27 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: में 7 वे महीने में क्या क्या खा सकते हें

1 Answers
सवाल
Answer: अपनी डाइट पर ध्यान दें फाइबर रिच फ़ूड जैसे साबुत अनाज ,कीवी ,हरी सब्जियां ,फल ,अंडा, मछली खा सकते हैं , अपनी बॉडी की सुने अगर यदि आप थक रहे हैं तो आप आराम करें आपको कुछ खाने का मन कर रहा है तो खा ले नींद बहुत ही जरूरी है पूरी नींद लेैं , 8 घंटे नींद लेना बहुत जरूरी है अपने डॉक्टर से जरूरी सलाह लेते रहें
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सवाल: क्या 8 वे महीने में काजू और पिस्ता रेगुलर खा सकते हें कोइ नुकसान तो नही हें सलाह दें
उत्तर: हेलो आप प्रेगनेंसी में ड्राई फ्रूट्स खा सकते हैं Kaju kishmish, Badam, पिस्ता, Makhana ,अखरोट Adi dry fruits pregnancy mein kha sakte hai ..dry फ्रूट्स प्रेगनेंसी में आवश्यक सभी पोषक तत्वों की पूर्ति करता है और आप के बेबी के शारीरिक व मानसिक विकास में बहुत ही सहायक होता है सूखे मेवों में फाइबर बहुत अधिक होता है जिसके कारण गर्भ अवस्था में जो कब्ज की समस्या होती है उससे भी निजात मिल जाती है बादाम अखरोट प्रोटीन और आयरन के अच्छे स्रोत होते हैं शाकाहारी लोगों के लिए भी अखरोट और बादाम पूर्ण प्रदान करता hai..शरीर में सूखे मेवों से मिलने वाले आयरन को अवशोषित करने के लिए आप सूखे मेवों के साथ संतरे के नींबू का भी प्रयोग कर सकते हैं ड्राई फूड में वसा की मात्रा अधिक होती है इसलिए बस एक मुट्ठी ही ड्रायफ्रूट्स पूरे दिन के लिए पर्याप्त होती है अतिरिक्त मात्रा में ड्राई फ्रूट्स का प्रयोग ना करें| ओके टेक केयर बाय
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सवाल: क्या 8 वे महीने में काजू खाने से कोई नुकसान हो सकता हें और पिस्ता भी खा सकते हें ????
उत्तर: हेलो डियर आप काजु खा सकती है काजु में परयपत मात्रा में फ़ऐबेर होता है जो प्रेग्नेन्सी में कब्ज होने से बचते है ऑर काजु में केलसीयम होता है जो होने वाले बेबी के हड्डी के विकास में सहायक होते है काजु में अदिक मात्रा में antibetiriyal गुण होते है जो सन्करम्न से बचाव करते है इसलिए काजु आपके ऑर आपके बेबी के लिए सुरक्षित है पिस्ता आपके ऑर आपके बेबी के लिए सुरक्षित है पिस्ता खाने से प्रेग्नेन्सी में ज़रूरी पोसक तत्वों की कमी पुरी होटी है इसमें फ़ऐबेर पाया जता है जो कब्ज में राहत डटी है क्युकी प्रेग्नेन्सी में कब्ज की प्रॉब्लम भूत होटी है पिस्ता में विटामिन e होता है जो प्रेगनेट महिला की एमुनिती बढ़ाने में मदद करती है पिस्ता में प्रोटीन पाया जता है जो बेबी के कोशिकाओं ऑर तिसु के विकास में लाभदायक होता है
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सवाल: क्या पाच वे महीने में ड्री फ्रूट खा सकते हे
उत्तर: हेलो आप प्रेगनेंसी में ड्राई फ्रूट्स खा सकते हैं Kaju kishmish, Badam, पिस्ता, Makhana ,अखरोट Adi dry fruits pregnancy mein kha sakte hai ..dry फ्रूट्स प्रेगनेंसी में आवश्यक सभी पोषक तत्वों की पूर्ति करता है और आप के बेबी के शारीरिक व मानसिक विकास में बहुत ही सहायक होता है सूखे मेवों में फाइबर बहुत अधिक होता है जिसके कारण गर्भ अवस्था में जो कब्ज की समस्या होती है उससे भी निजात मिल जाती है बादाम अखरोट प्रोटीन और आयरन के अच्छे स्रोत होते हैं | ड्राई फूड में वसा की मात्रा अधिक होती है इसलिए बस एक मुट्ठी ही ड्रायफ्रूट्स पूरे दिन के लिए पर्याप्त होती है |
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