13 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: में जब रात को सोती हु तो मुझे साँस लेने में प्रॉब्लम होती हे

1 Answers
सवाल
Answer: jab mai raat ko soti Hoon To Mujhe Saans Lene me problem hoti hai
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: हैलो मैम जब मै सोती हु तो मुझे साश लेने मे तकलीफ होती है
उत्तर: हेलो डियर ,,प्रेगनेंसी के लास्ट वीक में सांस लेने में दिक्कत होना बहुत ही नॉर्मल है बेबी का वजन बढ़ जाने से फेफड़े अच्छी तरह से काम नहीं कर पाते जिससे ,ऑक्सीजन सही मात्रा में नहीं मिल पाती है इसलिए प्रेग्नेंट लेडी को सांस लेने में दिक्कत होती है सांस की प्रॉब्लम को दूर करने के लिए आप प्राणायाम ,डीप ब्रीथिंग, बैलून फुलाने की एक्सरसाइज ,योगा सुबह -शाम हल्की वॉक ले इससे अधिक मात्रा में फेफड़े में ऑक्सीजन की पूर्ति होती है जिससे कि आपको सांस लेने में प्रॉब्लम नहीं होगी| अधिक से अधिक मात्रा में पानी पीने से शरीर में ऑक्सीजन की पूर्ति होती है सांस लेने में परेशानी नहीं होगी आराम करें संतुलित आहार ले टेक केयर~
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सवाल: में जब भी रेस्ट करती हू तो मुझे साँस लेने में बहुत प्रॉब्लम होती हे में क्या करु प्लीज़ सज्जेस्ट मी
उत्तर: प्रेग्नेन्सी के लास्ट डेज मे सभी को साँस लेने मे दीक्कत होती है आप लेफ्ट साइड करवट लेकर सोएं और पैरो के बीच कुसन लगायें
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सवाल: मुझे नीद नही आती हे रात कों साँस लेने में भी दीक्कत होती ही
उत्तर: हेलो डिअर, प्रेग्नेंसीय में हार्मोन परिवर्तन होने की वजह से एक समस्या नींद का ना आना भी होता है ऐसा होना सामान्य बात है अगर आप चाहती है कि आपको अच्छी नींद आये तो आप किसी प्रकार का तनाव ना ले , कोई भी निगेटिव चीजे ना सोचे आप सोचे कि जो भी हो रहा है वो अच्छा ही हो रहा है , आप अपना मुह अच्छे से धो ले , अपने हाथ पैरो की अच्छे से मॉलिश कर ले ऐसा करने से आपको अच्छी नींद आएगी , प्रेग्नेंसीय में वजन बढ़ जाने की वजह है सास फूलने लगती है ऐसा होना नार्मल बात है आप ऐसे में ज्यादा जीने से उतरे या चढ़े नही , एक ही पोजीसन में ज्यादा देर तक न रहे अपना पोजीसन बदल लें , ब्रीदिंग एक्षेर्सिसे करे मन मे 3गिनती करते हुए सास अंदर ले फिर बाहर छोड़े , ज्यादा भारी भरकम काम से बचे , भारी वजन न उठाएं , प्रेग्नेंसीय में सास फूलने वाली समस्या आपकी डिलीवरी के बाद कम हो जाएगी।
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