10 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: में 2 मंथ्स प्रेगनेट हूँ मुझे किया क्या खाना चाहिए आलू खा सकती हूँ में

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर प्रेगनेंसी में आप कच्चा पपाया छोड़कर बाकी सब कुछ खा सकती है यदि आपको आलू खाने हैं तो आप खा सकती है इससे आपको और बेबी को कोई परेशानी नहीं होगी आपको हरी सब्जियां खानी चाहिए बादाम भिगोकर खाने चाहिए सभी फल खाने चाहिए फ्रूट जूस पीने चाहिए दूध पीना चाहिए खजूर खाने चाहिए घर का बना फ्रेश खाना खाना चाहिए अपना ख्याल रखना
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सवाल: क्या में साबुदाने की खिचड़ी खा सकती हूँ मुझे क्या क्या खाना चाहिए
उत्तर: हेलो डियर आप प्रेगनेंसी में सब कुछ खा सकती है यदि आपको साबूदाना खिचड़ी खाने का मन कर रहा है तो आप खा सकती है क्योंकि इसमें बहुत प्रोटीन होता है जो सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है इसलिए आप साबूदाना खिचड़ी खा सकती है और इसके साथ ही आपको हरी सब्जियां खानी चाहिए सभी फल खाने चाहिए दूध पीना चाहिए पनीर दही खाना चाहिए यदि आप नॉन वेज खाती है तो उसमें अंडे चिकन मछली खाने चाहिए सभी प्रकार की सब्जियां खानी चाहिए ड्राई फ्रूट खाने चाहिए खजूर खाने चाहिए आपको प्रेगनेंसी में सभी प्रकार का खाना खाना चाहिए ताकि आपके बेबी की ग्रोथ अच्छे से हो जाए अपना ख्याल रखना
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सवाल: क्या क्या खाना चाहिए क्यया नहीं
उत्तर: हेलो डिअर, आप प्रेग्नेंसीय मे ऐसा देत ले सकती हैं आप प्रेग्नेंसीय में सबसे पहले सुबह के नाश्ते में फल जैसे केला , सेब , संतरा , अनार , चीकू , कीवी फल खा सकती हैं , ड्राई फ्रूट में आप बादाम , छुहारा , किसमिस , काजू , मखाना खा सकती है , अंकुरित चने खा सकती है जूस ले सकती है जिससे आपको ऊर्जा मिलेगी , आप बेसन का चिल्ला , उपमा , सेवई खा सकती हैं फिर दोपहर को हैवी फ़ूड ले जैसे सब्जी रोटी , दाल, रायता , दही , सलाद जैसे गाजर का सलाद , चुकंदर का सलाद , पत्ता गोभी का सलाद क्योंकि इससे आपको आयरन मिलेगा कैल्शियम वाली चीजें खाये प्रोटीन वाली चीजें ले जैसे अगर एग खाती हैं तो ले , पनीर , दही खाये , और एक गिलास नारियल का पानी ले , शाम को आप इडली , पोहा , ऑमलेट पालक के कटलेट ले सकती हैं जैसे हल्के फ़ूड खाये, फिर रात को डिनर में सब्जी रोटी, रोज अलग अलग सब्जियां खाये ताकि आपको सबका विटामिन और गुड़ मिल सके , फिर सोने से पहले एक गिलास मिल्क जरूर पिये , आपको ऐसे में फास्ट फूड जैसी चीजें जैसे बरगर-पीजा चाऊमीन कोल्ड्रिंग इन सब चीजों को नहीं लेना चाहिए , आपको कोई भी धूम्रपान नशीली चीजें नहीं खानी चाहिए इससे आपकी डिलीवरी में दिक्कत हो सकती है आप प्रेगनेंसी में कच्चा अंडा नही खाएं यह आपको नुकसान कर सकता है, फलों में आपको पपीते और अनानास का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि इसकी तासीर गर्म होती है जो आपको नुकसान कर सकती है कुछ सब्जियां जैसे कटहल जिमीकंद सूरन जैसी चीजों को नहीं लेना चाहिए यह जल्दी पचने वाला सब्जियां नहीं होती है जिसे खाकर आपको परेशानी हो सकती है।
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सवाल: क्या में आलू बुखारा खा सकती हूँ
उत्तर: हेलो डियर प्रेगनेंसी में आलूबुखारा खा सकते हैं।आलू बुखारा विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर होता है। इसमें विटामिन बी-2, विटामिन बी-1, विटामिन ई जैसे एंटी-ऑक्सीडेंट्स पर्याप्त मात्रा में होते हैं साथ ही पोटेशियम, फास्फोरस, जिंक, मैग्नीशियम, आयरन और कैल्शियम जैसे पोषक तत्व होते हैं
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