10 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मेअम मेरा 3month हुआ है मेरा पेट बहुत नोचता है क्या करु

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सवाल
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सवाल: मेरा सी सेक्शन हुआ है मेरा पेट बहुत जयदा निकल गया है क्या करु कम करने के लिये
उत्तर: हेलो डियर अक्सर डिलीवरी के बाद पेट निकल जाता है मगर जैसे-जैसे समय बीतता जाता है आपका पेट नॉर्मल होते जाएगा मगर इसके लिए आपको कुछ सावधानियां रखनी चाहिए जैसे कि आप ज्यादा तेल मसाले वाली चीजों का प्रयोग ना करें संतुलित भोजन करें ताजे फल खाए जूस पिए बाहर के पैकेट वाली चीजों का उपयोग ज्यादा ना करें मसालेदार चीजें स्पाइसी चीजें ना खाएं आप हल्का फुल्का व्यायाम कर सकते हैं वह कर सकती हैं और एक ही बार में पेट भर के खाना ना खाएं थोड़ा-थोड़ा करके खाएं पानी का सेवन ज्यादा से ज्यादा करें 7 से 8 घंटे का नींद लें इस तरह से आपका पेट धीरे-धीरे नॉर्मल हो जाएगा
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सवाल: मेरा 7 मंथ चल रहा है और पेट बहुत नोचता है कोई उपाय बताये
उत्तर: Hello dear.. Aap ki pareshani main janti hoon.. par kya kare.. ek baar ager streach marks hojate hai .. yani aapki skin khichii aur fir loss hogai.. isliye ye marks ajate hai..aur ab wah wapas theek hona mushkil hai.. aap gharelu upaye kare dekhe. स्ट्रेच मार्क्स पर आप ऑलिव ऑयल लगाएं| आलू का रस लगा सकती हैं जब वह सूख जाए तब उसे अच्छी तरह धो लें और नारियल तेल लगा ले. आप स्ट्रेच मार्क्स pe vitamin ई भी लगा सकती हैं. एलोवेरा जेल लगा सकती हैं. अंडे का सफेद वाला भाग ले उसे अपने स्ट्रेच मार्क्स पर लगाएं और जब वह सूख जाता अच्छी तरह धो लें और उसमें कोई को coco butter या फिर नारियल का तेल लगा ले| नींबू के रस के लगाने से भी स्ट्रेच मार्क्स कम होंगे. all the. best. Pragnecny me tummy badaa hota hai skin bhi khichti hai. uame rukhapaan ataa hai. isliye khujli hoti hai.aap khujaiye nahi . पेट me nariyal tel ya ghee lagaye.dudh ki malai bhi sakte hai
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सवाल: मेम मेरा पेट कम नही हुआ है क्या करु
उत्तर: हेलो डिअर, आप अपना पेट कम करने के लिए कुछ इस तरह से करे जिससे आपका पेट कम होगा , आप अपना रोज खाना खाये ,खाना छोड़ना या fast करना आप के पेट कम करने के लिये सही नही होगा , तीन टाइम भर पेट खाना खाने की बजाये, आप इसे छह छोटे टुकड़ों में बाँट के दिन में छह बार अलग-अलग समय पे खाना खाएं  मिठाई, मीठे भोजन और जंक फ़ूड से दूर रहें, अपने food में फल और हरी सब्जिय को सम्मलित करें, ज्यादा कैलोरी वाले food कम खाएं और उनके बदले ऐसे food खाये जिसमें कैलोरी कम हो आप के food में ओमेगा 3 फैटी एसिड, कैल्शियम, प्रोटीन और फाइबर से भरपूर हों, साथ ही नियमित हल्की फुल्की एक्सरसाइज करते रहना चाहिए , और वॉक करना चाहिए । .रोज एक्सरसाइज करें योगा करे , कपालभाति करे आपको फर्क पड़ने लगेगा इस तरह से आप धीरे धीरे अपना वेट कम और पेट कम हो जाएगा ।
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