17 सप्ताह की गर्भवती माँ
Question: मेडम मेरा 16 वीक चल रहा है मुझे रात में बहुट पेरो में दर्द होता है क्या करू नीन्द भी नही आती बहुत परेशान हूँ
1 Answersसवाल
Answer: प्रेगनेंसी में पैरों में दर्द होना बहुत ही कॉमन है इसका कारण वजन बढ़ जाना है जिससे खून का प्रवाह कम हो जाता है
और दूसरा कारण पोटेशियम कैल्शियम मैग्नीशियम जैसे खनिज की कमी भी हो सकती है
पैर दर्द से बचने के लिए आप स्टेचिंग करें
पैर के पंजों को हल्का-हल्का घुमाएं
हर रोज हल्की फुल्की वॉक करें जिससे पैरों की मांसपेशियां मजबूत होंगी और दर्द कम होगा
साथ ही खाने में हरी सब्जियां फल फ्रूट जूस यह सब ले जिससे आपके शरीर में पोषक तत्वों की कमी नहीं होगी
अगर कभी पैर में दर्द ज्यादा हो तो आप गर्म पानी में नीम के पत्ते डालकर boil Kare , गर्म पानी को गुनगुना करें और पैर dubaa कर रखें पैर दर्द में आराम मिलेगा
प्रेग्नेंसी के दौरान की जाने वाली एक्सरसाइज और टहलना नियमित रखें,इससे शरीर में रक्तका प्रवाह सही बना रहता है, रात में पैरों में ऎंठन की परेशानी कम करने में मदद मिलती है,
एक्सरसाइज सुबह के समय करनी ज्यादा फायदेमंद होती है .
लेफ्ट सोने का ट्राइ करे , किडनी यूटेरेस तक खुन का प्रवाह अच्छा होगा ..
जिसे आपकी नीन्द ना आने की तकलीफ़ कम होगी ..
इसके अलावा रात मे सोने से पहले एक ग्लास गरम मिल्क पी कर सोएं इससे हाथ पैर मे दर्द भी कम होगा और नीन्द भी ठीक से आएगी .
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: हेलो डॉक्टर मुझे 7 महिने चल रहा हे मुझे हाथ पेरो में बहुत दर्द रहता है और बेचेनी भी रहती हे नीन्द तो बहुत कम आती है मुझे क्या करना चाहिए क्या में कोई पेन किलर लें सकती हूँ
उत्तर: डीआर आपको जो भी प्रॉब्लम आ रही है प्रेगनेंसी में वह एकदम आम है आप खुद से कोई भी दवाई ना ले.ना ही कोई पेन किलर ले .. बिना डॉक्टर से पूछे आपको कोई भी दवा लेने की जरूरत नहीं है. इसका आप पर और बच्चे पर नुकसान हो सकता है ...
नींद लाने के लिए आप रात को गर्म दूध पीकर सोए ... मोबाइल में टीवी पर समय ना बिताएं ... कोई अच्छी किताब पढ़े ...रेलक्ष रहे तो आपको जल्दी नींद आ जाएगी .
सवाल: मुझे नीन्द बहुत आती है और लेफ्ट साइड पेरो में दर्द बहुत होता है
उत्तर: हेलो डियर गर्भावस्था में सब की गर्भावस्था अलग-अलग होती है गर्भावस्था में ज्यादा नींद आना या कम नींद आने का मुख्य कारण हारमोनल परिवर्तन है आप परेशान मत होइए ऐसा होना आम है आप संतुलित और पौष्टिक भोजन लीजिए ज्यादा से ज्यादा मात्रा में पानी पीजिए टेंशन मुक्त रही है और अगर आपको नींद आती है और आपको लगता है कि आपको आराम करना चाहिए तो आप आराम भी करिए ।इससे आपके और आपके शिशु के स्वास्थ्य पर कोई भी प्रभाव नहीं पड़ेगा।
प्रेगनेंसी में पैरों में दर्द होना आम बात है अगर आप के लेफ्ट पैर में दर्द हो रहा है तो आप निम्न उपाय अपना सकती हैं
*आप रोज सुबह कुछ देर टहला कीजिए
*आप अपने पैरों की सिकाई फिटकारे दाले गुन्गुने पानी से कर सकती है
*आप सरसो के तेल में अज्वाइन लेहसुन ड़ालकर पकाइये और ठण्डा होने पर उससे पैरो की मालिश कीजिये आपको बहुत आराम्ं मिलगा
*आप पैरों की थोड़ी स्ट्रेचिंग करके भी उसका दर्द
दूर कर सकती है।आप पैरो का दर्द दुर करनेके लिये कुछ एक्सरसाइज भी कर सकती है।
*आप अपने खानपान्ं का भी ध्यांन रखिये।
सवाल: मुझे पेरो मे खुजली होती है .कमर दर्द होता है नीन्द नही आती .पेट में गेस बनती है .मेरा 9 महीना चल रहा
उत्तर: हेलो
जैसे प्रेगनेंसी के शुरुआती एक दो महीने तकलीफ देह होते हैं वैसे ही प्रेगनेंसी के आखिरी एक दो महीने तकलीफ देह होते हैं।
और आप इन्हीं महीनों से गुजर रही है।
जब बच्चा पूरी तरीके से डेवलप हो जाता है तो पेट में उसके लिए जगह कम पड़ने लगती है।
जिसके कारण हमारे शारीरिक अंगों पर उसका दबाव पड़ता है ।जिसके कारण थकावट होती है।
और स्टमक लंगस पर भी दबाव पड़ता है और उनके काम थोडे प्रभावित होते हैं।
लंगस पर दबाव पड़ने से घबराहट बेचैनी सांस लेने में दिक्कत और चक्कर आना और सिर दर्द होता है।
और स्टमक पर दबाव पड़ने से भूख नहीं लगती और एसिडिटी होती है जिसके कारण गले और सीने में जलन होती है और उल्टी होती है।
ब्लैडर पर दबाव पड़ने के कारण पेड़ू में दर्द होता है और बार बार सुसु आती है।
आप ज्यादा से ज्यादा ज्यादा पानी पीजिए।
सुबह शाम वाॅक करें ज्यादा देर एक ही पोजीशन पर ना बैठे और ना ही सोए
रेस्ट ले