17 सप्ताह की गर्भवती माँ

Question: प्रैग्नैन्सी में क्या खाना अच्छा होता हें

1 Answers
सवाल
Answer: Hiii.. Aaap healthy food khaye jaise ki milk and milk products.fresh fruits and juice, high protein diet like soyabean, puslses, protein powder, for nonveg meat,fish ,chicken,eggs.. Take care.
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: मुझे कुछ खाना अच्छा हि नही लग रहा हें पर भुख भी लग रही हें कुछ अच्छा नहि लग रहा हें में क्या करू
उत्तर: हेलो डियर ,,,,प्रेगनेंसी में भूख न लगना बढ़ते हुए हार्मोन के कारण होता है अपने डेली रूटीन में चेंज करें जिससे ki बढ़ेगी आपकी भूख बढ़ेगी ~ 1)खाने में अधिक से अधिक तरल पदार्थ व 10 से 12 गिलास पानी जरूर ले, नींबू पानी ,नारियल पानी या अदरक की चाय भी ले सकते hai... 2)दिन में तीन बार के भोजन को थोड़ा थोड़ा करके 6 बार में आप खाए| 3)हल्का खाना ले, केला, दही खाएं| जिससे आपका पेट भरा हुआ महसूस होगा और ज्यादा मात्रा में आपको एनर्जी मिलेगी| 4)मिर्च मसाले अधिक तले भुने हुए चीज या गंध वाली चीजों ko ना खाएं इससे खाने की इच्छा कम होने लगेगी| 5) हल्का व्यायाम करें व्यायाम से आप की भूख बढ़ेगी| 6 जो चीज आपको पसंद हो उन्हें खाएं ,लेकिन ध्यान रहे कि वह बेबी के लिए भी हेल्दी हो| 7)एक ही प्रकार के खाना ना खाए बदल बदल कर नई रेसिपी को ट्राई करें इससे आपके खाने की इच्छा बढ़ेगी|
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सवाल: प्रेगनेंसी में अंडा खाना अच्छा होता है
उत्तर: हां प्रेगनेंसी में अंडा खाना अच्छा होता है लेकिन जैसे कि हम जानते हैं कि अंडा गर्म होता है और अंडे का पीला भाग बहुत ज्यादा गर्म होता है और पहले 3 महीने तो बिल्कुल भी गर्म चीजें नहीं खानी चाहिए अंडे का पीला भाग पपीता अनानास और साथ ही आजकल गर्मी का मौसम भी हो चुका है सो अगर आप अंडा खाना चाहती हो तो अंडे का सफेद भाग खाए वह भी बहुत ही कम मात्रा में खाएं किस करें ज्यादा से ज्यादा ठंडी चीजें खाने का दृश्य की छाछ दही लस्सी नारियल का पानी आप 2 मंथ प्रेग्नेंट है इसलिए आप अभी इस चीज को अवॉइड करें तली भुनी हुई चीजों को और मसालेदार चीजों को भी अवॉइड अवॉइड करें हल्दी खाना खाए और सलाद का सेवन ज्यादा करें
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सवाल: मकई खाना अच्छा होता है क्या
उत्तर: hello dearकार्न में विटामिन, कैार्बोहाइड्रेट और फोलिक एसिड अधिक मात्रा में पाए जाते हैं।कॉर्न का सेवन प्रेग्नेन्सी में भी बहुत लाभदायक होता है इसलिए गर्भवती महिलाओं को इसे अपने आहार में ज़रूर शामिल करना चाहिए।पके हुए भुट्टे में पाया जाना वाला कैरोटीनॉयड विटामिन ए का अच्छा स्रोत होता है। जो हमारी नज़र के लिए काफी फायदेमंद होता है।भुट्टे को पकाने के बाद उसके 50% एंटीऑक्सीडेंट बढ़ जाते हैं। इसमें फोलिक एसिडऔर फाइबर पाया जाता है जो मां और बच्चे दोनो के लिये फायदेमंद है।
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