडम मेरा 5 मंथ ह ऑर मेरी कमर म बहुत दर्द रहता ह ओर मुझे येल्लो डिस्चार्ज बी होता ह म क्या करूँ

1 Answers
सवाल
Answer: प्रेग्नेंसी में कमर दर्द होना बिल्कुल सामान्य है। आधी से ज्यादा गर्भवती महिलाओं को किसी ना किसी तरह का कमर दर्द रहता है, लेकिन इससे घबराने की ज़रूरत नहीं है।.. आप इसके लिए एक्सरसाइज करें , यह दर्द जो है आपके पोस्टर पर भी डिपेंड करता है आप ठीक से बैठे हैं ठीक से उठे पीठ को सहारा देकर बैठे इससे भी आपको पेन नहीं उठेगा , किसी से कमर और पीठ की मालिश करवाएं इससे आपको काफी आराम पड़ेगा आप मेटरनिटी बेल्ट ले सकती हैं इससे काफी आराम मिलता है सही आरामदायक चप्पल पहने ज्यादा देर तक खड़े ना रहे एकदम से झुके न। प्लैंक पोस्चर में नीचे बैठे। वाइट कलर का डिस्चार्ज होना नॉर्मल है , यदि आपको ब्राउनी या कोई भी ब्लड ठ्र्रद आपको उसमें दिख रहा है तो आप एक बार डॉक्टर से मिले
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सवाल: मेरी कमर म bhut दर्द रहता ह
उत्तर: डिअर ये आपके हार्मोन के परिवर्तन के कारण हो रहा डिअर प्रेगनांच्य में ये सब आम है डिअर ऐसा ज्यादा काम करना आराम न करना ,एक ही जगह ज्यादा देर तक खड़ा होने से भी एड़ी में दर्द ,पेरी में दर्द ,शरीर मे दर्द कमर दर्द थकान होता है डिअर प्रेगनेंसी के कारण हमारा बजन भी बढ़ जाता है जिस कारण हमारे पैरो पर ज्यादा भर आता है जसलिये पैरो में एड़ी में दर्द होता है डिअर आप ज्यादा से ज्यादा रेस्ट करे , थोड़ी थोड़ी देर में रेस्ट जरूर करे,आप प्लीज अपने खान पान का पूरा ध्यान दीजिये कैल्शियम युक्त आहार लें ज्यादा से ज्यादा पोस्टिक आहार लीजिये जूस ज्यादा ले नारियल पानी भी पीजिये, और पेरो में मालिश कीजिये देर कमर में आप तकिया लगाकर सोये हो आने तो डॉक्टर को अवशय दिखाये
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सवाल: पेट म दर्द रहता ह ऑर अब दो दिनो सें कमर म भि होता रहता ह
उत्तर: हेलो डियर पेट में दर्द होना आम बात है क्युकी हमारे सरीर के बढ़ते हार्मोस ऑर उसमें हुई बदलाव की वज्ह से यह दर्द होता है ये पेट में गर्भाशय में बेबी के ग्रोथ बद्ने के सान खिचते है जिंस वज्ह से दर्द महसुसु होता है यह दर्द कुछ ही टाइम के लिए रहता है फ़िर खुद ही ठीक हो जता है कमर मे दरद होना तो सभी गभवती स्त्रियो के लिए सामान्य सी बात है क्योकि इसी समय मे मासपेसियो मे बहोत खिचाव होता है और हमारे शरीर का हामोनस भी बदलता है इसके राहत के लिए आप घूटनो मे तकिया लगाकर सोए व्यायाम करे। मगर ध्यान रखे कि जादा व्यायाम नही करे । कमर की हल्के हाथो से मालिस करे। एक ही स्थित मे जादा देर रहने से बचे
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सवाल: मेरी कमर म दर्द रहता ह बहुत कैसे ठीक होगा
उत्तर: hello dear, कमर दर्द के लिए अपने body posture का ध्यान रखें खास करके अपने लोअर बॉडी पोस्टर का ध्यान रखें| ज्यादा देर खड़े ना रहे,जहां भी बैठे ध्यान से बैठे ,एक ही पोजीशन पर काफी देर तक नहीं बैठना है| daily थोड़ी देर मेडिटेशन करना भी आपके कमर दर्द में हेल्पफुल होता है| कोशिश करें लेफ्ट साइड करवट करके सोने की,pillow का इस्तेमाल करें| मैटर्निटी बेल्ट भि कमर दर्द में सहायक होती हैl
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