10 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: में शुरुआत से ही ओवर वेट हु मेरा वेट 75 के.जी. ए है अब मुझे क्या करना चहीय

1 Answers
सवाल
Answer: हेलो डियर सबसे पहले आपको बहुत-बहुत बधाई:) डियर आप हेल्दी डाइट में ऑइली बाहर जंक फूड आलू चावल आदि अवॉइड करें हो सके तो हमेशा गर्म पानी पिए आपका वेट बिल्कुल नॉर्मल रहेगा कोशिश करें थोड़ी बहुत एक्टिव रहे आसपास वॉक किया करें साथ ही आप रेस्ट करें भरी वजन नहीं उठाये झुके नहीं जितना हो सके अभी रेस्ट करें हेअल्थी डाइट लें अच्छा सोचें और टेंशन फ्री रहे आल थे बेस्ट
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मुझें अपना वेट लॉस करना है अभी वेट 75 के.जी. है 10 टु 20 के.जी. लॉस करना है कैसे करु मेरा बेबी अभी 1ईयर 8मंथ का है डिलिवरी सी सेक्शन से हुआ था
उत्तर: नियमित रूप से योग करे, खास कर योग में कपालभाती काफी फायदा करता है. अपने डाइट में फ्रूट्स, वेगीटाब्ले तो ज्यादा जगह दे, हर दिन कम से कम 8 ग्लास वाटर पिए. खाने में जंक फूड को अवॉयड करे. टेंशन ना ले धीरे धीरे आपका वेट कम हो जाएगा. कभी भी आचनक वेट कम करने की कोशिश ना करे इससे आपको कमजोरी हो सकती है, और बॉडी पर रैशेस भी आ सकते एच.
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सवाल: मेरी हाइट 7 है और मेरा वेट 53 के.जी. है टु इज ओवर वेट की वजह से prengnancy मि कुछ प्रॉब्लम है क्या
उत्तर: hello अगर आपकी हाइट 7 फीट है और वेट 53 केजी तो आप अंडरवेट हो ओवरवेट नहीं इसके लिए पहले आपको अपना वजन बढ़ाना पड़ेगा वजन बढ़ाने के लिए आप प्रोटीन कार्बोहाइड्रेट फेट युक्त हेल्दी डाइट लें वजन बढ़ाए फिर प्रेगनेंसी की प्लानिंग करें
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सवाल: मुझे 16 वीक पूरे हो चुकें है अब मुझे क्या खाना है मेरा वेट बड़ा 90 के.जी. है
उत्तर: आपका वेट ज़्यादा है । खानपान में करबोहाइड्रेट और फैट की ज्‍यादा मात्रा बिलकुल न बढ़ायें। apko doctor dwara batai diet follow karni chahiye।
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