32 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: प्रेग्नेन्सी में बेबी का वेट कैसे ज़्यादा करे

2 Answers
सवाल
Answer: प्रेगनेंसी में हमें अपने खाने का ध्यान रखना चाहिए ज्यादा से ज्यादा पौष्टिक आहार लें बाजार की डिब्बाबंद या फास्ट फूड अवॉइड करें इन सब चीजों में प्रिजर्वेटिव्स यूज़ किया जाता है में काफी केमिकल्स होते हैं जो कि आपके स्वास्थ्य के लिए साथ ही साथ आपके होने वाले बच्चे के लिए भी हानिकारक है प्रेगनेंसी में हाइजीनिक ध्यान रखना चाहिए आप ताजे फल साग सब्जियां यह सब अपने आहार में शामिल करें नॉनवेज न खाने से आपको किसी तरीके की कोई दिक्कत नहीं होगी पर आप प्रेगनेंसी के दौरान ताजा खाना खाएं आप दही और छाछ भी अपने आहार में शामिल करें बहुत ज्यादा मिर्ची मसालेदार वाला खाना ना खाएं इससे आपको एसिडिटी की प्रॉब्लम हो सकती है जो कि आपके लिए और आपके होने वाले बच्चे के लिए ठीक नहीं है अपना ध्यान रखें आप अपने आहार में एक गिलास दूध शामिल करें नियमित तौर पर आप ड्रायफ्रूट्स भी ले तो बहुत अच्छा होगा आपको ऐसी बैलेंस डाइट लेनी चाहिए जिसमें कि आपको विटामिंस कैल्शियम आयरन मैनरॉयल्स सब कुछ पर्याप्त मात्रा में मिले
Answer: Healthy foods khaye tabyat ka dhyan rakhke
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: प्रेग्नेन्सी में मा का वेट ज़्यादा ना बेड़े बच्चे का वेट बेड़े उसके लिय कैसी daiet प्लान करे
उत्तर: पूरी प्रेगनेंसी के दौरान आपका वेट 15 केजी से ज्यादा ना बढ़े इसके लिए एक प्रॉपर डाइट प्लान करे खाद्य पदार्थों में जैसे दरिया बाजरा दूध हरी सब्जियां फल चावल इन सबका सेवन करना चाहिए| आयरन ( पालक हरी सब्जियां ग्रीन पीस सोयाबीन अंकुरित चना )हीमोग्लोबिन को बढ़ाने में बहुत ही helpful होता है विटामिन सी वाले आहार भी खाने चाहिए कैल्शियम आपको भरपूर मात्रा में लेना चाहिए क्योंकि ye आपके बच्चे की हड्डियों के विकास के लिए बहुत जरूरी है कैल्शियम की कमी को पूरा करने के लिए आपको प्रॉपर दूध दही पनीर चीज रागी हरे पत्तेदार सब्जियां खाना चाहिए इनसे आपको विटामिन डी भी मिलता है | सुबह मॉर्निंग वॉक जरूर करें और सन लाइफ में थोड़ी देर जरूर रहे| प्रेगनेंसी के दौरान एसिडिटी की बहुत ज्यादा प्रॉब्लम रहती है इसलिए कोशिश करिए दिन में कम से कम 12 से 15 गिलास पानी जरूर पीजिए और फाइबर युक्त अनाज जरूर खाइए सलाद खूब सारा खाएं जैसे चुकंदर गाजर ककड़ी टमाटर इन सब का भी सेवन करना चाहिए| ओमेगा 3 वाले फूड भी जरूर खाएं ये बच्चे के ब्रेन के विकास के लिए बहुत ही अच्छा होता है जैसे दूध दही चीज ड्राई फ्रूट्स गाजर पत्तागोभी इन सब में ओमेगा-3 भी पाया जाता है| 1 ग्लास जूस आप दिन में पी सकती है| केला जरूर खाना चाहिए क्योंकि प्रेगनेंसी में मॉर्निंग sickness से काफी आराम hota है| विटामिन सी फ्रूट्स जैसे नींबू संतरे का जूस मुसम्मी b लेना चाहिए क्योंकि इसमें फोलिक एसिड पाया जाता है| सुबह शाम ग्लास दूध अवश्य पीना चाहिए मलाई निकला हुआ दूध पीजिए, ताजा दही दिखाइए |
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सवाल: 8 मंथ बेबी का वेट गेन कैसे करे
उत्तर: हेलो डियर अगर आपके बेबी का वजन सही से नहीं बढ़ रहा है तोआप उसके खान पान में बदलाव करेंआप उसको ज्यादा से ज्यादा पौष्टिक भोजन देऔर कुछ ऐसी बातों का ध्यान दें जिससे बच्चों का वजन बढ़ता है 1सबसे पहले आपको इस बात का नाम देना चाहिए कि आपका बच्चा सही से खाना खा रहा है की नहीं बच्चे की नींद अगर सही से पूरी न हो तो भी बच्चों का वजन नहीं बढ़ता है 2दूसरी बात आपको इस बात का ध्यान देना चाहिए किआपको साफ सफाई के मामले में भी बच्चे की पूरी देखभाल करनी चाहिए बच्चे की अगर साफ सफाई सही से ना हो तो भी बच्चे का वजन सही से नहीं बढ़ पाता 3तीसरा आपको इस बात का ध्यान देना चाहिए किआपका बच्चा ज्यादा न रोएज्यादा रोने की वजह से भी बच्चे के बनने पर रोकथाम हो जाती हैइसलिए आप अपने बच्चे को ज्यादा न होने दें 4आप को इस बात का ध्यान देना होगा कि आप अपने बच्चे को ज्यादा से ज्यादा पौष्टिक भोजन दे जैसे दूध और दूध से बनी सभी चीजदलिया की मक्खन जी इस पनीर आदिका सेवन करेंवजन बढ़ाने के लिए अब बच्चे के खाने मेंउबले हुए अंडे औरमछली बनाना शेकऔर आलूको ज्यादा मात्रा में सेवन कराएं उससे भी उसके वजन में काफी जल्दी फरक पड़ेगा
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सवाल: 7 month मे बच्चा कितने वेट का होना चाहिए अगर वेट काम हो टु कैसे bachee का वेट ज़्यादा कैसे करे कोई उपये बँटायें
उत्तर: 7 मंथ मे बेबी का वेट 2 किलो तक होना चाहिए . बेबी का वेट badhane के लिए आप रोज़ rasgulle खायें और apple और अनार भी खायें inse बेबी का वेट जल्दी badhega
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