19 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: मेंm मुझे sidhe sone से ही नीड आती है करवट me sone से नीड नहीं लगती है

1 Answers
सवाल
Answer: बाई करवट होकर सोना प्रेगनेंसी में सबसे अच्छा होता है आपको पीठ के पीछे तकिया लगा लेना चाहिए और घुटनों को मोड़कर बीच में तकिया लगाई है इससे आपको आराम मिलेगा पीठ के बल सोना प्रेगनेंसी के टाइम में अच्छा नहीं होता
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सवाल: mem mujhe need nhi aati
उत्तर: हेलो प्रेगनेंसी में बहुत लोगों को नींद नहीं आने की प्रॉब्लम होती है। इसका कारण हारमोनर चेंजेस है जो प्रेगनेंसी के दौरान होते हैं। अगर आप नींद नहीं आने की समस्या से ग्रस्त हैं तो आप अपना एक रूटीन बनाएं। सुबह उठने का नाश्ते का लंच का दोपहर रेस्ट का इवनिंग वॉक का और डिनर का फिर रात में सोने का कुछ दिन आप एक टाइम टेबल पर इस रुटीन को फॉलो करेंगे तो धीरे-धीरे आपको आपकी समस्या से छुटकारा मिलेगा। आप सोने से पहले गुनगुना दूध पीकर सोए। कुछ अच्छे बुक्स पढ़ते हुए सोए। अगर टीवी देखते हुए सोने की आदत है तो तेज आवाज में ना देखें । कम आवाज में अपने मनपसंद की चीजें देखें चाहे तो आप गाने भी सुन सकते हैं। मॉर्निंग वॉक और इवनिंग वॉक जरूर ले। वाॅक लेने से हमारे शरीर में ऑक्सीजन की कमी नहीं होती जिसके कारण हमें बेचैनी नहीं होती और नींद अच्छी आती है। ज्यादा से ज्यादा पानी पीयेे
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सवाल: Mujhe karwat me nind nhi ati sidhe sone me ati h or dr. Ne bola h karwat lekar sona h sidhe sone me beby ko koi paresani to nhi h
उत्तर: प्रेगनेंसी में जहां खाने-पीने का खास ख्याल रखना पड़ता है वहीं सोने का भी पूरा ध्यान रखना पड़ता है एक छोटी सी गलती से मां और बच्चे दोनों के लिए खतरा साबित हो सकता है इसलिए प्रेगनेंसी में अगर आप पीठ के बल सोती है तो गर्भाशय का पूरा भार शरीर के दूसरे अंगों पर पड़ता है जिससे ब्लड सरकुलेशन बिगड़ जाता है और ऑक्सीजन का बैलेंस बिगड़ जाता है जिसकी वजह से आपके बच्चे को दिक्कत हो सकती है। इसलिए प्रेगनेंसी में थोड़ी थोड़ी देर पर पोजीशन चेंज करते रहना चाहिए। लेकिन आप करवाते लेटे लेटे थक जाएं तो कुछ देर के लिए पीठ के बाल लेट सकती है ताकि आपकी बॉडी रिलेक्स हो सके। लेकिन ज्यादा देर के लिए ऐसे नहीं लेटना चाहिए
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सवाल: mujhe sidhe sone me aaram milta hai...but sblog kahte h bayi karwat sona chahiye...sidhe sone me koi khatra h? mera 6 mnth start ho gya h
उत्तर: कमर के बल पूरा जोर लगाकर सोना सही नहीं है। गर्भवती महिला को किसी एक ओर हल्‍की करवट से सोना चाहिए। इससे उसे किसी प्रकार की कोई समस्‍या नहीं होगी। चूकिं हमारा हार्ट लेफ्ट साइड होता है ऐसे में बाएं ओर करवट लेकर सोना सबसे ज्‍यादा सही रहता है। इससे पेट पर भी ज्‍यादा जोर नहीं पड़ता, हार्ट बीट भी सही रहती है और ब्‍लड़प्रेशर भी कंट्रोल रहता है।
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