गर्भावस्था की तैयारी

Question: प्रेग्नेन्सी में क्या क्या खा सकते है

3 Answers
सवाल
Answer: हेलों आप प्रेगनेट है आप प्रेगनेंसी में जो भी खाएं घर का बना हुआ कम मिर्च मसाले वाला कम ऑयली खाएं खाना फाइबर से भरपूर खाएं ताकि आपको कब्ज़ की प्रॉब्लम ना हो और बाहरी फ़ूड फ़ास्ट फ़ूड अवोइड करे ताकि दस्त या अपच जैसे प्रॉब्लम ना हो . आपको इस समय आयरन, फ़ोलिक ऍसिड , वाइटमिन्स आदि की सही मात्रा की जरुरत होती है . कुछ फ़ूड आइटम जैसे - डेरी प्रॉडक्ट दूध , दही , पनीर , सभी दालें , आलु , एग , मीट,फल जैसे - केला ,अनार ,लिचि ,अमरूद ,जामुन ,मऔसमबि सन्तरा, आम, एवाकाडो ,अंगूर नींबू ,सेब ,चीकू सभी ड्राइ फ्रूट्स लें .इसके साथ ही हरी सब्ज़ी पालक , मुनगा , चुकन्दर , कद्दू , टमाटर आदि सभी को डायट में शामिल करें . आप करेला ,बैगन ,पपीता, पाइनएप्पल सुरन, चाय ,कोफ़ी मैगी, ज़्यादा स्वीट्स , अल्कोहल , कोल्ड ड्रिन्क्स ,का सेवन प्रेग्नेसी में ना करे डॉक्टर सुग्गेस्टेस फॉलिक ऍसिड आयरन कैल्सीअम की टैबलेट्स समय से लें साथ ही पानी एक दिन में 10 से 12 गलास पीये तरल पेय जैसे नारियल पानी लेमन वाटर छाछ फ्रूट्स ज्यूस भी लें स्ट्रेस बिल्कुल भी ना ले खुश रहें .
Answer: हेलो डियर, प्रेगनेंसी में आपको एक अच्छी डाइट लेनी चाहिए जिससे आपको और आपके बेबी को अच्छे से आहार मिल सके आपको ऐसे में कैल्शियम और आयरन वाले फ़ूड खाना चाहिए , आप अपनी डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियां, जूस ,दूध ,पनीर, सोया ,चुकंदर, अनार , फल , जूस जैसे चीजो को खाएं यह आपके लिए बहुत ही अच्छा होगा आपको ऐसे प्रोटीन वाली चीजें भी लेनी चाहिए जैसे दूध ,बादाम , दही , सोया , मिक्स दाल , अंडा, पनीर जैसी चीजों को अपनी डाइट में लेना चाहिए, आप अधिक से अधिक पानी पीना चाहिए आपको आपको दिन भर में 10 से 12 गिलास पानी पीना चाहिए प्रेगनेंसी में कब्ज होने का बहुत खतरा रहता है इसलिए आपको फाइबर युक्त चीजें लेनी चाहिए!
Answer: sab kuchh jo v aapko pasand ho. pr heldy khana hi jada achha hota h jada tla vuna na khaye hri ptedar taja sabji mosami fal jada khae aapne khane me taral pdarth ko bdhawa de jada pani piye khane me dal or slad le rat sote samay gram dudh piye dry frut v le
समान प्रश्न, उत्तर के साथ
सवाल: क्या प्रेग्नेन्सी में आलु खा सकते है ?
उत्तर: जि हा आप खा सकती हैं ...आप संतुलित आहार लीजिए खाने में प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट विटामिन मिनरल ज्यादा लीजिए आप हल्का फैट वाला खाना भी खा सकती हैं जो आसानी से पचने वाला हो। आप अपने खाने में हरी पत्तेदार सब्जियां दाल चावल रोटी ग्रीन वेजिटेबल्स दूध दही पनीर अंडा अंकुरित अनाज हरि पत्तेदार सब्जियां ताज़े फल सलाद ड्राइ फ्रूट्स यह सब ऐड कीजिए। दिन में कम से कम दो से तीन फल खाने की कोशिश कीजिए फलों का जूस और तरल पदार्थ लेते रहिए यह सब पौष्टिक आहार आपके बेबी को ग्रोथ करने में बहुत मदद करेगा इसमें घबराने की कोई बात नहीं है।
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सवाल: क्या प्रेग्नेन्सी में मैगी खा सकते है ??
उत्तर: हेलो डियर गर्भावस्था में जंक फूड से बच कर रहना चाहिए क्योंकि गर्भावस्था में जंग फूड का सेवन करने से पेट में गैस सीने में जलन और पेट में दर्द की समस्या हो जाती है जिसकी वजह से हमें बहुत तकलीफ होती है इसलिए आप मैगी का सेवन ना करें अगर बहुत मन होता है तो आप सिर्फ आटे वाली थोड़ी बहुत मैगी खा सकते हो और अगर हो सके तो अवॉइड करें
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सवाल: प्रेग्नेन्सी में फ्लुकोनज़ोल खा सकते है क्या ?
उत्तर: हेलों आप प्रेगनेंसी में कोई भी मेडिसिन बिना डॉक्टर सलाह के ना खायें ऐसा करना आपके और बेबी के लिए रिस्की हो सकता है मेडिसिन की प्रॉपर डोज प्रेगनेंसी के समय एक डॉक्टर ही बता सकता है
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